Si lëvizjet e syve mund të lehtësojnë një kujtesë traumatike
Terapia EMDR, ose Desensitizimi i Lëvizjes së Syve dhe terapia e ripërpunimit, është një terapi e dizajnuar për të zvogëluar shqetësimin që lidhet me një kujtesë traumatike ose shqetësuese dhe për të ripunuar mendimet negative që rrethojnë kujtesën.
Le të mësojmë më shumë për këtë lloj terapie dhe të kuptojmë se pse mund të jetë një mundësi e mirë për disa njerëz me çrregullime të personalitetit kufitar.
Pse përdoret EMDR në personat me BPD?
Ndërsa terapia EMDR fillimisht ishte projektuar për të trajtuar çrregullimin e stresit post-traumatik (PTSD), tani përdoret shpesh për të trajtuar një sërë kushtesh të shëndetit mendor, duke përfshirë çrregullimet e ankthit dhe depresionin - kur një person me këtë çrregullim mund të identifikojë një kujtesë shqetësuese ose traumatike .
Gjithashtu, pasi shumë individë me çrregullime të personalitetit kufitar (BPD) kanë një histori të një ose më shumë kujtesash traumatike, EMDR ndonjëherë përdoret për të lehtësuar kujtesën dhe emocionet që lidhen me të.
Çfarë është terapia EMDR?
EMDR konsiderohet një qasje integrative ndaj psikoterapisë (dmth. Duke folur terapinë). Kjo do të thotë se ai varet nga një numër perspektivash të ndryshme teorike të trajtimit, si perspektivat e sjelljes njohëse dhe psikodinamike .
Gjatë një sesioni EMDR, një terapist EMDR do t'i kërkojë klientit të kujtojë një kujtesë të vetme traumatike. Pastaj një klienti do të kërkohet të sjellë një imazh vizual të kujtesës, duke përshkruar njëkohësisht një mendim negativ që lidhet me të.
Personi gjithashtu kërkohet të ndajë ndjenjat e tyre negative, si frika apo zemërimi, për kujtesën, dhe ndjesitë fizike që lidhen me këto emocione negative.
Klienti do të kërkohet që të zëvendësojë mendimin negativ me një mendim pozitiv ndërkohë që ndjek një stimul të dyfishtë të vëmendjes në të njëjtën kohë.
Vëmendja më e zakonshme e vëmendjes së dyfishtë është lëvizja laterale e syve, e cila lëviz syrin e majtë dhe të djathtë pas lëvizjeve të duarve të terapistëve.
Besohet se stimujt e dyfishtë të vëmendjes lehtësojnë përpunimin e kujtimeve të dhimbshme ose të prodhimit të ankthit, duke promovuar ripërpunimin më të thellë të kujtesës së ruajtur. Forma të tjera të stimulimit të dyfishtë përfshijnë përdorimin e përgjimit të pjesëve bilaterale të trupit (p.sh., të dy gjunjët) ose tonet që stimulojnë të dy veshët e klientit në të njëjtën kohë.
A është terapia EMDR efektive?
Ka pasur një sërë studimesh hulumtuese që tregojnë efektivitetin e EMDR në trajtimin e çrregullimeve të stresit post-traumatik. Përveç kësaj, EMDR mbështetet nga Shoqata Psikiatrike Amerikane në trajtimin e traumave.
Pavarësisht nga evidencat shkencore se EMDR është një trajtim efektiv për traumën, kjo qasje vazhdon të prodhojë disa polemika për shkak të shqetësimit nëse lëvizjet e syve dhe forma të tjera të stimujve të vëmendjes së dyfishtë janë me të vërtetë të dobishme në përpunimin e kujtimeve traumatike.
Një artikull i fundit i vitit 2013 në Journal of Behavioral Therapy dhe Experimental Psychiatry analizoi një numër studimesh shkencore mbi EMDR dhe autorët konkluduan se lëvizjet e syve janë të vlefshme dhe ndryshojnë përpunimin e kujtimeve emocionale.
Si mund të gjej një terapist EMDR?
Nëse jeni të interesuar të gjeni një terapist EMDR, mund të dëshironi të provoni direktorin e terapistit të ofruar nga Shoqata Ndërkombëtare EMDR. Ju gjithashtu mund të provoni të pyetni mjekun tuaj të kujdesit parësor, mjekun e përgjithshëm ose psikiatrin për një referim.
burimet:
Bisson JI, Ehlers A, Matthews R, Pilling S, Richards D, Turner S. Trajtime psikologjike për çrregullime stresi post-traumatike kronike: Shqyrtimi sistematik dhe meta-analiza. Journal British Journal of Psychiatry 2007 Feb; 190 (2): 97-104.
Coubard OA. Desensitizimi dhe ripërpunimi i lëvizjes së syve (EMDR) rishqyrtohet si neuroentrainment njohës dhe emocional. Para Hum Neurosci. 2014; 8: 1035.
Devilly GJ. Terapitë e fuqisë dhe kërcënimet e mundshme për shkencën e psikologjisë dhe psikiatrisë. Gazeta Zyrtare e Australisë dhe Zelandës së Re të Psikiatrisë 2005 Jun; 39 (6): 437-445.
Lee CW & Cuijpers P. Një meta-analizë e kontributit të lëvizjeve të syve në përpunimin e kujtimeve emocionale. J Behav Ther Exp Psikiatria . 2013 Jun; 44 (2): 231-9.
Shapiro F. EMDR 12 vjet pas futjes së saj: Hulumtimet e kaluara dhe të ardhshme. Journal of Clinical Psycology 2002 Jan; 58 (1): 1-22.
Taylor S. Efikasiteti dhe Parashikimet e Rezultatit për Tre Trajtime të PTSD: Terapia e Ekspozimit, EMDR dhe Trajnimi i Relaksimit. Në: Taylor S, redaktor. Përparimet në trajtimin e çrregullimeve të stresit post traumatik: Perspektivat kognitive-sjellëse. Nju Jork, NY SHBA: Springer Publishing Co; 2004 f. 13-37.
Efikasiteti krahasues, shpejtësia dhe efektet negative të tre trajtimeve të PTSD: Terapia e ekspozimit, EMDR dhe trajnimi për relaksim. Journal of Consulting dhe Psikologji Klinike 2003 Apr; 71 (2): 330-338.