Një frikë ekstreme nga thunderstroms nuk duhet të debilitoj ju.
Stuhitë janë dukuri natyrore që tentojnë të frymëzojnë emocione të forta si tek njerëzit ashtu dhe tek kafshët. Disa duan t'i shohin ata, duke u ulur në derë ose nga dritarja, si rrufeja dhe rrufeja përreth. Disa madje zgjedhin të dalin jashtë, duke marrë atë që shumë do të konsideronin një rrezik të sëmurë për të luajtur në shi.
Në ekstremin e kundërt, si njerëzit ashtu dhe kafshët mund të zhvillojnë astrafobi, ose frikë nga bubullima dhe vetëtima.
simptomat
Astrafobia mund të shkaktojë disa simptoma që janë të ngjashme me ato të phobias të tjera, si dhe disa që janë unike. Djersitja, dridhja dhe qarja mund të ndodhin gjatë një stuhie apo edhe pak para se të fillojë. Ju mund të kërkoni siguri të vazhdueshme gjatë stuhisë. Simptomat shpesh rriten kur jeni vetëm.
Përveç kësaj, shumë njerëz me astrafobinë kërkojnë strehim përtej mbrojtjes normale nga stuhia. Për shembull, mund të fshihni nën mbulesa ose edhe nën shtrat. Ju mund të shkoni në bodrum, një dhomë të brendshme (si një banjë) ose edhe një dollap. Ju mund të mbyllni perdet dhe të përpiqeni të bllokoni tingujt e stuhisë.
Një simptomë mjaft e zakonshme është një obsesion me parashikimet e motit. Ju mund të gjeni veten të ngjitur në kanalin e motit gjatë sezonit me shi ose ndjekjen e stuhive në internet. Ju mund të zhvilloni një paaftësi për të bërë aktivitete jashtë shtëpisë tuaj pa kontrolluar fillimisht raportet e motit.
Në raste ekstreme, astrafobia përfundimisht mund të çojë në agorafobia , ose frikë për të lënë shtëpinë tuaj.
Astrafobia në Fëmijë
Astrafobia është jashtëzakonisht e zakonshme tek fëmijët dhe nuk duhet të njihet menjëherë si fobi. Meqenëse frika është një pjesë normale e zhvillimit, phobias nuk janë diagnostikuar tek fëmijët, përveç nëse ata vazhdojnë për gjashtë muaj ose më shumë.
Mundohuni të qetësoni frikën e fëmijës tuaj duke qetësuar veten. Nëse keni frikë nga stuhitë, fëmija juaj do të marrë nervozizmin tuaj. Përdorni një kombinim të sigurimit dhe shpërqendrimit për të ndihmuar fëmijën tuaj të përballojë. Disa prindër zbulojnë se një rutinë e planifikuar ditore me shi, të tilla si kokoshka dhe filma ose lojëra të bordit, mund të ndihmojnë duke i dhënë fëmijës diçka që të shpresojë.
Sigurisht, nëse frika është e rëndë dhe e pandjeshme, ose nëse zgjat më shumë se gjashtë muaj, është e rëndësishme të kërkohet trajtim. Me kalimin e kohës, frika e një fëmije për stuhitë mund të bëhet një fobi e plotë, e vështirë për t'u trajtuar në moshë madhore.
trajtim
Teknikat e terapisë njohëse- sjellëse përdoren shpesh në trajtimin e astrafobisë. Ju mund të mësoni mesazhe qetësuese për të përsëritur gjatë stuhive, duke zëvendësuar vetë-flasin negativ . Ju mund të mësoni ushtrime vizualizimi që mund t'i përdorni për të qetësuar frikën tuaj.
Një Fjalë Nga
Ndërsa një fobi specifike si astrafobi mund të jetë shqetësuese dhe paaftësi, lajmi i mirë është se ato janë të shërueshme. Nëse jeni i shqetësuar që keni astrafobinë, është e rëndësishme që të konsultoheni me një profesionist të shëndetit mendor sa më shpejt që të jetë e mundur-kështu që të merrni ndihmën që meritoni.
burimi:
> Shoqata Amerikane e Psikiatrisë. (2013). Manual Diagnostik dhe Statistikor të Çrregullimeve Mendore (edicioni i 5-të). Uashington, DC: Botime Psikiatrike Amerikane.