Stresi dhe Humbja e flokeve janë të lidhura, siç janë disa faktorë të tjerë
Është shumë e zakonshme që flokët të ndryshojnë në cilësi dhe trashësi gjatë rrjedhës së jetës. Njohja e kësaj nuk mund të bëjë më të lehtë nëse jeni një, flokët e të cilëve po duken hollësisht me çdo ditë. Nëse flokët tuaj po dobësohen ose bien, ju ndoshta jeni të shqetësuar për të gjetur pse. A është humbja e flokëve për shkak të stresit , trashëgimisë apo ndonjë faktori tjetër? Përgjigja është "po" për të tre.
Më poshtë janë disa lloje të humbjes së flokëve, me informacione për secilën:
Humbja normale e flokeve
Kjo mund të jetë një surprizë, por flokët tona nuk kanë për qëllim të qëndrojnë në lëkurën tuaj të kokës për një kohë të pacaktuar. Ekziston një hapësirë e jetës natyrore për secilën pjesë të flokëve, pas së cilës bie jashtë natyrshëm. Në fakt, ne të gjithë e humbim rreth 100 qime në ditë, nga 100.000 të përfshira nga kokës mesatare. Kjo është për shkak të disa faktorëve:
- Jetëgjatësia: Jetëgjatësia mesatare e flokëve të vetëm është 4.5 vjet; flokët pastaj bie jashtë dhe është zëvendësuar brenda 6 muaj nga një flokët e re.
- Styling: Shampoing, tharjes tharjes, dhe brushing flokët mund të të gjithë të shkaktojë disa qime të bien jashtë; shumica prej nesh e bëjnë këtë rregullisht.
- Plakja: Pas moshës 30 vjeçare (dhe shpesh më parë), burrat dhe gratë fillojnë të humbasin flokët, edhe pse meshkujt priren ta bëjnë këtë në një shkallë më të shpejtë.
Humbja e flokeve trashëguese
Humbja gjenetike e flokëve nuk është për shkak të sasisë së tepërt të flokëve që bien jashtë, siç besojnë shumë, por në një sasi të pamjaftueshme të qimeve që rriten për të zëvendësuar flokët që janë derdhur.
Rezultati, megjithatë, është i njëjtë: marrja e hairlines dhe baldness model. Baldness trashëgueshëm është i lidhur me disa faktorë:
- Gjinia: trashëgimi, ose "model" baldness, është shumë më e zakonshme në meshkuj sesa në gratë.
- Mosha: Nga mosha 30, 1 në 4 burra është e balding; nga mosha 60, 2 në 3 meshkuj janë të baldding ose tullac.
- Hormonet: Baldness modeli është i lidhur me testosterone; gratë që e kanë më shumë në sistemin e tyre ndërsa plaken, kanë tendencë të humbasin (ose, teknikisht, dështojnë të ri-rritin) më shumë flokë. Kjo është gjithashtu arsyeja pse meshkujt më shumë përjetojnë baldness model.
Stresi dhe humbja e flokeve
Ju mund të keni dëgjuar se stresi mund të shkaktojë humbjen e flokëve, dhe është e vërtetë. Ndërsa dy shkaqet e para të humbjes së flokëve janë të programuara gjenetikisht, humbja e flokëve për shkak të stresit është e shkaktuar nga mjedisi dhe mund të kontrollohet më lehtë nëse stresi mund të menaxhohet. Stresi i tepruar fizik ose emocional , si ai i lidhur me lëndime, sëmundje ose operacione, mund të shkaktojë një nga dy llojet e humbjes së flokëve:
- Lloji më i zakonshëm quhet effluvium telogen . Me këtë lloj më pak të rëndë të humbjes së flokëve, flokët ndalen në rritje dhe qëndrojnë në gjumë, vetëm të bien nga 2 ose 3 muaj më vonë. Pastaj ajo rritet brenda 6 deri në 9 muaj.
- Lloji tjetër i humbjes së flokëve të shkaktuar nga stresi njihet si alopecia areata , dhe përfshin një sulm të qelizave të bardha të gjakut në folikulat e flokëve. Me këtë lloj humbjeje të flokëve, flokët gjithashtu bien brenda disa javësh (zakonisht në patches), por mund të përfshijnë të gjithë kokën dhe madje edhe flokët e trupit. Flokët mund të rriten përsëri vetë, por mund të kërkohet edhe trajtimi.
Faktorë të tjerë Humbje të Humbjes së Fëmijëve
Ka faktorë të tjerë që gjithashtu mund të shkaktojnë humbjen e flokëve, duke përfshirë, por pa u kufizuar në:
- sëmundje
- Ndryshimet hormonale
- Shtatzënia, lindja dhe përdorimi i pilulës së kontrollit të lindjes
- Zakonet nervore
- kimioterapia
Nëse flokët tuaj po pakësohen, ose jeni duke përjetuar baldness dhe duket e parregullt (dmth. Nëse jeni në adoleshencë ose në 20 vjeç, nëse është model i rastësishëm, etj.) Është mirë të shikoni mjekun tuaj për të përcaktuar shkakun.
Gjithashtu, nëse jeni i shqetësuar se stresi është fajtori, është gjithmonë një ide e mirë për të ulur stresin e stresit dhe për të gjetur disa teknika efektive për përballimin e stresit që mbetet. Në mënyrë të veçantë, burimet e mëposhtme mund të ndihmojnë.
Si të Lironi Stresin
Ndryshimet e jetesës për të lehtësuar stresin
Ju nuk mund ta parandaloni gjithmonë stresin që të ndodhë në jetën tuaj, por shpesh mund të minimizoni sasinë e stresit që keni përjetuar dhe kur ulni stresin në disa zona, ju keni më shumë energji për të menaxhuar stresin që nuk mund të shmanget. Këto teknika mund t'ju ndihmojnë të ulni stresin në jetën tuaj kur është e mundur.
Përdorni teknikat e menaxhimit të stresit për të lehtësuar shpejt stresin
Përshtatjet e stresit të shpejtë-fix nuk janë vetëm "zgjidhje për ndihmë" - nëse mund ta ktheni përgjigjen tuaj të stresit në momentin, mund të minimizoni përvojën tuaj të stresit kronik. Ajo ndihmon që të ketë një plan disi të plotë të menaxhimit të stresit dhe teknikat që veprojnë shpejt janë një pjesë e rëndësishme e kësaj. Mësoni më shumë rreth ushtrimeve të frymëmarrjes dhe relievers të tjerë të stresit me veprim të shpejtë.
Ndërtoni zakonet që rrisin elasticitetin ndaj stresit
Disa zakone janë shumë efektive për të menaxhuar stresin në momentin dhe për të ndërtuar rezistencë ndaj stresit të ardhshëm. Çelësi është t'i bëni ata një pjesë të rregullt të jetës suaj, edhe kur nuk ndiheni të tronditur nga stresi. Meditimi, stërvitja dhe zakonet e tjera mund t'ju ndihmojnë të krijoni në vetvete një aftësi më të madhe për të përballuar stresin - të mësoni më shumë rreth tyre.
burimet:
Instituti Kombëtar i Shëndetësisë