Çaktivizimi i televizionit tuaj do t'ju fitojë, mesatarisht, rreth 4 orë në ditë. Paramendoni nëse keni marrë atë kohë për të ushtruar, jepni trurin tuaj një stërvitje dhe zhvilloni marrëdhënie të forta. Jo vetëm që do të shtonit vite në jetën tuaj, do të bëhesh më interesant, energjik dhe zbavitës. Pra, zhyteni dhe mos të shikoni TV për një javë. Së pari do të jetë e çuditshme dhe e vështirë, por rrinë me të dhe së shpejti do të doni të gjithë kohën shtesë.
1 - Televizioni hani kohën tuaj
Mesatarisht amerikanët shikojnë më shumë se 4 orë televizor në ditë. Kjo është 25 për qind e kohës së zgjuar që kalon çdo ditë. Paramendoni nëse keni papritur 25 për qind më shumë kohë - kjo është tre muaj shtesë në vit! Ju mund të merrni në të gjithë stërvitjen tuaj, të gatuani ushqimin tuaj nga e para, dhe ende keni mbetur kohë për të shkruar një roman.
Gjatë një jete, një person 80-vjeçar do të kishte shikuar 116,800 orë televizor, krahasuar me vetëm 98,000 orë pune. Si një komb, të rriturit shikojnë 880 milionë orë televizive çdo ditë ose 321 miliardë orë në vit. Uf! Paramendoni se çfarë mund të bëhet nëse ne të gjithë vetëm ndalemi të shikojmë TV.
2 - Televizioni ju bën të përforcuar
Me mesataren e katër orëve në ditë, nuk është çudi që të gjithë ndjehen të stresuar dhe të tronditur. Ne kemi vënë mënjanë duke paguar faturat, duke përfunduar projektet, duke bërë telefonata dhe duke pastruar shtëpitë tona për të parë televizor. Ne ndihemi të zhytur plotësisht për shkak të të gjitha gjërave që duhet të bëjmë (duke ushtruar, duke kaluar kohë me familjen, duke ngrënë të drejtën) të zhduken.
Dhe kur ndihemi të tronditur, të lodhur dhe të rraskapitur, ne nuk kemi energji për asgjë, por - e menduat - shikoni TV. Është një cikël i tmerrshëm. Kështu që merrni një pushim nga TV për një javë dhe shikoni se çfarë ndodh me jetën tuaj.
3 - Televizioni ju bën mbipesha
Ushqimi ndërkohë që i hutuar kufizon aftësinë tuaj për të vlerësuar se sa keni konsumuar. Sipas Eliot Blass në Universitetin e Masaçusetsit, njerëzit hanë në mes 31 dhe 74 për qind më shumë kalori gjatë shikimit të TV.
Kjo mund të shtojë mesatarisht rreth 300 kalori shtesë për vakt TV. Tani mendoni se të paktën 40 për qind e familjeve e shikojnë televizorin gjatë ngrënies së darkës. Është e qartë se TV është një pjesë e madhe e epidemisë së obezitetit në SHBA dhe se TV, në fakt, ju bën që të fitoni peshë.
më shumë
4 - Televizioni ju bën të padashur
Shumë njerëz kanë biseda të tëra që janë reklama të programeve televizive, ngjarjeve sportive dhe sitcoms. Kur u pyetën për jetën e tyre të vërtetë, ka pak ose aspak për të raportuar dhe nuk ka histori për të treguar (përveç shfaqjeve televizive që ata kanë parë).
Jeta është shumë interesante dhe e mrekullueshme për të kaluar kohën duke shikuar televizor ose duke ripërpiratuar televizorin me miqtë tuaj. Gjeni diçka interesante për të bërë: vullnetarë, lexoni, pikturojni - çdo gjë, por shikoni më shumë TV.
5 - Televizioni shkatërron marrëdhëniet tuaja
Një televizion ndizet mesatarisht 7 orë dhe 40 minuta në ditë në shumë familje amerikane. Me televizorin në atë masë, ka pak kohë për ju dhe fëmijët tuaj të rëndësishëm ose për fëmijët që të kalojnë kohë së bashku, për të ndarë përvojat dhe për të zhvilluar marrëdhënie më të thella.
Ulur së bashku dhe duke shikuar TV nuk rritet një marrëdhënie. Turn off TV dhe gjeni diçka për të bërë së bashku - gatim, ushtruar, duke ecur, çdo gjë.
6 - Televizioni nuk është relaksim
TV është e kundërta e ushtrimit. Nëse jeni duke shikuar TV, zakonisht jeni ulur, ulur ose shtrirë. Ju jeni duke djegur sa më pak kalori sa të jetë e mundur. E gjithë ajo ushqim shtesë që hani gjatë shikimit të televizorit nuk do të digjet. Truri juaj shkon në një ngërç.
Por ju nuk jeni të relaksuar - mendja juaj ende merr stimuj nga televizori, po përpunoni informacionin dhe reagoni emocionalisht. A keni gjetur ndonjëherë veten duke menduar për personazhet televizive? A keni ëndërruar ndonjëherë për shfaqje televizive? Këto janë shenja se truri po punon shumë për të përpunuar të gjithë televizorin që keni parë.
7 - Televizioni ju izolon
Nëse jeni ulur dhe shikuar televizor, asgjë e re apo emocionuese nuk do t'ju ndodhë. Mundësitë dhe idetë e reja vijnë nga të qenit jashtë në botë, duke folur me njerëzit dhe duke lexuar gjëra interesante.
Shikimi i televizorit ju izolon. Asgjë nuk do të ndryshojë në botën tuaj nëse jeni duke shikuar televizor. Fikni televizorin, dilni në botë, bisedoni me njerëzit dhe shikoni se çfarë ndodh.
8 - Televizioni është Addictive
Televizioni mund të bëhet problematike. Shenjat e varësisë televizive përfshijnë:
- duke përdorur televizorin për t'u qetësuar
- nuk jeni në gjendje të kontrolloni shikimin tuaj
- ndjenja e zemërimit ose e zhgënjyer në atë se sa televizor keni parë
- ndjenjën në buzë nëse mbahen nga shikimi
- duke ndjerë një humbje kontrolli gjatë shikimit
Nëse ideja e braktisjes së televizorit për një javë është e tmerrshme, mund të jeni i varur nga televizioni. Për fat të mirë, TV varësia është një zakon dhe jo një varësisë fizike si pirja e duhanit. Duhet të jeni në gjendje ta kontrolloni atë sapo të jeni në dijeni të problemit dhe të merrni një vendim për të ndryshuar.
9 - Televizioni ju bën të blini gjëra
Nga mosha 65-vjeçare, mesatarja amerikane ka parë 2 milionë reklama. Njohuria juaj e produkteve dhe markave vjen nga këto reklama televizive. Perceptimi juaj për atë që keni nevojë vjen gjithashtu nga këto reklama.
Nëse nuk e dinit se iPod-i juaj mund të fliste me këpucët e tua, nuk do të ndihesh sikur këpucët e tua të tanishme janë shumë të ulët. Nëse nuk dinit për vakumet që nuk humbasin aspak thithjen, vakuumi juaj i tanishëm do të duket i mirë. Perceptimi ynë për nevojën përcaktohet nga ajo që shohim. Duhet më pak duke parë më pak TV.
10 - Kostot e Televizionit Paratë
Paketa bazë e kabllove kushton 43 dollarë në muaj dhe shumë paketa kushtojnë shumë më tepër se kaq. Kjo vjen për të paktën 500 dollarë në vit të shpenzuar në TV. Për aq shumë para mundesh: të blesh një anëtarësim në çdo muze apo kopsht zoologjik në qytetin tënd, të fitosh një anëtarësim në palestër, të blesh një biçikletë të mirë, të investosh çdo vit për 10 vjet në 10 përqind interes dhe të kesh më shumë se 10.000 dollarë.
> Burimet:
> TvTurnOff.org; Zyra e Regjistrimit të SHBA