1 - Çrregullimi i ankthit social dhe hulumtimi i imazhit të trurit
Studimet e imazhit të trurit kanë potencial të zbulojnë arsyet pse disa njerëz zhvillojnë ankth shoqëror dhe të tjerët, si dhe llojet e opsioneve të trajtimit që mund të jenë më të dobishme - të bazuara në karakteristikat individuale.
Më poshtë janë pesë studime të imazhit të trurit që kanë avancuar njohuritë tona për çrregullimin e ankthit social (SAD).
2 - Disa njerëz me DUD përgjigjen më mirë për CBT se të tjerët
Nëse keni marrë terapi kognitive-sjellëse (CBT) dhe / ose ilaçe për çrregullime të ankthit social , ka të ngjarë që zgjedhja e trajtimit është bazuar në perspektivën e profesionistit që e ka administruar atë, më shumë se karakteristikat e ju si pacient .
Kjo mund të ndryshojë, me hulumtime që hulumtojnë dobinë e "neuromarkers" në parashikimin e pacientëve që do t'i përgjigjen më mirë llojeve të caktuara të trajtimeve. Këto zona të trurit janë identifikuar gjatë skanimeve të njohura si Imazhe funksionale rezonancë magnetike (fMRI).
Në një studim të vitit 2013 të udhëhequr nga John D. Gabrieli nga Instituti i Teknologjisë i Masaçusetsit dhe i mbështetur nga Instituti Kombëtar i Shëndetit Mendor (NIMH), u zbulua se në mesin e 39 pacientëve me DUD, të cilët kishin 12 javë CBT, reaguar fuqishëm ndaj fytyrave të zemëruara (bazuar në shikimin e skanave të tyre të trurit) treguan përmirësim më të mirë.
Kjo do të thotë që mund të jetë e mundur të identifikohen individët të cilët kanë më shumë gjasa të reagojnë më mirë ndaj CBT për çrregullime të ankthit social .
3 - Meditimi mund të ndihmojë ata me DUD
Në një studim të vitit 2009 të udhëhequr nga hulumtimi i Stanford Philippe Goldin, dhe i botuar në Journal of Psychotherapy Cognitive , u zbulua se 9 sesione (2 muaj) të reduktimit të stresit me bazë mindfulness (meditim drejtuar në përqëndruar në ndjenjat trupore) e vetë në mesin e atyre me çrregullim ankthi social.
Individët të cilët me DUD-in, të cilët përfunduan programin MBSR, gjithashtu treguan aftësi të përmirësuara për të zhvendosur mendimin dhe përqendrimin e tyre, në veçanti larg nga negative dhe drejt pozitive.
Bazuar në imazhimin e trurit të kryer në studim, u duk se aktiviteti i trurit në zonat që lidhen me vëmendjen vizuale u rrit gjithashtu. Njerëzit me DUD kanë tendencë për të shmangur shikimin e tyre nga gjërat që ata i gjejnë kërcënuese si njerëz të tjerë ose turma. Megjithatë, rritja e vëmendjes vizuale e parë në këtë studim tregoi se njerëzit ishin "duke qëndruar me stimuj se sa duke ikur", sipas Goldin.
Ky hulumtim tregon se meditimi , dhe në veçanti MBSR, mund të jetë e dobishme në përmirësimin e simptomave të ankthit social, veçanërisht në lidhje me pikëpamjet negative dhe vëmendjen vizuale selektive.
4 - Ushtrimi mund të ndihmojë ata me DUD
Truri i njeriut natyrisht prodhon një shumëllojshmëri të kimikateve duke përfshirë dopamin (shpërblim), serotonin (relaksim) dhe endorfine (lehtësim dhimbjeje).
Në një studim të trurit të imazhit të vitit 2009 të udhëhequr nga Charles Hillman dhe i botuar në revistën Neuroscience , u zbulua se ecja përmirësuar kontrollin kognitiv të vëmendjes në fëmijët e para-adoleshentëve.
Të dhënat nga studimi mbështesin stërvitje të moderuar akute për rritjen e vëmendjes dhe performancës akademike; megjithatë, ka hulumtime të tjera mbi efektet e stërvitjes në tru që ndoshta mund të kenë rëndësi për SAD.
Endorfina të lëshuara gjatë stërvitjes mund të ndihmojnë në përmirësimin e sistemeve të ndryshme të trurit të nevojshme për të kapërcyer çrregullimin e ankthit social. Për shembull, endorfine të lëshuara gjatë stërvitjes mund të ndihmojnë me neurogjenezën, ose rritjen e re të trurit. Megjithëse spekulative, kjo mund të çojë në rritjen e kapaciteteve, siç është qartësia më e mirë e të menduarit dhe një pikëpamje e përmirësuar e botës së jashtme. Ushtrimi gjithashtu mund të nxisë vëmendje më të madhe, të cilën ne tashmë e dimë (shih studimin e Goldin më lart) mund të jetë e rëndësishme për ata që tentojnë të largohen nga situata sociale.
Prandaj, truri skanon më lart duke treguar ndryshimin në aktivitetin e trurit me ose pa stërvitje sugjerojnë një përfitim pozitiv të stërvitjes për ata me DUD.
5 - Ankthi dhe ndërhyrja shoqërore janë të ndryshme
Një shembull i thjeshtë se si imazhi i trurit mund të ndihmojë në zgjidhjen e çrregullimit të ankthit social mund të vijë nga puna në introversion kundrejt extroversion. Ndërsa introversioni dhe ankthi shoqëror nuk janë të njëjta gjë (introvertet bëhen të overstimulated nga bashkëveprimi social, ndërsa ata me ankth social kanë një përgjigje frikë), duke kuptuar se si rrugët e trurit ndryshojnë për lloje të ndryshme të personaliteteve ende mund të jenë të dobishme.
Në një studim të vitit fMRI të udhëhequr nga Michael Cohen dhe botuar në revistën Cognitive Brain Research , u konstatua se ekstrovertët u përgjigjën më fuqishëm kur një lojë e paguar u pagua. Është argumentuar se kjo është një rezultat në dallimet në rrugët e shpërblimit në trurin e extroverts (ata që dëshirojnë stimulim të jashtëm).
Në mënyrë të ngjashme, Hans Eysenck argumentoi përsëri në vitet 1960 se introvertat natyrisht kanë një nivel më të lartë bazik të zgjimit në krahasim me extroverts.
E gjithë kjo përqendrohet në nocionin që stimulon stimujt e procesit nëpërmjet një rrugë më të shkurtër të trurit që përfshin shijen, kontaktin, vizionin dhe provën, ndërsa introvertët përdorin një rrugë më të gjatë që përfshin kujtesën, planifikimin dhe zgjidhjen e problemeve.
Si lidhet kjo me SAD? Dimensioni i ndërhyrjes / ekstraversionit duket se lidhet me proceset e ndryshme të trurit në një nivel strukturor; prandaj, do të duket se këto do të ishin të vështira për t'u ndryshuar. Nga ana tjetër, ne e dimë se ankthi social mund të përmirësohet përmes trajtimit. Kjo thjesht thekson nocionin se DU dhe introversion, edhe pse shpesh të hutuar, nuk janë të njëjta gjë.
6 - Ankthi Social mund të jetë i trashëgueshëm
Në një botim të vitit 2015 të botuar në Proceedings of the National Academy of Sciences të Shteteve të Bashkuara të Amerikës dhe të udhëhequr nga Ned Kalin i Universitetit të Wisconsin-Madison, u tregua se funksionimi i zonave të caktuara të trurit mund të lidhet me një gjenetik predispozicion ndaj një temperamenti të shqetësuar .
Studimi shihte 600 majmunë rhesus nga një familje e madhe shumëgjeneruese. Duke përdorur një detyrë në të cilën majmunët e rinj u përballën me një kërcënim (një i huaj që nuk i shikonte ato), studiuesit përdorën imazhe të trurit funksionale dhe strukturore me rezolucion të lartë.
Ajo që ata gjetën ishte se ka pasur mbi-aktivitet në tre zona të trurit (qarku prefrontal-limbic-midbrain) midis majmunëve të rinj të shqetësuar.
Ata gjithashtu përcaktuan se 35% e variacionit në tendencën e ankthit u shpjegua nga historia e familjes.
Është interesante që të tre fushat e trurit që ishin të implikuara janë të lidhura me mbijetesën: truri i trurit (truri primitiv), amygdala (qendra e frikës) dhe korteksit paraballor (arsyetimi i nivelit të lartë).
Ky studim na tregon se ankthi mund të ketë kaluar gjenetikisht, sepse ai kishte vlerë evolucionare - atë të shmangies së rrezikut.
> Burimet:
> Cohen MX, Young J, Baek JM, Kessler C, Ranganath C. Ndryshimet individuale në ekstraverzionin dhe gjenetikën dopamine parashikojnë përgjigjet e shpërblimeve nervore. Brain Res Cogn Brain Res . 2005; 25 (3): 851-861. doi: 10,1016 / j.cogbrainres.2005.09.018.
> Doehrmann O, Ghosh SS, Polli FE, Reynolds GO, Horn F, Keshavan A, Triantafyllou C, Saygin ZM, Whitfield-Gabrieli S, Hofmann SG, Pollack M, Gabrieli JD. Parashikimi i Përgjigjes së Trajtimit në Çrregullimin e Ankthit Social nga Imazhe Funksionale të Rezonancës Magnetike. JAMA Psikiatria . Janar 2013. 70 (1): 87-97.
> Fox AS, Oler JA, Shackman AJ, et al. Ndërmjetësit nervorë ndërgjeneralë të temperamentit të hidhur të hershëm të jetës. Proc Natl Acad Sci USA . 2015; 112 (29): 9118-9122. doi: 10,1073 / pnas.1508593112.
> Goldin P, Ramel W, Gross J. Trajnimi i meditimit të vetëdijes dhe përpunimi i vetë-referencës në çrregullimin e ankthit social: Efektet e Sjelljes dhe Neuroreve. J Cogn Psychother . 2009. 23 (3): 242-257. doi: 10,1891 / 0889-8391.23.3.242.
> Hillman CH, Pontifex MB, Raine LB, Castelli DM, Salla EE, Kramer AF. Efekti i Trajnerit akut që ecën në kontrollin kognitiv dhe arritjet akademike në foshnjat e parafëmijës. Neuroscience . 2009. 159 (3): 1044-1054. doi: 10,1016 / j.neuroscience.2009.01.057.