Këto punë janë ideale për njerëzit me DUD
Gjetja e një pune që ju pëlqen dhe që ju ndiheni mirë duke bërë mund të jetë sfiduese nëse jetoni me çrregullim ankthi social (SAD) .
Shpesh zgjedhja juaj e punës do të diktohet nga sa larg ju jeni në drejtim të diagnozës dhe trajtimit . Njerëzit që kanë arritur me sukses të kapërcejnë dhe të mësojnë të përballojnë simptomat e ankthit social janë më të pajisura për pozitat që kërkojnë shoqëri.
Në të njëjtën kohë, njerëzit me DUD janë shpesh të përshtatshëm për lloje të veçanta të punës, pavarësisht se sa mirë kanë mësuar të përballojnë ankthin social . Punët që përfshijnë fleksibilitet dhe kontroll mbi nivelin e ndërveprimit social mund ta bëjnë më të lehtë për t'u përballur me ankthin nëse kthehet. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të zgjidhni punë që nuk përfshijnë ndërveprim shoqëror; përkundrazi, roli fleksibël me nivele të ndryshme të ndërveprimit ka tendencë të funksionojë më mirë.
Më poshtë është një listë e vendeve të punës që mund të jenë të dobishme për njerëzit me çrregullim ankthi shoqëror.
1 - Shkrimtar
Shkrimi është një punë ëndërr për shumë njerëz. Për fat të keq, mund të jetë një profesion i vështirë për të hyrë dhe mund të marrë një kohë para se të filloni të fitoni një pagë të gjallë. Megjithatë, sapo të vendosni, është e mundur të fitoni një jetë shumë të rehatshme si një shkrimtar i pavarur.
Nëse doni të shkruani romane, kolona këshilla ose manuale teknike, merrni fillimin tuaj me një punë që ju lejon të fitoni përvojë, të tilla si të punoni si shkrimtar teknik ose copywriter. Ndërsa ndërtoni besimin tuaj, ju mund të lëvizni për të marrë punë të pavarur dhe ndoshta edhe të bëheni autor i botuar.
Shkrimtarët socialisht të shqetësuar mund të gëzojnë të punojnë vetëm. Megjithatë, gjithashtu duhet të përpiqeni të sfidoni veten duke krijuar lidhje me shkrimtarë të tjerë përmes shoqatave profesionale dhe konferencave. Kjo do t'ju japë një shans për të zbukuruar aftësitë tuaja shoqërore dhe gjithashtu të vazhdoni të ekspozoni veten në ato situata që ju shkaktojnë ankth. Nëse e gjen se po bën mirë, mund edhe të dalësh vullnetar për të udhëhequr një prezantim ose për të ndihmuar në një bord këshillimor.
2 - Artist
Një artist është një tjetër punë që mund të jetë tërheqëse nëse jetoni me ankth social. Megjithatë, fitimi i një jetese si një artist mund të jetë një ndjekje e vështirë. Si një artist, ju mund të keni nevojë të merrni një punë ditë për të mbështetur veten, ndërsa ju bëni art në anën.
Nëse keni një pasion për këtë lloj pune, mendoni për punë të ngjashme që mund t'ju japin të njëjtin prizë krijuese dhe aftësinë për të punuar vetëm disa herë. Dizajni grafik mund të jetë një opsion që ju jep mundësinë për të mbështetur veten si artist.
Si artist artistikisht i shqetësuar, mund të gëzoni kohë të kaluar vetëm në punën tuaj. Megjithatë, duhet gjithashtu të konsideroni sfidë veten duke marrë pjesë ose duke paraqitur në ekspozitat e artit. Komunikimi me klientët dhe rrjetëzimi me artistë të tjerë është një pjesë e rëndësishme e sfidimit të vazhdueshëm të ankthit tuaj në fushën e artit.
3 - Qëndro në shtëpi Prind
Prindi i qëndrimit në shtëpi gjithashtu bëri listën e 10 të vendeve më të këqija për njerëzit me DUD . Kjo nuk është një aksident. Megjithëse mund të ketë shumë kërkesa sociale si prind, ekziston edhe shumë fleksibilitet, gjë që mund të jetë e dobishme nëse jetoni me ankth të rëndë shoqëror.
Si prind, mund të kontrolloni orarin tuaj dhe të balanconi kohën e shpenzuar në aktivitetet sociale të grupit me kohë më të qetë të shpenzuar vetëm me vetëm fëmijët tuaj. Megjithatë, mos lejoni veten të bëheni të izoluar ose t'i mohoni fëmijët tuaj mundësi për shkak të frikës tuaj shoqërore. Pranoni ftesat për datat e luajtjes me prindërit e tjerë dhe vullnetarë për një komision në shkollën e fëmijës suaj për të mbajtur të lidhur.
Megjithatë, kujdesuni nëse keni çrregullim të vëmendjes së deficitit (ADD) përveç SAD (këto kushte ndonjëherë shkojnë së bashku). Drejtimi i një familjeje kërkon aftësi të mira organizative - diçka që nuk mund të sfidojë ankthin tuaj social, por do të tatojë për ata që kanë gjithashtu çështje të vëmendjes.
4 - Qen Trajner
Një trajner qeni është një shembull i një pune që punon me kafshë që mund të jenë tërheqës për të jetuar me çrregullim ankthi social. Mundësi të tjera përfshijnë
- teknik veterinar
- operatori i lukuni
- Zookeeper
- punonjës i shpëtimit
Nëse ju pëlqeni të punoni me kafshë këto mund të jenë pozita të dobishme që kërkojnë një ndërveprim shoqëror, por gjithashtu ju japin hapësirë për të punuar në heshtje dhe në mënyrë të pavarur.
Mbani sfida ankthin tuaj shoqëror në këto pozita duke bashkëvepruar me klientët dhe profesionistët e tjerë të kujdesit të kafshëve.
5 - Kontabilist
Kontabilistët menaxhojnë kontabilitetin dhe detajet financiare për bizneset dhe individët. Nëse shkëlqeni në matematikë dhe gëzoni të punoni me numra, duke qenë një kontabilist mund t'ju japë mundësinë të punoni në mënyrë të pavarur.
Nëse punoni për një kompani apo si një kontabilist privat, do të ketë një nivel të ndërveprimit të kërkuar me të tjerët. Përqendrohuni në aftësitë tuaja dhe jini të sigurt në punën tuaj, dhe niveli juaj i rehatisë me këtë aspekt të punës do të rritet.
Bërja e një kontabilist mund të jetë një mënyrë e mirë për të sfiduar disa nga frikat tuaja sociale në një mënyrë graduale. Takimet me klientët mund të jenë mundësi për të punuar në aftësitë tuaja sociale dhe pjesëmarrja në ngjarjet e rrjeteve do t'ju ndihmojë të sfidoni frikën tuaj shoqërore.
6 - Peizazh
Peizazherët mund të punojnë për kompanitë e peizazhit, kurse golfi, ose si sipërmarrës privatë. Peizazhit mund t'ju japin lirinë për të kaluar ditën tuaj vetëm dhe jashtë. Këto punë janë veçanërisht të mira nëse nuk jeni të kënaqur duke punuar në një mjedis të zyrës.
Nëse vendosni për të drejtuar kompaninë tuaj të peizazhit, megjithatë, do t'ju duhet të jeni të aftë të komunikoni me klientët. Në këtë mënyrë, peizazhit ju mund të përballoni me mundësinë për të sfiduar frikën tuaj, ndërsa keni sigurinë e "joproduktive" në punë.
Sfidoni frikën tuaj sociale në këto pozita duke bashkëvepruar me klientët, profesionistët e tjerë të peizazhit, dhe ndoshta edhe punonjësit tuaj. Ju gjithashtu mund të merrni pjesë në shfaqjet tregtare për të praktikuar aftësitë tuaja shoqërore.
7 - Ndërmarrësi
Si një sipërmarrës ose pronar biznesi ju do të punoni për veten tuaj, vendosni orarin tuaj dhe jeni përgjegjës për suksesin tuaj. Avantazhi i të qenit një sipërmarrës si një person me DUD është që ju të keni kontroll të plotë mbi atë që bëni. Është gjithashtu e lehtë për të parë se sa profesione të tjera në këtë listë mund të kombinohen me sipërmarrjen.
Megjithëse ju do të ndërveprojnë me klientët ose do të merren me furnizuesin si pronar biznesi, nuk do të keni një mbikëqyrës që do të shikojë ju ose kolegët tuaj për të punuar së bashku. Si një sipërmarrës, mund të punësosh edhe njerëz të tjerë për të bërë punë që nuk u pëlqen.
Thjesht sigurohuni që ju të mos punësoni të gjitha detyrimet tuaja shoqërore! Sfidoni veten për t'u përballur me situatat sociale dhe të performancës që ju të gjeni ankth-provokuar duke filluar të vogla dhe duke shkuar në detyra më të vështira.
8 - Zjarrfikës
Ndërkohë që një oficer policie është në listën e 10 vendeve më të këqija për njerëzit me çrregullim ankthi social, duke qenë një zjarrfikës bën 10 më të mirat.
Edhe pse si një zjarrfikës ju do të keni bashkëveprim me publikun dhe do të punoni së bashku me kolegët tuaj, ju gjithashtu do të punoni me objekte dhe do të keni vendosur pritjet për punën tuaj.
Shumë zjarrfikës gjithashtu punojnë me oraret që u japin disa ditë pushimesh, gjë që mund të jetë një shans për t'u shëruar nga kërkesat e punës nëse jetoni me ankth social.
Sfidoni ankthin tuaj shoqëror në këtë pozitë duke u rritur në radhët e vendeve të punës që kërkojnë më shumë ndërveprim shoqëror. Vullnetar për ditën e karrierës në shkollën e fëmijës suaj për të sfiduar frikën tuaj të të folurit publik.
9 - Programues i kompjuterave
Për të punuar si programues kompjuteri, duhet të jeni të orientuar në detaje, të kënaqeni me zgjidhjen e problemeve dhe të jeni në gjendje të përqëndroni për periudha të gjata kohore.
Ndërsa do të ketë një shkallë ndërveprimi shoqëror që kërkohet nga ju si një programues, punonjësit në këto pozicione përgjithësisht vlerësohen për aftësitë e tyre analitike dhe jo për aftësitë e tyre të komunikimit.
Nëse ju pëlqen kompjutera dhe nuk mendjen e ulur për periudha të gjata kohore, kjo mund të jetë një punë e mirë që ju lejon të punoni në mënyrë të pavarur. Sigurohuni që të sfidoni ankthin tuaj shoqëror duke biseduar me bashkëpunëtorët dhe duke marrë projekte që kërkojnë bashkëveprim gjithnjë e më shumë.
10 - Këshilltar
Këshilltar ose terapist mund të mos jetë puna e parë që ju mendoni për ata me ankth social. Sidoqoftë, kur mund të ndihmoni të tjerët të kapërcejnë DAN, kjo mund të jetë një punë ideale.
Ju e kuptoni se çfarë po përjetojnë klientët tuaj, ju jeni një dëgjues i mirë dhe keni gjasa të keni një stil komunikimi që të tjerët me ankth social nuk do të gjejnë kërcënime.
Nëse keni marrë trajtim dhe kapërceni ankthin tuaj shoqëror, jeni në një pozicion të përsosur për t'i ndihmuar të tjerët të bëjnë të njëjtën gjë. Ky pozicion do t'ju japë një pasqyrë unike në betejat tuaja në të njëjtën kohë.
Një Fjalë Nga
Çfarë bëjnë të gjitha këto vende pune të përbashkëta? Në disa mënyra, ato i ngjajnë hierarkive të frikës që përdoren në terapinë njohëse-sjellëse (CBT) për ankthin social. Individët me këto vende pune mund të fillojnë të vogla duke u përballur me ndërveprimet shoqërore, të cilat i frikësohen së paku dhe gradualisht të lëvizin drejt situatave më sfiduese.
Në fund, vetëm ju e dini se çfarë është puna e duhur për ju. Disa njerëz me ankth social janë extroverts dhe ende vdes kompani e të tjerëve edhe pse ata janë të frikësuar. Nëse kjo është ti, një punë me më shumë ndërveprime shoqërore mund të jetë më e përshtatshme. Cilado qoftë zgjedhja juaj, sigurohuni që kurrë të mos e lini ankthin tuaj shoqëror që t'ju pengojë të ndiqni një karrierë të dobishme.
> Burimet:
> Shoqata e Ankesës dhe Depresionit të Amerikës. Ankthi dhe Stresi në Vendin e Punës.
> Penn State. Pyetja provuese: A mund të jetë një person i turpshëm një aktor?
> Psikologjia Sot. Dhjetë këshilla për punëkërkuesin e turpshëm.
> Universiteti i Konektikatit. Mos e lini ankthin në rrugën e karrierës suaj.
> Lajmet e SHBA. Si mund të gjejnë njerëzit me ankth social, të mbajnë një punë shpërblim.