Komplimentet janë më pak të ngjarë të jepen nga njerëz që vuajnë nga ankthi social se ata që janë të natyrshëm të rehatshëm në situata sociale. Megjithatë, duke mësuar rregullat e dhënies së komplimente të mira dhe duke i vënë ato në praktikë çdo ditë, mund të bëheni po aq të aftë për të dhënë lavdërim.
Dhënia e komplimenteve është një aftësi e rëndësishme shoqërore për të mësuar, sepse është një mënyrë e shkëlqyer për të nisur biseda , për të zhvilluar lidhjet sociale dhe për të zvogëluar ankthin rreth komunikimit.
9 Hapat për të dhënë komplimentet e mëdha
- Mos i jepni komplimente rastësisht. Ju duhet të besoni komplimentin ose do të hasni si të pasinqertë.
- Jepni komplimente specifike dhe jo komplimente të përgjithshme. Në vend të "Kuzhina juaj duket e madhe", thuani diçka si: "Kuzhina juaj duket e mrekullueshme, me të vërtetë më pëlqen pajisja dhe pajisja juaj e re".
- Ashtu si në marrjen e komplimente , duke i dhënë komplimente ju ndihmon të filloni një bisedë. Ju mund të shtoni, "Ku e keni marrë kabinetet nga" ose "Kush e ka instaluar kuzhinën tuaj?"
- Konsideroni vendosjen dhe marrëdhënien tuaj me personin për t'u siguruar që komplimenti është i përshtatshëm. Komentet e një natyre personale duhet t'i ofrohen vetëm miqve të ngushtë në ambiente private.
- Përdorni fjalë kreative dhe të pazakonta në vend të atyre të përditshme. E cila do të qëndronte me ju më gjatë - "Veshja juaj e re është me të vërtetë e bukur" ose "Veshja jote e re është e pabesueshme! I love pëlhurë, ajo është me të vërtetë tërheqëse!"
- Merrni mundësi për të plotësuar tiparet e karakterit në vend të paraqitjes, pasi këto lloje komplimente dëgjohen rrallë. Për shembull, komplimoni një nënë për dhembshurinë e saj për fëmijët e saj ose një mësues për aftësinë e tij për t'i mbajtur studentët të motivuar.
- Jini të gatshëm për të dhënë kritika konstruktive. Komplimente do të thotë më shumë kur personi tjetër e di se nuk ke frikë të jesh i sinqertë për gabimet.
- Mos kini frikë të komplotoni njerëzit në autoritet. Njerëzit në pushtet kanë tendencë të marrin komplimente më pak dhe ju mund të befasoheni mirë në përgjigjen që merrni - personi ndoshta do të mirëpresë reagimet pozitive.
- Kur e përshëndet dikush me vetëbesim të ulët, mund të jetë më mirë të shmangni lavdërimin e fryrë dhe të komplimentoni sjelljen dhe jo karakteristikat personale. Hulumtimet kanë treguar se kur fëmijët me vetëbesim të ulët u jepen lëvdata të fryra ose lëvdata për karakteristikat e tyre personale, ajo tenton të dështojë, duke i bërë ata të shqetësohen për dështimet e ardhshme ose për të shmangur sfidat e ardhshme.
Sapo të keni zotëruar artin e dhënies së komplimente, mund të gjeni se edhe ju jeni më të mirë në marrjen e bujarisht të komplimenteve . Mos harroni, qoftë dhënia ose marrja, përshëndetjet duhet gjithmonë të jenë një përvojë pozitive.
Hulumtime mbi komplimentet dhe çrregullimet e ankthit social
Në një studim të vogël prej 17 individësh me fobi të përgjithshme të përgjithshme nga 2008, u tregua se ata me çrregullim kishin reaksione fiziologjike ndaj komenteve negative (kritika), por jo me komente pozitive ose neutrale. Ndërsa ju nuk mund të kontrolloni atë që të tjerët ju thonë - pse të mos e konsideroni kontrollin e asaj që thoni vetes?
Mendimet negative nuk janë aq të ndryshme nga kritikat nga të tjerët.
Mendoni për këtë në këtë mënyrë: çdo herë që mendoni për një mendim negativ rreth vetes, mund të jeni duke shkaktuar shqetësim.
Në vend të kësaj, provoni të mendoni mendime pozitive ose neutrale rreth vetes për të promovuar një stabilitet dhe mirëqenie më të mirë emocionale. Kapni veten çdo herë që keni një mendim negativ për veten dhe zëvendësoni atë me një pozicion pozitiv ose neutral. Ndërsa në fillim, kjo mund të ndihet e vështirë, me kalimin e kohës do të bëhet më automatike.
burimi:
> Blair K, Geraci M, Devido J, et al. Përgjigje nervore ndaj vetvetes dhe lëvdata dhe kritika të tjera referimi në Fobinë Sociale të Përgjithshme. Psikiatria e Harkut . 2008: 65 (10): 1176-1184. doi: 10,1001 / archpsyc.65.10.1176.
Brummelman E et al. Kjo nuk është vetëm e bukur - kjo është e jashtëzakonisht e bukur! ": Ndikimi negativ i lavdërimit të frymëzuar për fëmijët me vetëbesim të ulët.
Brummelman E et al. Mbi ushqyerit ata të uritur për lavdërim: Personi lavdëron zjarrit në fëmijët me vetëbesim të ulët. J Exp Psychol Gen. 2014: 9-14.
Trung P. Brazen Karriera: Rregullat e reja për sukses . Nju Jork: Biznes Plus; 2007.