Frika është një emocion i fuqishëm dhe primitiv njerëzor. Na paralajmëron për praninë e rrezikut dhe ishte kritike në mbajtjen e gjallë të paraardhësve tanë. Frika mund të ndahet në dy faza, biokimike dhe emocionale. Përgjigja biokimike është universale, ndërsa përgjigja emocionale është shumë e individualizuar.
Reaksioni biokimik
Kur ballafaqohemi me një rrezik të perceptuar, trupat tanë përgjigjen në mënyra të veçanta.
Reaksionet fizike nga frika përfshijnë djersitje, rritje të nivelit të zemrës dhe nivele të larta adrenaline. Kjo përgjigje fizike nganjëherë njihet si përgjigja e "luftës ose fluturimit", në të cilën trupi përgatitet për të hyrë në luftime ose për të ikur.
Ky reagim biokimik ka të ngjarë të jetë një zhvillim evolucionar. Kjo është një përgjigje automatike dhe është vendimtare për mbijetesën.
Përgjigje emocionale
Përgjigja emocionale ndaj frikës është shumë e personalizuar. Disa njerëz janë junkies adrenaline , që lulëzojnë në sporte ekstreme dhe në situata të tjera tronditëse të frikës. Të tjerët kanë një reagim negativ ndaj ndjenjës së frikës, duke shmangur situatat që nxisin frikë me çdo kusht. Megjithëse reagimi fizik është i njëjtë, frika mund të perceptohet si pozitive ose negative.
acclimation
Ekspozimi i përsëritur ndaj situatave të ngjashme çon në njohuri. Kjo redukton në masë të madhe si përgjigjen ndaj frikës dhe lakmimin që rezulton, duke çuar junkies adrenaline për të kërkuar trillime ndonjëherë të reja dhe më të mëdha.
Ajo gjithashtu formon bazën e disa trajtimeve të fobisë , të cilat varen ngadalë duke minimizuar përgjigjen ndaj frikës duke e bërë atë të ndjehen të njohur.
Psikologjia e Phobias
Një aspekt i çrregullimeve të ankthit mund të jetë një tendencë për të zhvilluar një frikë nga frika. Kur shumica e njerëzve tentojnë të përjetojnë frikë vetëm gjatë një situate që perceptohet si e frikshme, ata që vuajnë nga çrregullime ankthi mund të frikohen se do të përjetojnë një përgjigje frike.
Ata i perceptojnë përgjigjet e tyre të frikës si negative dhe dalin nga rruga e tyre për të shmangur këto përgjigje.
Një fobi është një gjarpërues i përgjigjes së frikës normale. Frika është e drejtuar drejt një objekti apo situate që nuk paraqet një rrezik të vërtetë. I sëmuri e pranon se frika është e paarsyeshme, por nuk mund të ndihmojë reagimin. Me kalimin e kohës, frika tenton të përkeqësohet, pasi frika e reagimit ndaj frikës merr qëndrim.
Trajtimi i Phobias
Trajtimet e fobisë që bazohen në psikologjinë e frikës kanë tendencë të përqëndrohen në teknika të tilla si desensitizimi sistematik dhe përmbytja. Të dyja teknikat punojnë me përgjigjet fiziologjike dhe psikologjike të trupit për të reduktuar frikën.
Në desensitizimin sistematik, klienti gradualisht udhëhiqet nëpërmjet një sërë situatash ekspozimi. Për shembull, një klient me frikë nga gjarpërinjtë mund të kalojë sesionin e parë duke folur për gjarpërinjtë. Ngadalë, gjatë seancave të mëvonshme, klienti do të drejtohej përmes shikimit të fotografive të gjarpërinjve, duke luajtur me gjarpërinjtë e lodrave dhe më në fund duke trajtuar një gjarpër të gjallë. Kjo shpesh shoqërohet me mësimin dhe zbatimin e teknikave të reja të përballimit për të menaxhuar përgjigjen ndaj frikës.
Përmbytja është një lloj i teknikës së ekspozimit, por mund të jetë mjaft i suksesshëm. Në përmbytje, klienti është i ekspozuar ndaj një sasie të madhe të objektit ose situatës së frikësuar derisa frika të zvogëlohet.
Është e rëndësishme që qasjet e tilla konfrontuese të ndërmerren vetëm me udhëzimin e një profesionist të trajnuar të shëndetit mendor. Këto janë teknika potencialisht traumatike, megjithatë, në disa rrethana, ato kanë një shkallë të shkëlqyer suksesi.
burimi:
Tomlinson, Nicole. Në Thellësi: Psikologji. "Faktorët e Frikësimit" CBC News. 31 tetor 2007. 15 mars 2008. http://www.cbc.ca/news/background/psychology/fear.html