Sigurimi i sigurimit të tepruar vetëm e bën problemin më keq
Një nga gjërat që familja dhe miqtë e njerëzve të prekur nga çrregullimi obsesiv-kompulsiv (OCD) duket të jenë më stresuese në trajtimin me të dashurit e tyre, është kërkimi i tepërt i risigurimit që shpesh mund të shoqërojë OCD.
Çfarë është duke kërkuar siguri të tepruar?
Kërkimi i tepërt i sigurimit përfshin kontrollin me një anëtar të familjes, mik apo edhe një të huaj përsëri për të siguruar që çdo gjë të jetë në rregull në lidhje me një shqetësim të veçantë ose obsesioni.
Reagimi i tepërt i kërkuar shpesh rritet kur nivelet e ankthit janë të larta dhe / ose kur personi ndihet i paaftë të tolerojë pasiguri. Le të shohim disa shembuj.
Shembulli 1:
Jane përjeton obsesione që kanë të bëjnë me goditjen e dikujt ndërsa ngasin makinën e saj dhe nuk e kuptojnë atë. Kur ngas makinën në makinën e saj, ajo i kërkon bashkëshortit të saj të shikojë në pasqyrë pasqyruar pa pushim për të siguruar që ajo nuk ka drejtuar mbi dikë pa e kuptuar atë. Edhe pse i mërzitur, burri i saj nuk dëshiron që ajo të ndihet e shqetësuar, kështu që ai duket në pasqyrë kur kërkohet dhe i thotë se gjithçka është në rregull.
Shembulli 2:
Rahim ka obsesionet seksuale që lidhen me përdhunimin e një të huaji. Edhe pse Rahimi i gjen këto mendime shqetësuese dhe nuk dëshiron t'i ketë ato, ai është i bindur se këto mendime do të thonë se ai është një molester. Ai vazhdimisht e pyet vëllain e tij nëse ai është një molester dhe nëse ai ka parë ndonjëherë se po e ngacmon dikë. Vëllai i tij refuzon të diskutojë çështjen që e bën Rahimin të bëhet shumë i pikëlluar.
Shembulli 3:
Donna është jashtëzakonisht e brengosur se ajo do të kontraktojë një sëmundje seksualisht të transmetueshme nga kapuçet në vende publike. Pas larjes së duarve, shpesh do të kërkojë një mik apo edhe një të huaj nëse ankthi i saj është mjaft i lartë, nëse duart e saj duken të pastra ose nëse ajo duhet të shqetësohet për të kontraktuar një sëmundje.
Edhe nëse i tregojnë asaj se ajo nuk duhet të shqetësohet, ajo kërkon një numër pyetjesh "por çka nëse" kur ajo ndihet krejtësisht e bindur se duart e saj janë të pastra. Miqtë dhe familja tani nuk shmangen duke shkuar me të në vende publike për shkak të sjelljes së saj.
Shembulli 4:
Zhang ka obsesionet që lidhen me bashkëshortin e tij që vdes në një aksident. Ai shpesh do ta thërrasë atë shumë herë në ditë në punë, për t'u siguruar që ajo është e gjallë dhe ndonjëherë do të zemërohet nëse nuk është në gjendje të flasë me të. Bashkëpunëtorët e gruas së tij kanë filluar të shqetësohen për numrin e kohës që ai e quan atë në punë dhe ajo është e shqetësuar për ndikimin e kësaj sjelljeje në karrierën e saj.
Pse është e sigurtë se sigurimi i tepërt është i dëmshëm?
- Është një lloj detyrimi. Kërkimi i tepërt i risigurimit është një veprim që kryhet pa pushim me shpresën për të reduktuar ankthin e lidhur me një obsesion.
- Ai jep vlefshmërinë e obsesisë. Çdo herë që dikush me OCD angazhohet në një detyrim, shërben për të përforcuar vlefshmërinë e shqetësimit ose të obsesisë. Në fund të fundit, pse kërkoni siguri nëse nuk ka asgjë për t'u shqetësuar?
- Promovon shmangien. Ajo gjithashtu përforcon idenë se personi nuk mund të përballojë pasigurinë ose shqetësimin që lidhet me një obsesion dhe se shmangia është e vetmja mënyrë për t'u marrë me të. Shmangia është veçanërisht e dëmshme në rastin e OCD pasi e mban personin të zbulojë se frika e tyre mund të jetë e pabazë. Në këtë mënyrë, megjithëse sigurimi i tepruar e bën personin të ndihet më mirë në afat të shkurtër, në afat të gjatë shërben vetëm për të përjetësuar simptomat e OCD.
- Është e dëmshme për marrëdhëniet. Përveç kësaj, miqtë dhe anëtarët e familjes, të cilët shpesh janë burime vitale të mbështetjes sociale, bëhen të mërzitur dhe tërhiqen nga personi i prekur, i cili shërben vetëm për të ngritur nivelet e tyre të stresit. Sigurisht, stresi është një shkaktar i madh i simptomave të OCD dhe duhet të menaxhohet në mënyrë efektive .
Cila është mënyra më e mirë për t'u marrë me kërkimin e tepërt të risigurimit?
- Kuptoni se në thelb është një detyrim që duhet reduktuar ose eliminuar. Kjo shpesh mund të bëhet shumë efektivisht në takimet familjare që lehtësohen nga një ofrues i kujdesit shëndetësor mendor ose terapist OCD .
- Dakord për të ndaluar. Në kontekstin e trajtimit OCD , pacientët, familja dhe miqtë duhet të pajtohen se kërkesa për sigurimin e tepërt të risigurimit duhet të ndalet. Kjo mund të jetë e vështirë pasi anëtarët e familjes shpesh nuk duan asgjë më shumë se sa që të dashurit e tyre të ndihen më pak të shqetësuar, kështu që shpesh do të sigurojnë siguri të kërkuar. Megjithatë, sapo anëtarët e familjes të kuptojnë se kërkimi i tepërt i risigurimit është një formë detyrimi, shumë janë në gjendje të ndalojnë.
- Cakton çështjet kryesore. Shpesh është e dobishme për pacientët dhe anëtarët e familjes të identifikojnë një numër çështjesh ku personi kërkon tepër siguri dhe pastaj shkruani përgjigjen e sigurimit, siç janë "duart tuaja janë të pastra dhe pa sëmundje" në një kartë sugjerimi që pacienti mund mbajnë me vete. Sa herë që pacienti është i shqetësuar, është dakord që ata do të nxjerrin kartën e sugjerimeve dhe do të lexojnë përgjigjen në vend që të pyesin drejtpërsëdrejti anëtarin e familjes ose mikun. Ndërsa kjo ende paraqet një detyrim , zvogëlon shqetësimin brenda familjes dhe përmirëson marrëdhëniet me të tjerët.
Në lidhje me zvogëlimin e risigurimit që kërkon vetë, një nga strategjitë më efektive mund të jetë për të mësuar të dashurit tuaj me strategjitë OCD për t'u marrë me pasigurinë .