Në fund të fundit
Ndërsa ka shumë aplikacione iPhone të bazuara në lumturi, kjo ishte një nga të parët që dilte, dhe është ende një nga më të mirët për të përdorur, sipas mendimit tim. Unë me të vërtetë e pëlqej këtë aplikacion për iPhone për shumë arsye dhe mendoj se është një mjet vërtet i dobishëm për lehtësimin e stresit në atë që bazohet në parimet e psikologjisë pozitive dhe mund të të ndihmojë të krijosh zakone që dëshmohen nga kërkimet për t'ju ndihmuar të jetoni një jetë që përfshin më shumë lumturi dhe më pak stres (ose më shumë qëndrueshmëri ndaj stresit).
rekuizitë
- Kjo ju ndihmon të krijoni zakone afirmuese të jetës.
- Ai përdor aplikacione të ndryshme nga iPhone tuaj për ta bërë këtë.
- Metodat e tij janë të mbështetura nga kërkime solide.
- Është argëtuese, edukative dhe e lehtë për t'u përdorur.
- Ka një version të gjyqit falas.
Cons
- Ju duhet të mbani mend që ta përdorni atë në mënyrë që ajo të funksionojë, natyrisht.
- Versioni i plotë është pak më i shtrenjtë se aplikimet mesatare të iPhone.
Përshkrim
- Aktivitetet 'Savor' përfshijnë krijimin e një albumi me pamje të mrekullueshme për të parë, ose kujtime të lumtura për të rivitalizuar.
- Aktivitetet 'përpiqen' përfshijnë vendosjen e qëllimeve në fusha të ndryshme të jetës suaj, vlerësimin dhe prioritizimin e këtyre qëllimeve, dhe më shumë.
- 'Optimizmi' përfshin parashikimin e 'vetes më të mirë të mundshme', një aktivitet që unë shpesh i rekomandoj lexuesve dhe klientëve.
- Aktivitetet 'sociale' përfshijnë shprehjen e mirënjohjes ndaj njerëzve në jetën tuaj, dhe mbajtjen e një 'libri të mirësisë'.
- Aktivitetet 'Faleminderit' përfshijnë shprehjen e mirënjohjes për njerëzit në jetën tuaj, dhe mbajtjen e një 'reviste mirënjohjeje'.
- Seksioni 'Explore' ju ofron më shumë informacion rreth psikologjisë pozitive dhe shkencës së lumturisë.
Rishikimi i udhëzimeve - Shqyrtimi i aplikacionit të gjallë të aplikacionit për iPhone
Live Happy ishte bazuar në hulumtimin dhe mësimet e Sonja Lyubomirsky, një studiues i psikologjisë pozitive . Përfshin mësime edukative dhe video që mund t'ju ndihmojnë të kuptoni më mirë atë që dihet për arritjen e lumturisë dhe elasticitetit, si dhe karakteristikat që ju inkurajojnë të angazhoheni në aktivitete promovuese të lumturisë.
Aplikimi ju lejon të zgjidhni nga disa aktivitete të ndryshme, ju tregon se çfarë të bëni, dhe ju tregon pse dhe si ky aktivitet i veçantë promovon lumturinë. Ekziston edhe një komponent i email-it që gjurmon aktivitetet tuaja dhe ju dërgon e-mail informacione lidhur me atë që po bën në aplikimin Live Happy, si një kujtesë shtesë për t'u angazhuar rregullisht në këto aktivitete, gjë që është një pjesë kyçe për t'i bërë ata zakon.
Për shembull, shpesh ju rekomandoj që njerëzit të mbajnë një ditar mirënjohjeje , pasi ju ndihmon të kultivoni një qëndrim mirënjohjeje që mund të jetë e madhe për lehtësimin e stresit dhe lumturinë e përgjithshme. Ky aplikacion i iPhone ka një funksion ditor të mirënjohjes, i cili është i dobishëm që të ketë të drejtë atje në iPhone - ju mund të shtoni në të gjatë ditës kur keni kohë të papunë!
Një nga karakteristikat e mia të preferuara ju lejon të krijoni një album me përvoja pozitive. Ju jepet zgjedhja e krijimit të një 'libri kujtimesh' dhe krijimi i një faqeje të re për çdo kujtesë pozitive në të cilën dëshironi të banoni, ose krijimi i një albumi të pamjeve të bukura që dëshironi të shikoni përsëri. (Unë në fakt 'thyej rregullat' pak në mënyrën se si e përdor këtë aktivitet dhe krijoj një album foto ku marr fotografitë e gjërave që kam bërë dhe gëzuar, dhe shkruaj për atë që bëra dhe si ndihesha.) Është mirë të shkosh kthehuni përmes një 'libri të kujtimeve të lumtura' kur të kem nevojë për një "marr-me-im" emocional.
Ajo promovon optimizëm dhe ndikim pozitiv , i cili mund të ndërtojë qëndrueshmëri kundër stresit të të gjitha llojeve.
Ka disa veçori të tjera në këtë aplikacion të iPhone që janë të dobishme në kultivimin e lumturisë; Unë rekomandoj që të provoni versionin e lirë dhe të përmirësoni nëse e gjeni veten duke përdorur dhe shijuar atë.