Çfarë Eshtë Vetë-Esteem?

Shenjat e vetëbesimit të shëndetshëm dhe të ulët

Ne të gjithë e dimë që vetëvlerësimi ndonjëherë i referohemi si vetëvlerësim ose vetë-respekt, mund të jetë një pjesë e rëndësishme e suksesit. Shumë pak vetëbesim mund t'i lërë njerëzit të ndjehen të mposhtur ose në depresion. Ajo gjithashtu mund të çojë njerëzit të bëjnë zgjedhje të këqija, të bien në marrëdhënie destruktive, ose të mos arrijnë deri në potencialin e tyre të plotë. Shumë vetëbesim, siç tregohet në çrregullimin e personalitetit narcisist , me siguri mund të mos i lejojë të tjerët dhe mund edhe të dëmtojë marrëdhëniet personale.

Nivelet e vetëvlerësimit në skajet ekstreme dhe të ulëta të spektrit mund të jenë të dëmshme, kështu që në mënyrë ideale, është më mirë të gjejmë një ekuilibër diku në mes. Një pamje realiste e pozitive e vetes përgjithësisht konsiderohet ideale. Por çfarë saktësisht është vetëvlerësimi? Nga vjen dhe çfarë ndikimi ka të vërtetë në jetën tonë?

Çfarë është vetëvlerësimi?

psikologji , termi vetëvlerësim përdoret për të përshkruar ndjenjën e përgjithshme të vetëvlerësimit ose vlerën personale të një personi. Me fjalë të tjera, sa i vlerësoni dhe i pëlqeni vetes.

Pse vetëvlerësimi është i rëndësishëm

Vetëbesimi mund të luajë një rol të rëndësishëm në motivimin dhe suksesin tuaj gjatë gjithë jetës suaj. Niveli i ulët i vetëbesimit mund t'ju mbajë pas suksesit në shkollë ose në punë, sepse nuk besoni se jeni i aftë për sukses.

Në të kundërt, të kesh një vetëbesim të shëndetshëm mund të të ndihmojë të arrish sepse e lundron jetën me një qëndrim pozitiv dhe bindës dhe beson se mund t'i përmbushësh qëllimet.

Teoritë Self-Esteem

Nevoja për vetëvlerësim luan një rol të rëndësishëm në hierarkinë e nevojave të psikologut Abraham Maslow , i cili përshkruan vetëvlerësimin si një nga motivimet themelore njerëzore.

Maslow sugjeroi që njerëzit kanë nevojë për të dy nderim nga njerëzit e tjerë, si dhe për vetë respektin e brendshëm. Të dyja këto nevoja duhet të përmbushen në mënyrë që një individ të rritet si person dhe të arrijë vetë-aktualizimin .

Është e rëndësishme të theksohet se vetëvlerësimi është një koncept i ndryshëm nga vetë-efikasiteti , që përfshin sa mirë mendoni se do të përballeni me veprimet, performancën ose aftësitë e ardhshme.

Faktorët që mund të ndikojnë në vetëvlerësim

Siç mund të imagjinoni, ka faktorë të ndryshëm që mund të ndikojnë në vetëvlerësim. Faktorët gjenetikë që ndihmojnë në formimin e personalitetit të përgjithshëm mund të luajnë një rol, por shpesh është përvoja jonë që përbën bazën për vetëvlerësimin e përgjithshëm. Ata që vazhdimisht marrin vlerësime tepër kritike ose negative nga kujdestarët, anëtarët e familjes dhe miqtë, për shembull, ka gjasa të përjetojnë probleme me vetëbesim të ulët.

Përveç kësaj, të menduarit tuaj të brendshme, mosha, çdo sëmundje e mundshme, aftësi të kufizuara, ose kufizime fizike, dhe puna juaj mund të ndikojë në vetëvlerësimin tuaj.

Shenjat e vetë-vlerësimit të shëndetshëm

Ju ndoshta keni një ndjenjë të mirë se kush jeni nëse ju shfaqin shenjat e mëposhtme:

Shenjat e Vetëbesimit të Ulët

Ju mund të keni nevojë të punoni në mënyrën se si e perceptoni veten nëse shfaqni ndonjë nga këto shenja të vetëbesimit të dobët:

> Burimet:

> Maslow, AH. Motivimi dhe Personaliteti. Ed. Nju Jork: Harper & Row; 1987.

> Klinika Mayo. Vetëvlerësimi: Shumë i ulët apo vetëm i drejtë? 12 korrik 2017.