Pranimi është i domosdoshëm për të filluar procesin e rimëkëmbjes
Pranimi është çelësi për të pranuar dhe kuptuar realitetin, për të bërë ndryshime dhe për të planifikuar për të ardhmen. Kur ne jemi në një gjendje përmbajtjeje, pranimi vjen natyrshëm. Por kur ne po dëmtojmë, pranimi mund të jetë shumë më i vështirë dhe ne mund të hyjmë në një gjendje mohimi.
Çfarë është Mohimi?
Mohimi është një shtet ku mohoni ose shtrembëroni atë që po ndodh me të vërtetë. Ju mund të injoroni problemin, të minimizoni shqetësimet e njerëzve ose t'i fajësoni të tjerët për çdo problem.
Në varësi të varësisë , nëse është për alkoolin apo lojrat e fatit, mohimi është një mekanizëm i fuqishëm përballues për të vonuar përballjen me të vërtetën.
Mohimi është shumë i zakonshëm, veçanërisht në ato që luftojnë me sjellje problematike. Askush nuk dëshiron të identifikojë si një abuzues alkolik, drogues apo drogues ; mohimi i lejon ata të bëjnë realitetin më hijeshues. Në mohim, një person mund të përdorë sjellje të ndryshme, duke përfshirë:
- Minimizimi: Nëse varësia rritet, personi mund të veprojë sikur jeni duke i hedhur gjërat jashtë proporcionit ose duke ekzagjeruar. Ai ose ajo mund të thotë gjëra të tilla si "nuk është aq keq" ose "njerëzit bëjnë mënyrë më shumë se unë".
- Racionalizimi: Personi i varur do të racionalizojë varësinë e saj, duke thënë se ajo është e theksuar dhe ka nevojë për një ndihmë të vogël, ose që ka fituar një shpërblim për punën e saj të vështirë.
- Vetë-mashtrimi: Vetë-mashtrimi është një mekanizëm i fuqishëm mohimi ku individi bind veten se gjërat nuk janë aq të këqija ose aq të rënda sa ato janë.
Përdoruesit përdorin mohimin në mënyrë që të vazhdojnë të angazhohen në sjellje Addictive. Mohimi i vazhdueshëm mund të shkaktojë pasoja destruktive, nga çështjet e shëndetit në marrëdhëniet e dëmtuara.
Si mohohet mohimi
Për fat të keq, tejkalimi i mohimit nuk është një proces i lehtë. Për këdo që ka një varësi, shpesh merr " goditje në pjesën e poshtme të shkëmbit ", ose jeta bëhet kaq e vështirë sa që personi është i detyruar të përballet me realitetin e problemeve të saj.
Kjo është një mundësi për të pranuar situatën, të fillojë të kërkojë ndihmë dhe të ecë përpara.
Ka metoda të tjera që mund të ndihmojnë në fund të mohimit duke theksuar realitetin, si:
- Terapia: Një terapist i varësisë mund t'i ndihmojë të varurit të përballet me problemet e tyre
- Gazetari: Mbajtja e një ditar mbi sjelljet e varësisë, nëse shkruan se sa pije ju keni çdo ditë ose sa para keni shpenzuar në kazino, mund të jepni dëshmi reale për shtrirjen e çështjes.
- Pasojat : Pasojat negative, siç është zbrazja e një llogarie bankare, fundi i një marrëdhënieje ose humbja e një pune për shkak të varësisë mund të jetë një thirrje e madhe zgjimi
- Edukimi : Shumë njerëz thjesht nuk e kuptojnë se janë të varur por, duke lexuar materiale edukative për varësi të veçanta, mund të pranojnë sjellje të veçanta në vetvete
Mohimi është një mekanizëm i fuqishëm përballues që mund të përdorin të varurit për të justifikuar ose racionalizuar varësinë e tyre. Ky është një shtet që mund të ndryshojë në kohëzgjatje; për disa, mund të jetë vetëm disa javë. Për të tjerët, mund të jenë muaj apo edhe vite. Për sa kohë që ky shtet vazhdon, trajtimi nuk mund të fillojë seriozisht dhe shpesh do të përfundojë në rikthim. Me terapi dhe mbështetje, i varur mund të fillojë të pranojë realitetin dhe të marrë hapat e parë të rëndësishëm drejt një shërim të plotë.
burimi:
Lancer, D. "Abuzimi i substancave: fuqia e pranimit". PsychCentral. 2015.