Mekanizmat e mbrojtjes janë përgjigje psikologjike të pandërgjegjshme që mbrojnë njerëzit nga kërcënimet dhe gjërat që ata nuk duan të mendojnë apo të trajtojnë. Termi filloi me terapinë psikoanalitike, por ngadalë e ka bërë rrugën e tij në gjuhën e përditshme. Mendoni për herën e fundit që i referoheni dikujt si "në mohim" ose keni akuzuar dikë për "racionalizim". Të dy këta shembuj i referohen një lloj mekanizmi mbrojtës.
Pra, çfarë saktësisht është një mekanizëm mbrojtës?
Më së shumti që përdoret nga Sigmund Freud në teorinë e tij psikoanalitike, një mekanizëm mbrojtës është një taktikë e zhvilluar nga egoja për të mbrojtur nga ankthi. Mekanizmat e mbrojtjes mendohet të mbrojnë mendjen nga ndjenjat dhe mendimet që janë tepër të vështira për mendjen e ndërgjegjshme. Në disa raste, mekanizmat mbrojtës mendohet të mbajnë mendime dhe impulse të papërshtatshme ose të padëshiruara nga hyrja në mendjen e ndërgjegjshme.
Në modelin e personalitetit të Sigmund Freud, egoja është aspekti i personalitetit që merret me realitetin. Ndërsa duke bërë këtë, egoja gjithashtu duhet të përballet me kërkesat kontradiktore të id dhe superego.
Id është pjesë e personalitetit që kërkon të përmbushë të gjitha dëshirat, nevojat dhe impulset. Kjo është pjesa më themelore, primare e personaliteteve tona dhe nuk merr parasysh gjëra të tilla si përshtatshmëria sociale, morali, apo edhe realiteti i përmbushjes së dëshirave dhe nevojave tona. Superego përpiqet të marrë egon për të vepruar në një mënyrë idealiste dhe morale. Kjo pjesë e personalitetit është e përbërë nga të gjithë moralet e brendshme dhe vlerat që marrim nga prindërit tanë, anëtarët e tjerë të familjes, ndikimet fetare dhe shoqëria.
Për t'u marrë me ankth, Frojdi besonte se mekanizmat mbrojtës ndihmuan të mbrojnë egon nga konfliktet e krijuara nga id, superego dhe realitet .
Pra, çfarë ndodh kur egoja nuk mund të merret me kërkesat e dëshirave tona, kufizimet e realitetit dhe standardet tona morale? Sipas Freudit , ankthi është një gjendje e brendshme e pakëndshme që njerëzit kërkojnë të shmangin. Ankthi vepron si një sinjal për egon se gjërat nuk po shkojnë ashtu siç duhet. Si rezultat, egoja pastaj përdor një lloj mekanizmi mbrojtës për të ndihmuar në reduktimin e këtyre ndjenjave të ankthit.
Llojet e ankthit
Jo të gjitha llojet e ankthit janë krijuar të barabartë. As këto shqetësime nuk rrjedhin nga të njëjtat burime. Freud identifikoi tre lloje ankthi:
- Ankthi neurotik është shqetësimi i pandërgjegjshëm që ne do të humbasim kontrollin e ideve të id, duke rezultuar në dënimin për sjellje të papërshtatshme.
- Ankthi i realitetit është frika nga ngjarjet e botës reale. Shkaku i kësaj ankthi zakonisht identifikohet lehtësisht. Për shembull, një person mund të ketë frikë nga marrja e një qeni kur ata janë pranë një qeni menacing. Mënyra më e zakonshme e reduktimit të kësaj ankthi është të shmanget objekti kërcënues.
- Ankthi moral përfshin frikën e shkeljes së parimeve tona morale.
Megjithëse mund t'i përdorim me vetëdije këto mekanizma, në shumë raste këto mbrojtje funksionojnë në mënyrë të pandërgjegjshme për të shtrembëruar realitetin. Për shembull, nëse hasni një detyrë veçanërisht të pakëndshme, mendja juaj mund të zgjedhë të harrojë përgjegjësinë tuaj për të shmangur caktimin e tmerrshëm. Përveç harresës, mekanizmat e tjerë të mbrojtjes përfshijnë racionalizimin, mohimin, shtypjen, projektimin, refuzimin dhe formimin e reagimit.
Ndërkohë që të gjitha mekanizmat mbrojtës mund të jenë të sëmurë, ato mund të jenë gjithashtu adaptive dhe na lejojnë të funksionojmë normalisht. Problemet më të mëdha lindin kur mekanizmat mbrojtës janë të shfrytëzuar në mënyrë që të shmanget trajtimi i problemeve. Në terapi psikoanalitike , qëllimi mund të jetë për të ndihmuar klientin të zbulojë këto mekanizma mbrojtës të pandërgjegjshëm dhe të gjejë mënyra më të mira, më të shëndetshme për të përballuar ankthin dhe ankthin.
Vajza e Sigmund Freud, Anna Freud përshkroi dhjetë mekanizma mbrojtës të përdorur nga egoja. Hulumtuesit e tjerë kanë përshkruar gjithashtu një shumëllojshmëri të gjerë të mekanizmave mbrojtës shtesë.
1 - Zhvendosja
Keni pasur ndonjëherë një ditë të keqe në punë dhe më pas keni shkuar në shtëpi dhe keni marrë frustrimin tuaj ndaj familjes dhe miqve? Pastaj ju keni përjetuar mekanizmin e mbrojtjes ego të zhvendosjes.
Zhvendosja përfshin marrjen e frustrimeve, ndjenjave dhe impulseve tona ndaj njerëzve ose objekteve që janë më pak kërcënuese. Agresioni i zhvendosur është një shembull i zakonshëm i këtij mekanizmi mbrojtës. Në vend që të shprehim zemërimin tonë në mënyra që mund të çojnë në pasoja negative (si argumentimi me shefin tonë), ne shprehim zemërimin tonë ndaj një personi ose objekti që nuk përbën kërcënim (si bashkëshorti ynë, fëmijët apo kafshët shtëpiake).
2 - Mohimi
Mohimi është ndoshta një nga mekanizmat më të njohur të mbrojtjes, e përdorur shpesh për të përshkruar situatat në të cilat njerëzit duket se nuk janë në gjendje të përballojnë realitetin ose të pranojnë një të vërtetë të dukshme (dmth. "Ai është në mohim"). Mohimi është një refuzim i plotë për të pranuar ose pranuar se diçka ka ndodhur ose po ndodh aktualisht. Subjektet e drogës ose alkoolistët shpesh mohojnë se kanë një problem, ndërsa viktimat e ngjarjeve traumatike mund të mohojnë se ngjarja ka ndodhur ndonjëherë.
Denial funksionon për të mbrojtur egon nga gjërat me të cilat individi nuk mund të përballojë. Ndërsa kjo mund të na shpëtojë nga ankthi ose dhimbja, mohimi gjithashtu kërkon një investim të konsiderueshëm të energjisë. Për shkak të kësaj, mbrojtje të tjera përdoren gjithashtu për të mbajtur këto ndjenja të papranueshme nga vetëdija e ndërgjegjshme.
Në shumë raste, mund të ketë dëshmi dërrmuese se diçka është e vërtetë, por personi do të vazhdojë të mohojë ekzistencën ose të vërtetën e tij, sepse është shumë e pakëndshme për t'u përballur.
Mohimi mund të përfshijë një kundërshtim të sheshtë të ekzistencës së një fakti apo realiteti. Në raste të tjera, kjo mund të përfshijë pranimin se diçka është e vërtetë, por minimizon rëndësinë e saj. Ndonjëherë njerëzit do të pranojnë realitetin dhe seriozitetin e faktit, por ata do të mohojnë përgjegjësinë e tyre dhe në vend të kësaj fajësojnë njerëz të tjerë ose forca të tjera jashtë.
Varësia është një nga shembujt më të njohur të mohimit. Njerëzit që vuajnë nga një problem i abuzimit me substancat shpesh do të mohojnë që sjellja e tyre është problematike. Në raste të tjera, ata mund të pranojnë se përdorin drogë ose alkool, por do të pretendojnë se abuzimi i substancave nuk është problem.
3 - Shtypja dhe shtypja
Presioni është një tjetër mekanizëm mbrojtës i mirënjohur. Shtypja vepron për të mbajtur informacionin nga vetëdija e vetëdijshme. Megjithatë, këto kujtime jo vetëm zhduken; ata vazhdojnë të ndikojnë në sjelljen tonë. Për shembull, një person që ka shtypur kujtimet e abuzimit të pësuar si fëmijë mund të ketë më vonë vështirësi në formimin e marrëdhënieve.
Ndonjëherë e bëjmë këtë me vetëdije duke e detyruar informacionin e padëshiruar nga vetëdijen tonë, e cila njihet si shtypje. Në shumicën e rasteve, megjithatë, kjo heqje e kujtimeve nga ankthi nga vetëdijesimi ynë besohet të ndodhë në mënyrë të pandërgjegjshme.
4 - Lartësimi
Lartësimi është një mekanizëm mbrojtës që na lejon të veprojmë nga impulse të papranueshme duke i kthyer këto sjellje në një formë më të pranueshme. Për shembull, një person që përjeton zemërim ekstrem mund të marrë boksin si një mjet për të çrrënjosur zhgënjimin. Frojdi besonte se lartësimi ishte një shenjë e pjekurisë që u lejon njerëzve të funksionojnë normalisht në mënyra shoqërore të pranueshme.
5 - Projektim
Projektimi është një mekanizëm mbrojtës që përfshin marrjen e cilësive ose ndjenjave tona të papranueshme dhe t'i atribuojmë ata njerëzve të tjerë. Për shembull, nëse keni një mosdashje të fortë për dikë, atëherë mund të besoni që ai ose ajo nuk ju pëlqen. Projektimi funksionon duke lejuar shprehjen e dëshirës apo impulsit, por në një mënyrë që egoja nuk mund ta njohë, prandaj redukton ankthin.
6 - Intelektualizimi
Intelektualizimi punon për të reduktuar ankthin duke menduar për ngjarjet në një mënyrë të ftohtë, klinike. Ky mekanizëm mbrojtës na lejon të shmangim të menduarit për aspektin stresues dhe emocional të situatës dhe në vend të kësaj përqendrohemi vetëm në komponentin intelektual. Për shembull, një person i cili sapo është diagnostikuar me një sëmundje terminale mund të fokusohet në mësimin e gjithçkaje rreth sëmundjes për të shmangur shqetësimin dhe për të qëndruar larg nga realiteti i situatës.
7 - Racionalizimi
Racionalizimi është një mekanizëm mbrojtës që përfshin shpjegimin e sjelljeve ose ndjenjave të papranueshme në një mënyrë racionale ose logjike, duke shmangur arsyet e vërteta të sjelljes. Për shembull, një person i cili është hedhur poshtë për një datë mund të racionalizojë situatën duke thënë se ata nuk ishin tërhequr nga personi tjetër gjithsesi. Një student mund të fajësojë një rezultat të dobët provimi në instruktor sesa mungesa e përgatitjes së tij.
Racionalizimi jo vetëm që e pengon ankthin, por edhe mund të mbrojë vetëvlerësimin dhe vetë-konceptin . Kur përballen me sukses ose dështim, njerëzit priren t'i atribuojnë arritjet në cilësitë dhe aftësitë e tyre, ndërsa dështimet fajësohen për njerëzit e tjerë ose për forcat e jashtme.
8 - Regresioni
Kur përballen me ngjarje stresuese, njerëzit nganjëherë heqin dorë nga strategjitë e përballimit dhe kthehen në modelet e sjelljes të përdorura më herët në zhvillim. Anna Freud e quajti këtë regres të mekanizmave mbrojtës, duke sugjeruar që njerëzit të veprojnë nga sjelljet nga faza e zhvillimit psikozoksik në të cilin ato janë fiksuar. Për shembull, një individ i fiksuar në një fazë më të hershme zhvillimore mund të qajë ose të shqetësohej kur dëgjon lajme të pakëndshme.
Sjelljet që lidhen me regresionin mund të ndryshojnë shumë në varësi të fazës në të cilën personi është fiksuar. Një individ i fiksuar në fazën gojore mund të fillojë të hahet ose të pijë duhan tepër, ose mund të bëhet shumë verbalisht agresiv. Një fiksim në fazën anal mund të rezultojë në një rregullim të tepruar ose messiness.
9 - Formimi i Reagimit
Formimi i reagimit zvogëlon ankthin duke marrë ndjenjë, impuls ose sjellje të kundërt. Një shembull i formimit të reagimit do të ishte trajtimi i dikujt që nuk i pëlqen fort në një mënyrë tepër miqësore për të fshehur ndjenjat tuaja të vërteta. Pse njerëzit sillen kështu? Sipas Freud, ata po përdorin formimin e reagimit si një mekanizëm mbrojtës për të fshehur ndjenjat e tyre të vërteta duke u sjellë në mënyrë të saktë të kundërt.
10 - Mekanizma të tjerë të Mbrojtjes
Që nga Freud parë përshkroi mekanizmat origjinale të mbrojtjes, hulumtuesit e tjerë kanë vazhduar të përshkruajnë metoda të tjera të reduktimit të ankthit. Disa nga këto mekanizma mbrojtës përfshijnë:
Veprimi: Në këtë lloj të mbrojtjes, individi përballet me stres duke u angazhuar në veprime sesa duke reflektuar ndjenjat e brendshme.
Affiliation: Kjo përfshin kthimin tek njerëzit e tjerë për mbështetje.
Qëllimi i ndalimit: Në këtë lloj të mbrojtjes, individi pranon një formë të modifikuar të qëllimit të tyre fillestar (dmth duke u bërë një trajner i basketbollit të shkollave të mesme sesa një atlet profesionist).
Altruizmi: Satisfying nevojat e brendshme duke ndihmuar të tjerët.
Shmangia: Refuzimi për t'u marrë me ose për të përballuar objekte ose situata të pakëndshme.
Kompensimi: Mbivendosja në një fushë për të kompensuar dështimet në një fushë tjetër.
Humor: Duke treguar aspektet qesharake apo ironike të një situate.
Agresioni pasiv: Tregon indirekt zemërimin.
Fantasy: Shmangia e realitetit duke u tërhequr në një vend të sigurt brenda mendjes suaj.
Heqja: Kjo përfshin përpjekjen për të kompensuar atë që ndjen mendimet, ndjenjat ose sjelljet e papërshtatshme. Nëse lëndon ndjenjat e dikujt, mund të ofrosh të bësh diçka të këndshme për ta, në mënyrë që të zbusësh ankthet e tua.
Ndërkohë që mekanizmat mbrojtës shpesh mendohet si reagime negative, të gjithë ne kemi nevojë për ta lehtësuar përkohësisht stresin dhe për të mbrojtur vetëbesimin gjatë kohëve kritike, duke i lejuar SHBA-së të përqendrohet në atë që është e nevojshme në këtë moment. Disa nga këto mbrojtje mund të jenë më të dobishme se të tjerët. Për shembull, përdorimi i humorit për të kapërcyer një situatë stresuese, ankth-provokuese, në të vërtetë mund të jetë një mekanizëm mbrojtës adaptiv.
Një Fjalë Nga
Disa nga mekanizmat më të njohur të mbrojtjes janë bërë pjesë e zakonshme e gjuhës së përditshme. Ne mund ta përshkruajmë dikë si "në mohim" të një problemi me të cilin përballen. Kur dikush bie në mënyrat e vjetra të bërjes së gjërave, ne mund t'i quajmë ato si "rregullohen" në një pikë të mëparshme zhvillimi.
Është me rëndësi të kujtojmë se mekanizmat mbrojtës mund të jenë të mirë dhe të këqij. Ata mund të shërbejnë një rol të dobishëm duke mbrojtur egon tuaj nga stresi dhe duke siguruar një prizë të shëndetshme. Në raste të tjera, këto mekanizma mbrojtës mund t'ju mbajnë prapa të përballeni me realitetin dhe mund të veproni si një formë e vetë-mashtrimit.
Nëse vini re se përdorimi i tepruar i disa mekanizmave të mbrojtjes është duke ndikuar negativisht në jetën tuaj, merrni në konsideratë konsultimin me një mjek, psikolog ose një profesionist tjetër të shëndetit mendor për këshilla dhe ndihmë të mëtejshme. Merrni parasysh marrjen e mekanizmave të mbrojtjes tonë për të parë sa mirë jeni në gjendje të identifikoni lloje të ndryshme të mbrojtjes në veprim.
> Burimet:
> Burgo, J. pse ta bëj këtë? Mekanizmat psikologjikë të mbrojtjes dhe mënyrat e fshehura që i formojnë jetët tona. Chapel Hill, NC: New Rise Press; 2012.
> Corey, G. Teoria dhe praktika e këshillimit dhe psikoterapisë (edicioni i 8-të). Belmont, CA: Thomson Brooks / Cole; 2009.