Një numër trajtimesh, duke përfshirë terapinë kognitive- sjellëse dhe psikodinamike, janë zhvilluar për të ndihmuar njerëzit të rimarrin pasojat e çrregullimeve të stresit post-traumatik (PTSD).
Nëse jeni duke kërkuar trajtim për simptomat e PTSD, është e rëndësishme të kuptoni dallimin mes dy formave të terapisë. Merrni faktet për të dy me këtë rishikim.
Terapia njohëse-sjellëse
Terapitë njohëse-sjellëse për PTSD bazohen në idenë se problemet lindin si rezultat i mënyrës se si njerëzit interpretojnë ose vlerësojnë situatat, mendimet dhe ndjenjat, si dhe mënyrat problematike që këto vlerësime i bëjnë njerëzit të veprojnë (për shembull, nëpërmjet shmangies ) .
Shembuj të terapive kognitive-sjellëse për PTSD janë terapia e ekspozimit, trajnimi i inokulimit të stresit , terapi përpunuese njohëse, aktivizimi i sjelljes dhe terapia e pranimit dhe angazhimit . Terapia njohëse-sjellëse është gjetur të jetë e suksesshme në reduktimin e simptomave të PTSD.
Psikoterapia Psikodinamike
Qasjet psikodinamike në PTSD përqendrohen në një numër faktorësh të ndryshëm që mund të ndikojnë ose të shkaktojnë simptoma të PTSD-së, siç janë përvojat e hershme të fëmijërisë (sidomos shkalla jonë e lidhjes me prindërit tanë), marrëdhëniet aktuale dhe gjërat që njerëzit bëjnë (shpesh pa qenë në dijeni të tij) për të mbrojtur veten nga tronditjen e mendimeve dhe ndjenjave që janë rezultat i përjetimit të një ngjarje traumatike (këto "gjëra" quhen "mekanizma mbrojtës" ).
Ndryshe nga terapia njohëse-sjellëse, psikoterapia psikodinamike vendos një theks të madh në mendjen e pandërgjegjshme , ku ndiqen ndjenjat, nxitjet dhe mendimet që janë shumë të dhimbshme për ne që të shohim drejtpërdrejt.
Megjithëse këto ndjenja, nxitje dhe mendime të dhimbshme janë jashtë vetëdijes sonë, ato ende ndikojnë në sjelljen tonë.
Për shembull, ato mund t'ju bëjnë që të mos filloni marrëdhënie me dikë, sepse marrëdhënia mund të sjellë disa nga këto ndjenja të dhimbshme. Prandaj, ashtu si me terapinë kognitive-sjellëse, terapia psikodinamike gjithashtu dëshiron të sjellë ndryshime në sjellje.
Është vetëm se rruga që duhet për të arritur atje është e ndryshme.
Si funksionon Psikoterapia Psikodinamike
Sjellja në lidhje me një ndryshim në simptome ose sjellje kërkon marrjen në kontakt me dhe "duke punuar" përmes këtyre ndjenjave të dhimbshme të pavetëdijshme. Për ta bërë këtë, terapisti psikodinamik do të ndihmojë pacientin në njohjen e mekanizmave të mbrojtjes që përdoren, për atë që po përdoren (për të shmangur ndjenjat e dhimbshme në mendjen e pavetëdijshme që rrjedhin nga përvoja traumatike) dhe lidhjen me dhe lirimin e duhur të atyre ndjenjave dhe mendimeve që më parë ishin shmangur.
Për shembull, gjatë disa seancave, një terapist psikodinamik mund të vërejë se një pacient po mohon masën në të cilën një ngjarje traumatike ka ndikuar në jetën e saj. Mospranimi është një mekanizëm i përbashkët mbrojtës që mund të përdoret për të mbrojtur njerëzit nga diçka që ata nuk kanë aftësinë për t'u përballuar.
Gjithashtu, një terapist mund të vërejë se një pacient po shpreh zemërimin dhe fajësimin e anëtarëve të familjes edhe pse ata nuk kanë bërë asgjë për ta merituar atë. Në këtë rast, terapisti mund ta interpretojë këtë sjellje si një shenjë se pacienti në fakt është i mërzitur dhe fajëson veten për ngjarjen traumatike. Meqë ky zemërim dhe faj është shumë i vështirë për t'u përballuar, ajo shprehet ndaj të tjerëve.
Ky mekanizëm mbrojtës quhet "zhvendosje".
Në të dyja këto raste, terapisti do të interpretonte sjelljen e pacientit dhe do ta shpërndante këtë interpretim me pacientin. Duke vepruar kështu, terapisti dhe pacienti mund të fillojnë të prishen këto mekanizma mbrojtës të sëmurë dhe të sjellin njohuri për problemin themelor. Nëpërmjet këtij depërtimi, pacienti pastaj mund të fillojë të punojë me ato ndjenja të dhimbshme në një mënyrë më të shëndetshme dhe më të përshtatshme.
A punon psikoterapi psikodinamike?
Psikoterapia psikodinamike për PTSD nuk është studiuar gjerësisht si terapi njohëse-sjellëse për PTSD.
Nga studimet që janë kryer, megjithatë, është treguar se psikoterapia psikodinamike mund të ketë një numër përfitimesh.
Për shembull, studimet e terapisë psikodinamike për PTSD kanë treguar se pas terapisë, njerëzit raportojnë përmirësim në marrëdhëniet e tyre ndërpersonale, më pak ndjenja të armiqësisë dhe papërshtatshmërisë, më shumë besim dhe këmbëngulje dhe ulje të simptomave të PTSD dhe depresionit.
Cili lloj terapie duhet të përdorni?
Përgjigja për këtë pyetje është me të vërtetë e bazuar në preferencën tuaj personale. Si terapi njohëse-sjellëse ashtu edhe psikoterapia psikodinamike mund të kenë përfitime për dikë me PTSD. Terapistët njohës-sjellës dhe psikodinamikë, megjithatë, marrin qasje të ndryshme në trajtimin e PTSD-së, dhe disa njerëz mund të preferojnë një qasje ndaj tjetrës.
Terapia do të jetë më e efektshme nëse blini në qasje dhe keni një marrëdhënie të mirë me terapistin tuaj. Pra, është e rëndësishme të blini dhe të gjeni më të mirën për ju. Ju mund të gjeni ofruesit e trajtimit të PTSD në zonën tuaj përmes UCompare HealthCare, si dhe Shoqatës së Çrregullimit të Ankthit të Amerikës.
burimet:
Brom, D., Kleber, RJ, & Defares, PB (1989). Psikoterapi e shkurtër për çrregullime të stresit posttraumatik. Journal of Consulting dhe Psikologji Klinike, 57 , 607-612.
Krupnick, JL (1980). Psikoterapi e shkurtër me viktimat e krimit të dhunshëm. Victimology, 5 , 347-354.
Lindy, JD (1988). Vietnam: Një libër udhërrëfyes. Nju Jork: Brunner Mazel.
McWilliams, N. (1994). Diagnoza psikoanalitike. Nju Jork: Guilford.
Schottenbauer, MA, Glass, CR, Arnkoff, DB, dhe Gray, SH (2008). Kontributet e qasjeve psikodinamike në trajtimin e PTSD dhe traumave: Një përmbledhje e literaturës empirike dhe literaturës psikopatologjike. Psikiatria, 71 , 13-34.
Shalev, AY, Bonne, O., & Spencer, E. (1996). Trajtimi i çrregullimit të stresit posttraumatik: Një rishikim. Mjekësia Psikosomatike, 58 , 135-182.