Shumë njerëz me simptoma të çrregullimit të ankthit social (SAD) kurrë nuk marrin një diagnozë, sepse ata kanë frikë të flasin me mjekun e tyre se si ndihen. Ju mund të ndiheni sikur nuk dini çfarë të thoni dhe si ta shpjegoni, ose ndoshta ju ndjeheni të zënë ngushtë në ankthin tuaj shoqëror. Nuk je vetem; shumë pacientë të tjerë të SAD-së ndjehen të ngjashëm. Këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar të bisedoni me mjekun tuaj.
Shkruaje
Një zgjidhje e mirë për këtë problem është ta prezentoni mjekun tuaj me një përmbledhje të rasteve në vend që të përpiqeni të sqaroni me gojë simptomat tuaja. Në përgjithësi, një përmbledhje e rasteve është një përshkrim konciz i historisë suaj të simptomave. Përmbledhja duhet të jetë e detajuar, por e shkurtër sa duhet që mjeku juaj mund ta lexojë me shpejtësi.
Nëse vendosni të bëni një përmbledhje të rasteve, këtu janë pikat kyçe që duhet të adresoni:
- Informacioni juaj i sfondit: Të theksojë historinë e rëndësishme të shëndetit të familjes, marrëdhëniet familjare dhe shoqërore, historinë tuaj me drogën dhe alkoolin (nëse është e aplikueshme), sfidat që keni me jetën e përditshme, qëllimet tuaja dhe mënyrën se si përballeni me DUD.
- Simptomet tuaja: Bëni një listë të të gjitha simptomave që përjetoni, qoftë fizike, emocionale, apo ndijore, si dhe mënyrën sesi ju bëjnë të ndiheni dhe / ose se çfarë mendoni ju.
Edhe në qoftë se ju nuk bëni një përmbledhje të rasteve, është një ide e mirë për të shkruar mendimet tuaja përpara kohës në formë të plumbit.
Të bësh kështu siguron që asgjë të mos harrohet, edhe nëse bëhesh i shqetësuar kur flet me mjekun tënd. Shkrimi i përgjigjeve që jep doktori juaj do t'ju japë edhe një shënim me shkrim për atë që u tha dhe do t'ju ndihmonte që të përqendroheni në atë në vend të ankthit tuaj.
Pranoni ankthin tuaj
Para se të filloni të flisni me mjekun tuaj, tregoni atij se do të keni një kohë të vështirë të flisni me të.
Nëse vendosni të përgatitni një përmbledhje të rasteve, përfshini një deklaratë në fillim që është e ngjashme me këtë:
"Unë me të vërtetë duket mirë për ju tani, por brenda unë jam i tmerruar që ju jeni duke gjykuar mua. Kur flas me mjekët bëhem shumë i shqetësuar, mendja ime bie, dhe unë nuk mund të shpjegoj se çfarë është e gabuar".
Sillni Dikush së bashku
Sillni dikë me ju për të folur me mjekun tuaj. Përveç që ka mbështetjen emocionale të një miku ose një anëtari të familjes, ai person mund të dëgjojë atë që thuhet, të mendojë për pyetjet dhe të kërkojë sqarime kur është e nevojshme. Një person i dytë gjithashtu mund të marrë shënime për atë që thuhet gjatë takimit.
Mos harroni që mjekët janë atje për të ndihmuar
Megjithëse mund të frikësojë duke u folur profesionistëve rreth çështjeve personale, është punë e mjekut tuaj për të dëgjuar dhe kuptuar. Besimi i doktorit mund të jetë i vështirë, por ndarja se si ndiheni është hapi i parë drejt marrjes së ndihmës.
Nëse për ndonjë arsye mendoni se mjeku juaj nuk ju ndihmon ose nuk është zgjedhja e duhur për trajtimin e DUD tuaj, ju mund të dëshironi të kërkoni dikë tjetër . Ju duhet të ndiheni rehat dhe të sigurt me këdo që ju trajton.