Vërejtje jo mbështetëse që dëmtojnë më mirë se ndihma gjatë humbjes
Herët ose vonë, familjet dhe miqtë e njerëzve me varëshmëri ballafaqohen me vdekjen e personit. Humbja e një të afërmi ose dikush të ngushtë është gjithmonë e vështirë, por shpesh është më e vështirë dhe më e ndërlikuar kur personi kishte një varësi . Të afërmit dhe miqtë e personit të varur që kanë vdekur kanë nevojë për përkrahjen e atyre që janë përreth tyre, dhe ndërkohë që ka shumë gjëra që mund të thuash dhe të ndihmosh , shpesh njerëzit thonë gjëra të gabuara, edhe kur ato kanë kuptim të mirë. Këtu janë dhjetë gjëra që duhet t'i shmangni duke i thënë dikujt që ka humbur një të afërm apo të dashur me një varësi.
Mos e kritikoni Grieverin
Kjo mund të duket e qartë, por kaq shpesh, njerëzit e kritikojnë personin që ka mbetur pas drejtpërdrejt ose tërthorazi. Një kritikë e drejtpërdrejtë do të ishte diçka si: "Duhet ta keni marrë atë për të ndaluar përdorimin e drogës". Kjo tregon mungesën e vetëdijes që tejkalimi i një varësie nuk është diçka që mund të detyrohet te dikush, dhe anëtarët e familjes dhe miqtë shpesh janë në humbje për të ditur se si të ndihmojnë . Një kritikë indirekte nënkupton që keqbërësi e ka gabuar, për shembull, duke thënë, "Ju kurrë nuk keni ditur se si të merreni me varësinë e tij, apo jo?" Ndërsa kjo mund të jetë e vërtetë, në këtë shembull, është e dëmshme të theksohet pafuqia e të afërmve ose të dashurve në kohën kur ata ndihen më pak të aftë për të kontrolluar atë që ka ndodhur.
Mos e kritikoni të varurin
Ka shumë arsye pse mund të ndiheni të tunduar ta kritikoni personin e varur që ka vdekur. Ju mund të mendoni se është përkrahëse, për shembull, për të theksuar se personi i cili ka vdekur ishte abuziv ndaj personit të lënë pas dhe se ata nuk do të duhet ta mbajnë më atë abuzim. Sidoqoftë, personi i pikëlluar ndoshta ndihet i tronditur nga shumë ndjenja kontradiktore dhe duhet të bëjë paqe me marrëdhënien që tashmë ka mbaruar. Duke u kujtuar se personi i varur ishte mizor, i pamend ose i paaftë për t'u marrë me problemet e tyre, është i panevojshëm, me shije të keqe dhe dëmtuese ndaj personit të lënë pas.
Mos ia atribuoni fajin
Fajësia është diçka që shumë prej nesh tentojnë të bëjnë, por në përgjithësi është një proces vetë-mposhtur. Jo vetëm që sjell një ton negativ ndërveprimeve, por gjithashtu nuk merr parasysh shumë rrethana që janë përtej kontrollit të dikujt dhe ndërhyn me personin e pikëlluar që lëviz gjatë procesit të tyre të pikëllimit. Shmangni fajësimin e gënjeshtarit, personit të varur që ka vdekur, miqve të personit të varur, shkollës, punëdhënësit, abuzuesit, tregtarët e drogës, peshkatarët e huave, qeverinë ose cilindo tjetër që ndjeni përgjegjësinë për vdekjen e personit të varur. Grieving është një kohë për të shprehur dhembshuri ndaj të tjerëve dhe madje edhe nëse ndjeni që njerëzit janë në faj, ndaloni veten nga shprehja e kësaj tek personi i hidhëruar që ka mbetur prapa.
Mos i tregoni Grieverit Çfarë duhet të "duhet" ose "duhet" të ndiejnë ose të bëjnë
Shumë prej tyre priten nga njerëzit, të afërmit e të cilëve kanë vdekur - për të organizuar dhe për të marrë pjesë në një funeral, për të luajtur mikpritës ndaj familjes dhe miqve, për të vendosur çështjet e personave të vdekur në rregull, për të shprehur vetëm trishtim për humbjen e të afërmit dhe për të rimarrë shpejt. Duke pasur parasysh rrethanat, është e paarsyeshme të pritet kjo nga familja dhe miqtë e dikujt me një varësi. Mos bëni asnjë supozim se personi duhet të ndiejë ose emocione pozitive ose negative rreth humbjes së një të afërmi ose të dashur - mund të ketë qenë shfrytëzimi, abuzimi, mbidoza , ose përpjekjet për vetëvrasje, të afërmit që i është dashur të përballojnë, , intimiteti, dhe përpjekjet për të marrë ndihmë. Lejoni atyre privatësinë dhe hapësirën për të përpunuar pikëllimin e tyre në mënyrën e tyre.
Mos i tregoni Grieverit se duhet të jenë të lumtur
Edhe në qoftë se ju mendoni se personi i varur ka trajtuar mërzinë tuaj të tmerrshme, ata kanë gjasa të përjetojnë një shumëllojshmëri emocionesh të ndryshme. Është e natyrshme të kalosh një sërë emocionesh pas vdekjes së dikujt të afërt, duke përfshirë zemërimin dhe trishtimin. Është gjithashtu e pamundur që problemet e tyre kanë përfunduar, pasi mund të ketë probleme financiare dhe të tjera që janë të pazgjidhura. Ndërsa një këndvështrim optimist mund të jetë motivues, është e rëndësishme që personi i pikëlluar të mos bjerë në mohim për ndjenjat e tyre për gjithçka që ndodhi kur personi i varur ishte i gjallë, vetëm për shkak se personi ka shkuar. Përveç kësaj, personi që ka pikëlluar mund të humbasë që ka një partner, prind, vëlla, fëmijë ose mik, rolet që kurrë nuk mund të plotësohen nga dikush tjetër.
Mos i thoni Griever-it se ata duhet të "mbarojnë" ose "të marrin më shumë" abuzime
"Merrni mbi të!" "Quit whining, ai është i vdekur tani!" "Ju duhet të jetë mbi të deri tani!"
Këto janë të gjitha deklaratat lënduese që u janë thënë drejtpërsëdrejti viktimave të abuzimit . Vdekja e abuzuesit nuk e bën dhimbjen të largohet. Rimëkëmbja nga abuzimi mund të marrë kohë, nganjëherë vite. Megjithëse ju mund të mendoni se një i afërm i abuzuar apo i dashur është duke u zhytur në dhimbjen e tyre, realiteti është që ata mund të vuajnë nga PTSD . Thjeshtimi i tyre për të dalë nga ajo do të dëmtojë dhe t'i largojë ata më tej.
Nëse e sheh këtë të vështirë për t'u kuptuar, së paku mbajeni në shprehjen e një opinioni.
Mos flisni për vullnetin e Perëndisë
Edhe pse disa njerëz kanë një besim të fortë fetar, shumë njerëz, jetët e të cilëve preken nga varësia, janë të pakëndshme me idetë tradicionale të spiritualitetit . Duke thënë se vdekja e një personi me një varësi ishte vullneti i Perëndisë ka implikimin e pafat që një fuqi më e lartë e destinuar për personin e varur dhe / ose të afërmit ose të afërmit e tij të kalojnë nëpër mjerimin që mund të jetë pjesë e varësisë, ndoshta si një dënim për keqbërje. Kjo gjithashtu nënkupton që një besim në Zot mund t'u kursejë dhimbje të mëtejshme, gjë që nuk është domosdoshmërisht rasti. Mbani mendimet tuaja fetare tek vetja gjatë kësaj kohe pikëllimi, edhe nëse keni të njëjtat besime fetare si personi i lënë pas - përveç nëse, sigurisht, ata kërkojnë mendimin tuaj për këtë çështje.
Mos jepni këshilla të pakujdesshme
Nëse personi që vuan dëshiron t'ju këshillojë për një lëndë që keni njohuri, shkoni përpara dhe jepni atë. Por këshilla e pakërkuar - se kush duhet të kontaktojë, çfarë duhet të bëjnë, si të shkatërrojë sendet e personit të vdekur etj., Nuk duhet të ofrohet. Këshilla mund të jetë konfuze dhe kontradiktore, dhe mund të marrë në rrugën e personit duke zbuluar për vete se çfarë të bëjnë. Ajo gjithashtu vë presion mbi një person që ka shumë gjasa të ndihet i tronditur siç është. Dhe nëse këshilla juaj rezulton e pasaktë, mund të shkaktojë probleme në marrëdhënien tuaj me ta. Një strategji më e mirë është të ofrosh të jesh atje si dikush që të flasësh dhe të ndihmosh sipas nevojës dhe më pas të japësh ndihmën e kërkuar nëse kërkohet.
Mos i ofroni personit alkool ose drogë
Ju mund të besoni se personi i lënë pas nuk kishte problem me alkoolin ose drogën, por është e mundur që ata gjithashtu kanë probleme me sjelljet e varësisë. Ata gjithashtu mund të përpiqen të mpirë ndjenjat e tyre të pikëllimit me alkool ose droga nëse janë në dispozicion, ose për të mbuluar kujtimet e personit që kanë humbur duke bërë atë që bënë. Në përgjithësi, alkooli dhe droga janë mënyra joefektive për të menaxhuar stresin dhe janë kundërproduktive për procesin e punës me ndjenjat. Në vend të kësaj, ftojeni personin të marrë pjesë në një aktivitet tjetër, ose t'i ftojë ata të darkojnë, por mos të shërbejnë alkool.
Mos thuaj asgjë në të gjitha
"Nuk e dija se çfarë të them kështu që unë nuk kam marrë kontakt." Pra, shpesh, kjo është justifikimi i dhënë nga familja dhe miqtë e dikujt që ka humbur një person me një varësi. Dhe i afërmi i pikëlluar apo i dashuruar është përballur me heshtjen e heshtur të telefonit që kurrë nuk e ka telefonuar dhe e vetmja postë për të goditur matin duke qenë faturat. Sigurisht, është e turpshme dhe e vështirë për të folur rreth. Por është shumë më pak e dhimbshme për personin e lënë pas duke e ditur se ka njerëz përreth për të ndarë procesin e lëshimit, sesa të përballen me atë që duket sikur braktisja nga të gjithë ata i dinë. Pra, merrni telefonin, shkruani një letër ose një kartë, dërgoni disa lule, shprehni simpatinë tuaj dhe pyetni se çfarë do të dëshironin që ju të bëni. Pastaj, nëse nuk është e paarsyeshme, bëjeni.
-
burimet
Kulber-Ross, MD, E. Për vdekjen dhe vdekjen . Nju Jork: Schribner. 1969.
Moe, J. Kuptimi i varësisë dhe shërimit përmes syve të një fëmije: Ndihmë, shpresë dhe shërim për familjen . Deerfield Beach, FL: Komunikimet shëndetësore. 2007.
Orford, J., Dalton, S., Hartney, E. et al. "Të afërmit e ngushtë të pinë të rëndë të patrajtuar: perspektivat mbi pijen e rëndë dhe efektet e saj". Studimi dhe Teoria e Varësisë , 10: 439-463. 2002.
Orford et al Përballja me problemet e alkoolit dhe drogës: Përvojat e anëtarëve të familjes në tre kultura të kundërta . Hove: Routledge. 2005.