Ndërsa njerëzit përdorin shumë fe dhe rrugë të ndryshme për të gjetur Perëndinë ose për të shprehur frymën e tyre, hulumtimet kanë treguar se ata që janë më fetarë ose shpirtërorë dhe përdorin shpirtërinë e tyre për të përballuar jetën, përjetojnë shumë përfitime për shëndetin dhe mirëqenien e tyre. Për shumë njerëz, ky lajm do të vijë pa asnjë surprizë; spiritualiteti dhe aktiviteti fetar kanë qenë një burim ngushëllimi dhe lehtësim nga stresi për turmën e njerëzve.
Në fakt, sipas një studimi nga Universiteti i Floridës në Gainesville dhe Wayne State University në Detroit, të rriturit më të vjetër përdorin lutjen më shumë se çdo terapi alternative për shëndetin; 96% e pjesëmarrësve të studimit përdorin lutjen posaçërisht për të përballuar stresin.
Ndikimi pozitiv i shpirtërore në shëndetin
Ndërsa pikëpamjet specifike shpirtërore janë çështje besimi, hulumtimi ka shqyrtuar nëse përfitimet e spiritualitetit dhe aktivitetit shpirtëror janë fakte të provueshme. Rezultatet mund të befasojnë askënd që ka gjetur ngushëllim në pikëpamjet e tyre fetare ose shpirtërore, por ata patjetër janë të rëndësishëm në atë që demonstrojnë në mënyrë shkencore se këto aktivitete funksionojnë për shumë njerëz. Këtu janë vetëm disa nga gjetjet shumë pozitive në lidhje me shpirtësinë dhe ndikimin e saj në shëndetin fizik dhe mendor:
- Studentët kolegj kanadezë që janë të përfshirë në ministritë e kampusit vizituan më pak mjekun. Ata gjithashtu shënoi më të lartë në testet e mirëqenies psikologjike , dhe përballuan stresin në mënyrë më efektive.
- Gratë e moshuara janë më shumë mirënjohëse për Zotin sesa burrat e moshuar, dhe për shkak të kësaj mirënjohjeje marrin efekte shëndetësore më të mëdha për stresin .
- Ata me një orientim të brendshëm fetar, pavarësisht nga gjinia, shfaqën më pak reaktivitet fiziologjik ndaj stresit sesa ato me një orientim fetar të jashtezakonshëm. Ata ishin gjithashtu më pak të frikësuar nga vdekja dhe kishin ndjenja më të mëdha të mirëqenies . (Ata që orientoheshin në thelb i kushtonin jetën e tyre Perëndisë ose 'një fuqie më të lartë', ndërsa ato të orientuara nga jashtë përdorën fenë për qëllime të jashtme, si duke bërë miq ose duke rritur pozitën shoqërore të komunitetit.)
Kjo, së bashku me kërkime të tjera, tregon se mund të ketë përfitime të prekshme dhe të qëndrueshme për të ruajtur përfshirjen me një komunitet shpirtëror. Ky përfshirje, së bashku me mirënjohjen që mund të shoqërojë spiritualitetin, mund të jetë një tampon kundër stresit dhe lidhet me nivele më të larta të shëndetit fizik. Së fundi, kjo përkushtim ndaj Perëndisë ose një "fuqi më e lartë" e përkthyer në reaktivitet më pak stres, ndjenjat më të mëdha të mirëqenies dhe në fund të fundit edhe një frikë e zvogëluar nga vdekja. Kjo do të thotë se njerëzit që ndihen rehat dhe ngushëlluar duke përdorur spiritualitetin si një mekanizëm përballues për stresin, mund të sigurohen se ka prova edhe më të mëdha se kjo është një ide e mirë për ta.
Lutja punon për të rinj dhe të vjetër njësoj. Lutja dhe spiritualiteti kanë qenë të lidhura me:
- Shëndeti më i mirë
- Hipertension më pak
- Më pak stres, madje edhe gjatë kohëve të vështira
- Ndjenjat më pozitive
- Më pak depresion
- Mirëqenien e madhe psikologjike
- Aftësi superiore për të trajtuar stresin
Mendimet përfundimtare
Nëse ky informacion ju frymëzon për të rizbuluar një rrugë të harruar shpirtërore, përforcon angazhimin tuaj ndaj një tashmë të vendosur, ose thjesht ofron ushqim interesant për mendimin, ky është vetëm një mostër e të gjithë hulumtimit inkurajues që është bërë në këtë temë.
Shpirtërore është një përvojë shumë personale dhe rruga shpirtërore e të gjithëve mund të jetë unike. Megjithatë, disa strategji shpirtërore për lehtësimin e stresit kanë qenë të dobishme për shumë veta, pavarësisht nga besimi. Kontrolloni ato dhe shihni se cilat mund të funksionojnë për ju.
burimet:
Hulumtimi mbi Plakjen, Vol. 27, Nr. 2, 197-220, 2005.
Hulumtimi mbi Plakjen, Vol. 27, Nr. 2, 221-240, 2005.
Hulumtimi mbi Plakjen, Vol. 28, Nr. 2, 163-183, 2006.
Science Daily, Universiteti i Florida News (18 prill 2006).