Duke iu përgjigjur pyetjeve rreth çrregullimit të panikut
Nëse jeni diagnostikuar me çrregullime paniku, mund të jeni shumë të njohur me ndikimin që gjendja juaj mund të ketë në marrëdhëniet tuaja. Mund të jetë e vështirë për të dashurit që të kuptojnë përvojën tuaj me çrregullime paniku. Për shembull, miqtë dhe familja mund të mos pranojnë që ju keni një çrregullim të vërtetë të shëndetit mendor. Disa të dashurit nuk mund të kuptojnë se sa e vështirë mund të jetë për t'u marrë me sulme paniku .
Të tjerë mund të kenë supozime të rreme për çrregullimet e ankthit në përgjithësi.
Duke marrë parasysh shumë keqkuptime dhe mite rreth çrregullimit të panikut , mund të jetë e vështirë për familjen dhe miqtë tuaj të kuptojnë gjendjen tuaj. Ata mund të kenë shumë pyetje që janë të vështira për t'u përgjigjur. Megjithatë, duke u thënë të tjerëve për çrregullimin tuaj të panikut nuk duhet gjithmonë të jetë një sfidë e tillë. Këtu do të gjeni mënyra të thjeshta për t'iu përgjigjur pyetjeve të zakonshme që të dashurit tuaj mund të kenë në lidhje me çrregullimin e panikut. Përdorni këto shpjegime për t'ju ndihmuar të merrni bisedën duke shkuar kur diskutoni gjendjen tuaj me familjen dhe miqtë.
Shpjegoni çrregullime paniku
Çrregullimi i panikut është një lloj i vërtetë dhe i diagnostikuar i gjendjes së shëndetit mendor i njohur si një çrregullim ankthi. Simptoma kryesore e çrregullimit panik është sulmet e panikut.
Sqaroni sulmet e panikut
Sulmet e panikut përfshijnë shumë simptoma fizike dhe emocionale. Kur kam një sulm paniku, marr dhimbje gjoksi , gara zemre, djerse shumë, ndihem i frikësuar, dhe _________ (shto simptoma që shpesh përjetoni me sulme paniku).
Ndonjëherë kur kam një sulm paniku, ndihem sikur po përjetoj një sulm në zemër ose po vdes. Ju lutemi të merrni ndihmën e urgjencës mjekësore nëse unë ndonjëherë e kërkoj atë, sepse unë do të jem më mirë se të injoroj një çështje potencialisht serioze.
Kam sulme paniku të papritura, që do të thotë se mund të kem sulme paniku në çdo kohë pa paralajmërim; nuk ka ndonjë lloj situate që i shkakton ato.
Unë kam pritur sulme paniku sa herë që unë ________ (vozis, fluturoj në një aeroplan, largohem nga shtëpia, ose çfarëdo lloji i situatës që shpesh ju shkakton sulmin panik).
Mos tejreagimi
Kur kam një sulm paniku, mund të duket se po reagoj shumë, por nuk jam. Unë nuk do të zgjedhja të ndjeja atë mënyrë. Çrregullimi i panikut është një kusht i vërtetë dhe po bëj më të mirën që mundem për t'u marrë me simptomat e mia. Ju lutem mos provoni të më detyroni në situata të frikshme. Unë jam duke marrë ndihmë profesionale dhe me kalimin e kohës mund të jem më e rehatshme në situata të frikshme.
Nëse keni Agoraphobia
Kam çrregullim paniku me agorafobinë . Kjo do të thotë që unë kam frikë të ketë sulme paniku në situata të caktuara. (Le të dinë se cilat situata ju shkaktojnë frikën, të tilla si ngarje ose duke qenë në turma të mëdha).
Trajtimi në bisedë
Ka disa mundësi trajtimi për çrregullime paniku. Kam vendosur të ____________ (të shkoj në terapi, të marr ilaçe ose të dyja).
medikamente
Antidepresantë gjithashtu mund të përdoren për të trajtuar çrregullime paniku. Mjeku im ka përcaktuar ________ për mua, që më ndihmon të menaxhoj simptomat e panikut dhe ankthit.
Sedativat mund të ndihmojnë në reduktimin e ashpërsisë së ankthit tim dhe sulmet e panikut. Mjeku im ka përshkruar _______, një mjekim anti-ankth që marr për sulme paniku.
Konsiderata të tjera
- Të jesh i përgatitur me përgjigjet e pyetjeve të zakonshme mund të të ndihmojë të ndihesh më i sigurt kur të drejtohesh te të dashurit e tu rreth gjendjes tënde.
- Nëse ka diçka për të cilën jeni i pasigurt ose nëse nuk preferoni të flisni për gjendjen tuaj, është mirë që një njeri i dashur të dijë se nuk jeni i sigurt ose se nuk do ta diskutoni më atë.
- Jeni të përgatitur për t'u përballur me atë që jo të gjithë të dashurit tuaj do të pranojnë përgjigjet tuaja. Gjithashtu, kini kujdes se kush vendos të diskutoni me gjendjen tuaj. Disa njerëz nuk mund të jenë aq të besueshëm dhe të kuptueshëm si të tjerët.
- Qëndroni të përditësuar dhe vazhdoni të mësoni më shumë rreth simptomave të panikut, diagnozës dhe mundësive të trajtimit.
- Jini të gatshëm për të ndarë burime shtesë për çrregullimin e panikut me familjen dhe miqtë tuaj. Ju gjithmonë mund të dërgoni e-mail ose të shtypni artikuj që ju besoni se mund të jenë me interes për ta ose që adresojnë drejtpërsëdrejti pyetjet e tyre.