Claustrophobia është definuar si një frikë, gjithashtu i quajtur edhe një fobi, e hapësirave të mbyllura. Ashtu si çdo fobi, ashpërsia e klaustrofobisë mund të ndryshojë shumë nga personi në person. Ju mund të përjetoni simptoma në dhoma të vogla, hapësira zvarritjeje, turma, dhe shumë situata të tjera. Disa njerëz që janë claustrophobic janë të pakëndshme në rides të parkut të lojërave të lojërave të tilla si coasters rul që përdorin kufizime të sigurta.
Dhomat e MRI dhe testimet e tjera mjekësore gjithashtu mund të jenë të vështira ose të pamundura nëse vuani nga klaustrofobia.
Simptomat e klaustrofobisë
Nëse jeni klaustrofobik, mund të ndiheni të panikuar kur jeni në një hapësirë të vogël. Ju mund të bëheni me djersitje, tronditje dhe / ose përvojë të palpitacioneve të zemrës. Mund të qani ose të bërtisni. Ju mund të përpiqeni të dilni nga situata me çdo mjet të mundshëm. Disa njerëz me klaustrofobi e kanë të vështirë të marrin frymë. Disa thonë se ndjehet sikur muret po mbyllen. Simptoma të tjera fizike përfshijnë:
- Ndjeheni të lodhur
- Zhuritje në veshët tuaj
- Duhet të shkoj në banjo
- Dridhje ose ndjenja e nxehtë
- Ndjeheni sikur jeni duke mbytur
- të përzier
- ngatërrim
- Dhimbje gjoksi
- marramendje
- dhimbje koke
- Goje e thate
Përfundimisht, mund të filloni të aktivizoni frikën që mund të shkaktojë që të ndiheni i mbyllur. Mund të kaloni nëpër grupe të mbushura me njerëz ose ngjarje të tjera, të shmangni udhëtimet që përdorin kufizimet e shpatullave, të lënë derën të hapur kur hyni në dhoma të vogla ose të bëni shumë lëshime të tjera frikë.
Udhëtimi me klaustrofobinë
Klaustrofobia mund të jetë një sfidë kur udhëtoni , duke e kthyer një pushim të merituar në një makth. Flying merr udhëtimin me shpejt, por ju detyron të kufizoni veten në një vend të vogël të rrethuar nga të huajt. Udhëtimi i trenit siguron vende të mëdha të rehatshme dhe ju lejon të ecni përreth, por zgjat shumë kohë.
Driving mund të ndjehen të kufizuar, por ju jep mundësinë për të ndaluar për pushimet shtrirje sa herë që ju pëlqen.
Rreziqet e klaustrofobisë
Duke qenë klaustrofobik mund ta kufizosh rëndë jetën tënde, duke shkaktuar që të humbasësh gjërat që do të gëzonin. Mjekësisht, klaustrofobia mund të jetë e rrezikshme, sepse mund t'ju shkaktojë që të shmangni testimet e nevojshme MRI. Shumë njerëz zbulojnë ashpërsinë e klaustrofobisë së tyre për herë të parë kur ata po kalojnë skanime MRI.
Shkaqet e klaustrofobisë
Studiuesit nuk janë ende të sigurtë se cilat faktorë mund të shkaktojnë klaustrofobinë. Shumë spekulojnë se kjo mund të jetë e rrënjosur në përvoja të këqija të fëmijërisë. Të tjerë besojnë se mund të jetë një shtrembërim i një mekanizmi të mbijetesës evolucionare. Sido që të jetë, duket se një histori e të qenit nervoz në hapësirat e mbyllura mund të çojë përfundimisht në klaustrofobinë e plotë.
Trajtime për klaustrofobinë
Ekzistojnë trajtime në dispozicion për claustrophobia, duke përfshirë:
- Psikoterapia: Terapia kognitive-sjellëse (CBT) në veçanti është treguar e suksesshme në trajtimin e klaustrofobisë. Terapia e ekspozimit është një tjetër trajtim që mund të jetë efektiv.
- Medikamentet: Doktori juaj mund të përshkruajë medikamente anti-ankthi ose antidepresantë për të ndihmuar në menaxhimin e simptomave.
- Teknikat e sjelljes: Desensitizimi sistematik, kundër-kondicionimi dhe përmbytja shpesh përdoren në lidhje me metodat njohëse si Stop! Teknikë . Metodat punojnë së bashku për të ndihmuar në ndryshimin e sjelljeve tuaja dhe ndjenjat tuaja të frikës.
- Trajtime alternative: Disa njerëz gjejnë ndihmë përmes hipnozës dhe formave të tjera alternative të trajtimit. Të tjerë mendojnë se metodat e vetë-ndihmës, siç është vizualizimi, mund t'i ndihmojnë ata nëpërmjet sulmeve klaustrofobike. Nëse vendosni të provoni metoda alternative të trajtimit, sigurohuni që të merrni miratimin e profesionistit tuaj të shëndetit mendor.
Çfarë duhet të bëni nëse mendoni se keni klaustrofobinë
Klaustrofobia mund të dobësojë nëse nuk trajtohet.
Megjithatë, trajtimi zakonisht është i suksesshëm. Nëse jeni duke përjetuar ndonjë simptomë të klaustrofobisë, është e rëndësishme që të kontaktoni një profesionist të shëndetit mendor ose mjekun tuaj të familjes sa më shpejt që të jetë e mundur.
> Burimet:
> Më mirë shëndetësor Channel. Klaustrofobia. Qeveria e shtetit të Victoria. Përditësuar më April 2016.
> Shërbimi Shëndetësor Kombëtar. Klaustrofobia. Crown Copyright. Përditësuar më 6 korrik 2016.