Sapo informacioni të jetë koduar dhe ruajtur në kujtesë, duhet të shikohet në mënyrë që të përdoret. Rikthimi i kujtesës është i rëndësishëm në pothuajse çdo aspekt të jetës së përditshme, duke kujtuar se ku keni parkuar makinën tuaj për të mësuar aftësi të reja.
Ka shumë faktorë që mund të ndikojnë se si kujtimet merren nga kujtesa afatgjatë . Natyrisht, ky proces nuk është gjithmonë i përsosur.
Për të kuptuar plotësisht këtë proces, është e rëndësishme të mësosh më shumë për saktësisht se çfarë është rikthimi, si dhe faktorët e shumtë që mund të ndikojnë në kujtimin e kujtimeve.
Bazat e rikthimit të kujtesës
Pra, çfarë saktësisht është rikthim? Ta themi thjesht, është një proces i qasjes në kujtimet e ruajtura. Kur jeni duke marrë një provim, duhet të jeni në gjendje të merrni informacionin e mësuar nga kujtesa juaj për t'iu përgjigjur pyetjeve të testimit.
Ekzistojnë katër mënyra themelore në të cilat informacioni mund të nxirret nga kujtesa afatgjata. Lloji i cues rikthim që janë në dispozicion mund të ketë një ndikim në mënyrën se si është marrë informacion. Një shenjë rikthimesh është një çelës ose një nxitës që përdoret për të nxitur rikthimin e kujtesës afatgjatë.
- Kujtoni: Ky lloj i rikthimit të kujtesës përfshin të qenit në gjendje për të hyrë në informacion pa u cued. Përgjigja për një pyetje në një test të mbushur në bosh është një shembull i mirë i kujtesës.
- Kujtimi: Ky lloj i rikthimit të kujtesës përfshin rindërtimin e kujtesës, shpesh duke përdorur struktura logjike, kujtime të pjesshme, tregime ose të dhëna. Për shembull, duke shkruar një përgjigje në një provim ese shpesh përfshin kujtimin e copave të informacionit dhe pastaj ristrukturimin e informacionit të mbetur bazuar në këto kujtime të pjesshme.
- Njohja: Ky lloj i rikthimit të kujtesës përfshin identifikimin e informacionit pasi ta përjetojnë atë përsëri. Për shembull, marrja e një quiz me zgjedhje të shumëfishta kërkon që ju të kuptoni përgjigjen e saktë nga një grup përgjigjesh në dispozicion.
- Relearning: Ky lloj i rikthimit të kujtesës përfshin informimin e ri-mësimit që është mësuar më parë. Kjo shpesh e bën më të lehtë për të kujtuar dhe rifituar informacionin në të ardhmen dhe mund të përmirësojë forcën e kujtimeve.
Problemet me rikthimin
Natyrisht, procesi i rikthimit jo gjithmonë funksionon në mënyrë të përsosur. A keni ndjerë ndonjëherë sikur e njihni përgjigjen në një pyetje, por nuk mund ta kujtoni mjaft informacionin? Ky fenomen njihet si eksperienca e "tipit të gjuhës". Ju mund të ndiheni të sigurt se ky informacion është ruajtur diku në kujtesën tuaj, por ju nuk jeni në gjendje të keni qasje dhe ta merrni atë.
Ndërsa mund të jetë irrituese ose shqetësuese, hulumtimet kanë treguar se këto përvoja janë jashtëzakonisht të zakonshme, zakonisht ndodhin të paktën një herë në javë për shumicën e individëve më të rinj dhe dy deri katër herë në javë për të rriturit e moshuar. Në shumë raste, njerëzit mund të kujtojnë edhe detaje të tilla si letra e parë me të cilën fillon fjala.
Dështimi i rikthimit është një shpjegim i zakonshëm përse e harrojmë . Kujtimet janë atje, ne thjesht nuk mund të duket për të hyrë në to. Pse? Në shumë raste, kjo ndodh për shkak se na mungon cues për rikthimin e duhur për të nxitur kujtesën. Në raste të tjera, informacioni përkatës nuk mund të ishte koduar me të vërtetë në kujtesë në vendin e parë.
Një shembull i zakonshëm: përpiquni të tërheqni fytyrën e një cent nga kujtesa. Detyra mund të jetë çuditërisht e vështirë, edhe pse ndoshta keni një ide shumë të mirë të asaj që duket një peni.
Realiteti është se ndoshta vetëm me të vërtetë mbaje mend mjaftueshëm për të dalluar penni nga forma të tjera të monedhës. Ju mund të mbani mend madhësinë, ngjyrën dhe formën e monedhës, por informacioni në lidhje me atë se si duket para e monedhës është fuzzy në të mirë sepse ndoshta nuk e keni koduar atë informacion në kujtesën tuaj.
Megjithëse rikthimi i kujtesës nuk është i përsosur, ka gjëra që mund të bëni për të përmirësuar aftësinë tuaj për të kujtuar informacionin.