Është e rëndësishme të marrësh kohë për gjërat që gëzojnë në jetën që bën gjëra që gëzojnë, mund të të bëjnë të ndihesh i nxitur dhe më i relaksuar në të njëjtën kohë dhe të ndihmosh të mbash burnout në gji. Pushimet tradicionale sjellin përfitime të rëndësishme për menaxhimin e stresit dhe kënaqësinë e jetës (lexoni për përfitimet e pushimeve për më shumë), por për ata që nuk mund të kursejnë kohën ose shpenzimet për një udhëtim një-ditor, " staksimet " janë një alternativë e besueshme.
Përshtatja më shumë hobi dhe kënaqësi në stilin e jetesës mund të sjellë një fitim të rëndësishëm (shih këto ide për të pasur më shumë kënaqësi në jetën tënde). Një strategji argëtuese dhe efektive për të siguruar që ju të merrni kohën që ju nevojitet për "gjërat më zbavitëse" në jetë (si dhe disa qëllime të rëndësishme që mund të keni) është krijimi i një "liste kovë" - ose disa. Ideja që qëndron prapa një liste kovë është, siç thonë ata në filmin me titull të njëjtë, për të krijuar një listë të gjërave që shpresoni të bëni para se të "nisni kovën", por gjithashtu mund ta përdorni idenë për çdo afat - një listë të gjërave që dëshironi të bëni para se të hyni në dekadën tuaj të ardhshme të jetës, ose para mbarimit të verës. Krijimi i një liste kovë mund t'ju sjellë dobi në disa mënyra.
Marrja e kontakteve me vlerat tuaja
Kur të bëni një listë të të gjitha gjërave që dëshironi të bëni, ky aktivitet mund të jetë një trampolinë për t'u bërë më e vetëdijshme për atë që është me të vërtetë e rëndësishme për ju. Kur filloni të mendoni për atë që dëshironi të bëni, mund të gjeni perspektivë se si po kaloni kohën tuaj dhe atë që dëshironi të bëni, kështu që lidhja dhe energjia për gjërat që me të vërtetë rëndësi për ju nuk janë, t ngrënë deri në kohën që ju vënë në gjërat që kanë më pak rëndësi.
Bërja e një liste kovë mund t'ju ndihmojë të mbani mend atë që vlerësoni më së shumti.
Kujtoni qëllimet tuaja
Kur mendojmë se kemi shumë kohë para nesh - një verë të re, një vit të ri, një jetë të tërë - mund të mendojmë për atë që dëshirojmë të bëjmë me të. Pastaj, "jeta reale" merr përsipër dhe ne mund të përqendrohemi më shumë në qëllimet tona të përditshme dhe më pak në qëllimet tona për argëtim, eksitim, lehtësim stresi ose për qëllimet tona afatgjata.
Krijimi i një liste kovë mund të na mbajë në kontakt me këto qëllime që kemi dhe mund të na ndihmojë të mbajmë gjurmët e tyre kur planifikojmë ato në jetën tonë dhe t'i kontrollojmë ato pas përfundimit.
Getting Creative
Asgjë nuk merr lëngje krijuese që rrjedhin si një sesion i mirë i ideve. Krijimi i një liste kovë mund t'ju ndihmojë të trokitni lehtë në pjesën krijuese të jush që ëndërron më të mëdha, ushqen fëmijën tuaj të brendshëm dhe e bën jetën më të vlefshëm. Pasi ta keni vënë në lojë krijuesin tuaj duke krijuar listën e kovës, vetja juaj e përditshme mund të qëndrojë e frymëzuar për t'i vënë ato ëndrra dhe plane në veprim.
Gëzojnë jetën
Thjesht krijimi i listës mund të jetë kënaqësi. Ndarja e listës me të tjerët, rishikimi i listës suaj me kalimin e kohës dhe kontrollimi i përvojave tuaja gjatë mbledhjes së tyre, të gjitha mund të jenë mënyra për të shijuar më shumë jetën dhe për të ndarë kënaqësinë.
Mbajtja e gjurmëve të përvojave të kulmit
Krijimi i një liste kovë mund të jetë frymëzues. Ndërkohë që nuk mund të plotësoni çdo artikull në listën tuaj, do të keni mundësi të plotësoni disa, dhe të merrni më shumë nga jeta juaj sesa në qoftë se nuk keni krijuar listën. Këto janë përvojat që mund t'i kujtoni më së shumti në jetë, gjë që mund të ndryshojë se kush jeni në një mënyrë pozitive.
Megjithatë ju përdorni listat tuaja të kovë, ato mund të jenë një përvojë pozitive që mund të përdoret për t'iu përshtatur nevojave tuaja.
Krijimi i një liste kovë mund të lehtësojë stresin dhe të përmirësojë jetën tuaj.