Një Vështrim i Varësisë Sjelljes
Shumica e njerëzve e kuptojnë varësinë kur bëhet fjalë për një varësi nga substancat , siç janë alkooli, nikotina, ilaçet ilegale, madje edhe ilaçet me recetë, por ato kanë një kohë të vështirë me konceptin e sjelljeve të varësisë. Megjithatë, është gjithashtu e mundur të zhvillohet një varësi sjelljeje. Në fakt, njerëzit mund të hyjnë në çdo gjë, nga kumari në seks në internet.
Disa aktivitete janë aq normale saqë është e vështirë të besosh se njerëzit mund të bëhen të varur nga ata.
Megjithatë, cikli i varësisë ende mund të marrë përsipër, duke e bërë jetën e përditshme një luftë të vazhdueshme, pasi ata kërkojnë gjithnjë e më shumë mundësi për t'u angazhuar në sjellje. Dëshira për të përjetuar një "të lartë" nga sjellja bëhet aq e fortë sa që individi vazhdon të angazhohet në veprimtari pavarësisht nga pasojat negative. Ata gjithashtu mund të përjetojnë tërheqje, ose emocione negative dhe simptoma të tjera, kur ata nuk janë në gjendje të angazhohen në aktivitet.
-
Workaholism: A mund të jeni i varur nga puna?
-
Rëndësia e punës dhe ekuilibrit të jetës dhe kapërcimi i varësisë nga puna
Top 5 Gjërat për të Ditur Rreth Addictions sjelljes
- Megjithëse edhe ekspertët nuk pajtohen nëse varësia e sjelljes është varësia "reale" , Manuali diagnostik dhe statistikor i çrregullimeve mendore, Edicioni i pestë (DSM-5) përfshinte shprehimisht sjelljet në kategorinë e varësisë. Çrregullimi i lojërave të fatit është e vetmja varësi e sjelljes zyrtare e njohur.
- Jashtë botës së psikiatrisë dhe psikologjisë profesionale, mediat kanë marrë dhe kanë përqafuar konceptet e varësive të sjelljes, si varësia e seksit dhe varësia e blerjeve , si dhe aktivitetet që nuk përfshihen në diskutimet rreth varësisë, siç janë vetë lëndimi ( prerja ), dhe operacione të shumta plastike.
- Varshmëria e sjelljes (e quajtur edhe varësia e procesit) ndjek të njëjtin model si varësia e bazuar në substancë dhe ato rezultojnë me probleme në shumë fusha të jetës së individit.
- Varshmëria e sjelljes ka efekte të ngjashme ndaj varësive të substancave në marrëdhëniet, të cilat shpesh neglizhohen në favor të sjelljes problematike, duke minuar besimin dhe duke vënë presion mbi partnerët dhe anëtarët e tjerë të familjes për të mbuluar dhe për të kompensuar vështirësitë që dalin nga varësia.
- Edhe nëse nuk mund të gjesh një shërbim të specializuar në një varësi të sjelljes, një psikiatër ose psikolog do të jetë ende në gjendje t'ju ndihmojë të ndryshoni sjelljet tuaja problematike, të përmirësoni marrëdhëniet tuaja dhe të përballoni pa varësinë.
Llojet e Sjelljes Addictive
Edhe pse jo të gjitha këto varëshme njihen nga DSM-5, udhëzuesi kryesor diagnostik për profesionin e shëndetit mendor, shumë ofrues të kujdesit shëndetësor besojnë se këto janë varësi "reale". Dhe disa varësi të sjelljes janë më të zakonshme se të tjerët, duke përfshirë:
- varësisë së seksit
- Varësia e internetit
- varësia e blerjeve
- varësisë video lojë
- varësia e ushqimit
- varësia e stërvitjes
- varësia e punës
- tatuazh varësisë
- varësia e dashurisë
- varësisë pornografike
Shenjat e Addictions Behavioral
Kuptimi i procesit të varësisë dhe shenjave të rrezikut mund t'ju ndihmojë të tregoni dallimin në mes të sjelljes problematike, sjelljes problematike që nuk është një varësi dhe sjelljes normale që nuk është problematike ose e shëndetshme. Flamujt e kuq përfshijnë:
duke shpenzuar shumicën e kohës tuaj duke u angazhuar në sjellje, duke menduar ose organizuar për t'u angazhuar në sjellje, ose duke u shëruar nga efektet
duke u bërë i varur nga sjellja si një mënyrë për të përballuar emocionet dhe për të "ndier normal"
duke vazhduar pavarësisht dëmtimeve fizike dhe / ose mendore
duke pasur probleme në prerjen mbrapa pavarësisht se dëshirojnë të ndalojnë
duke lënë pas dore punën, shkollën ose familjen për t'u angazhuar më shpesh në sjellje
duke përjetuar simptomat e tërheqjes (për shembull, depresioni, nervozizëm) kur përpiqen të ndalojnë
duke minimizuar ose fshehur shtrirjen e problemit
Të jetosh me një varësi të sjelljes
Mund të jetë e vështirë të pranosh veten, e lëre më të tjerët, që të keni një problem dhe mund të jetë edhe më e vështirë kur problemi është kuptuar keq dhe nuk mund të merret seriozisht nga miqtë dhe familja.
Kuptimi i fazave të ndryshimit do t'ju ndihmojë të jeni më të butë për veten nëse nuk jeni gati të kërkoni ndihmë.
Nëse mendoni se nuk doni të kërkoni ndihmë në kapërcimin e varësisë tuaj të sjelljes në këtë kohë, përqëndrohuni në sigurimin se sjellja juaj nuk dëmton ata përreth jush ose veten tuaj. Konsideroni të gjeni më shumë rreth sjelljes dhe mënyrave për ta menaxhuar atë. Edhe nëse nuk doni t'u tregoni njerëzve të tjerë për problemin tuaj, përpiqu të mos gënjeni ata që janë më të afërt me ju.
Hapat e ardhshëm për tu konsideruar
Shpesh njerëzit me sjellje të varësisë përfundimisht lodhen nga numri i sjelljes së tyre merr jetën e tyre, dhe jetën e atyre rreth tyre. Ata gjithashtu mund të pësojnë humbje që duken shumë të mëdha për t'u përballuar, të tilla si problemet e parave apo problemet e marrëdhënieve . Ajo që njëkohësisht dukej emocionuese dhe plotësuar bëhej një barrë e turpshme.
Për fat të mirë për ata që vuajnë nga varësia e sjelljes, trajtimet që janë zhvilluar për të trajtuar varësinë e substancave janë përdorur me sukses për të trajtuar varësinë e sjelljes.
-
A mund të bëhen njerëzit me të vërtetë të varur nga aktivitetet e përditshme?
-
Pse vetë-mjekimi krijon probleme për sjelljen e varur
Profesionistët e varësisë po zhvillojnë kompetenca për të trajtuar një sërë varëshish dhe ekzistojnë klinika që specializohen në trajtimin e varësive të sjelljes. Ju gjithashtu mund të përfitoni nga të shohësh një psikiatër ose psikolog, të cilët janë të aftë për t'i ndihmuar njerëzit të kapërcejnë vështirësitë emocionale dhe të bëjnë ndryshime në jetën e tyre.
Llojet e trajtimit mund të përfshijnë:
një-në-një ose çifte këshillim
medikamente
grupet e vetë-ndihmës
Një Fjalë Nga
Shumë njerëz jetojnë me varësi të sjelljes, dhe megjithëse mund të bëjnë kërdi në jetën tuaj, është e mundur të shërohet. Bisedoni me mjekun tuaj kur jeni gati për të marrë hapin tjetër.