Pavarësisht nga personaliteti juaj, pavarësisht nëse jeni një organizator i përpiktë, krijues i fluturimit ose diku në mes, shanset janë që në një moment në jetën tuaj, ndoshta keni pasur probleme me zvarritje.
Ndërkohë që individët me ankth social mund të jenë më të prirur për zvarritje , pothuajse gjithkush vendos deri nesër diçka që ata e dinë se duhet të bëjnë sot.
Është pothuajse një përvojë universale. Megjithatë, ka disa gjëra që mund të bëni për të mbajtur veten në rrugën e duhur dhe për të ruajtur fokusin në projektet tuaja.
Cila është zvarritja?
Zvarritja mund të përshkruhet si çdo sjellje, veprimtari ose detyrë që bëni në vend që të punoni në atë që duhet të punoni. E di, gjëja që duhet të ndodhë për dy ditë? Është normale të duash të largosh detyrat që janë të vështira ose thjesht të pakëndshme, veçanërisht kur ekziston një alternativë shumë më interesante përpara jush.
Është një problem themelor i vullnetit dhe kënaqësisë së vonuar: nganjëherë, edhe kur e dini që ju duhet të punoni në atë prezantim të madh që ju jepni aksionerëve të kompanisë tuaj nesër, thjesht nuk mund të tërhiqni veten nga divani.
Disa njerëz, sidomos ata me ankth social , kanë frikë edhe nga dështimi, kështu që ka kuptim që një tjetër shkak i zvarritjes është i rrënjosur nga frika dhe pasiguria : është e vështirë të flitet vetë në shkrimin e asaj letre ose ndërtimi që derdhet kur jeni i bindur se rezultati përfundimtar nuk do të jetë ndonjë i mirë, gjithsesi.
Filloni të bëni listat
Gjëja më e mirë është se e gjithë kjo mund të zgjidhet me një teknikë organizative: listat.
Nëse jeni serioz në tejkalimin e zvarritjes suaj, kjo ndihmon shumë që të keni një sistem që mund të shpërthejë për gjërat që janë të vështira për ju për të planifikuar ose për të humbur lehtë, si orari juaj ditor ose qëllimet tuaja për një projekt afatgjatë.
Listat janë sistemi i përsosur për organizimin e jetës suaj. Ata janë të lirë dhe në dispozicion kudo - të gjitha që ju duhet është një copë letre dhe diçka për të shkruar me - dhe ju mund të rregulloje ato megjithatë ju pëlqen.
Për shembull, a vëreni se dita jote është plot tension dhe ju ndjeheni sikur jeni vazhdimisht duke ecur edhe pse kurrë nuk duket se keni bërë ndonjë gjë?
Ju mund të keni fat më të mirë nëse përpiqeni të shkruani një listë të të gjitha aktiviteteve tuaja për ditën e ardhshme dhe pastaj t'i bllokoni ato në një rrjet grumbullues të planifikuar, të organizuar sipas kohës dhe llojit (familja, puna, argëtimi, etj.). Ju mund të ngjyrosni edhe kutitë në mënyrë të ndryshme në varësi të asaj se sa kohë është secili bllok kohor.
Vendosja e orareve dhe informatave të tjera të përshtatshme në një grafik mund të jetë shumë i dobishëm, dhe kjo nuk është vetëm sepse shkrimi i diçkaje e nxjerr atë nga forcat tuaja të forta që të mendoni për të; sapo të mësoni sistemin tuaj të ri sipas zemrës, do të jeni në gjendje të verifikoni me të vërtetë planerin tuaj "në një shikim", duke kursyer orë të panumërta në vit.
Gjithashtu, duke parë detyrimet, qëllimet dhe punët e tua të shkruara në një faqe mund t'i bëjnë ato të duken më reale; ju mund të ndiheni guiltier në qoftë se ju bie në diçka që ju kishte "bllokuar në" shumë para kohe.
Listat punojnë për ankthin, gjithashtu
Nëse zvarritja juaj bazohet më pak në çorganizim dhe më shumë në ankth dhe pasiguri, mos u shqetësoni.
Listat mund të punojnë edhe për ju.
Mundohuni të bëni një listë të gjërave që ju dhe data juaj mund të flisni. Ose në qoftë se ndjeheni për veten, shkruani një listë të të gjitha cilësive tuaja të mira . Edhe në qoftë se ata duken të trashë, i vendosni të gjitha. Për shembull, "Kam shije të madhe në çorape" ose "Unë jam mjaft mirë në topi."
Ju do të gjeni se ka të vërtetë shumë për të pëlqyer për ju - ju vetëm duhet një mjet për t'u përqëndruar në të, dhe ky mjet është lista.
Listat mund të bëhen nga gjithçka, dhe jo vetëm që duhet të jenë një grup fjalësh pranë numrave. Provoni të mendoni për llojet e ndryshme të listave që mund të bëni për të ndihmuar veten të organizoheni dhe mos e shtyni për vonesë: mos e bëni atë nesër, bëjeni atë sot!