A i shfaq këto sjellje të detyrueshme?
Megjithëse nuk është një fobi zyrtare, frika e braktisjes është ndoshta një nga "fobitë" më të zakonshme dhe më të dëmshme të të gjithëve. Njerëzit me frikën e braktisjes mund të tentojnë të shfaqin sjellje të pandreqshme dhe modelet e mendimit që sabotojnë marrëdhëniet e tyre, në fund të fundit duke çuar në braktisjen e frikshme. Kjo frikë mund të jetë shkatërruese, por të kuptuarit është hapi i parë drejt zgjidhjes së saj.
Frika nga braktisja është një fenomen kompleks në psikologjinë . Ajo është kuptuar nga një sërë perspektivash. Kjo është edhe një simptomë thelbësore e çrregullimit të personalitetit kufitar. Këtu janë disa teori, modele dhe skenare të dobishme për të kuptuar dhe duke u përpjekur të jenë të dobishme për njerëzit që luftojnë me frikën e braktisjes.
Qëndrueshmëria e objektit
Në teorinë e marrëdhënieve të objektit , një pjesë e analizës frojdiane , një objekt është ose një person, një pjesë e një personi ose diçka që në njëfarë mënyre simbolizon një ose tjetrën. Qëndrueshmëria e objektit është koncepti se edhe kur nuk mund ta shohim dikë, ai person nuk ndryshon rrënjësisht. Kjo është duke përshtatur idenë e "qëndrueshmërisë së objektit" të studiuar fillimisht nga psikologu i zhvillimit Jean Piaget . Foshnjat mësojnë se mami ose babai shkon në punë dhe më pas vjen në shtëpi. Ai ose ajo nuk e ndalon ta dojë fëmijën vetëm sepse ata janë të ndarë për disa orë. Ndërkohë, fëmija zhvillon një objekt të brendshëm, ose një përfaqësim psikologjik të prindit, i cili plotëson nevojën e fëmijës për kontakt gjatë ndërhyrjes.
Stabiliteti i objektit zhvillohet përgjithësisht para moshës tre vjeçare. Ndërsa fëmijët rriten dhe pjeken, periudhat e ndarjes zgjasin dhe shpesh krijohen nga fëmija kur ai shkon në shkollë ose kalon fundjavën në shtëpinë e një shoku. Një fëmijë me qëndrueshmëri të mirë të objektit e kupton që marrëdhëniet e rëndësishme nuk dëmtohen nga koha.
Qëndrueshmëria e objektit mund të ndërpritet nga ngjarje traumatike. Vdekja ose divorci janë shkaqe të zakonshme, por edhe situata që duken relativisht të parëndësishme për të rriturit e përfshirë mund të ndikojnë në zhvillimin e këtij kuptimi kritik. Për shembull, fëmijët me prindër në ushtri, ata prindërit e të cilëve kanë pak kohë për të shpenzuar me ta dhe ata me prindër të lënë pas dore, mund të jenë gjithashtu në rrezik për qëndrueshmërinë e objekteve të ndërprera.
Arketipet dhe Mitologjia
Mitologjia është e mbushur me tregime të të dashuruarve të braktisur ose të refuzuar, kryesisht femra, të cilët i kanë kushtuar të gjithë veten e tyre partnerëve të tyre vetëm për t'u lënë pas kur dashnorja të largohet për të pushtuar botën. Disa psikologë, të tillë si Carl Jung , argumentojnë se këto mite dhe legjenda janë bërë pjesë e pavetëdijes tonë kolektive. Në njëfarë niveli primal, ne kemi brendësuar të gjithë arketipet dhe tregimet e caktuara dhe i kemi bërë ato pjesë të botëkuptimit tonë të përbashkët.
Secili prej nesh ka edhe një mit personal, ai që nuk ndahet me të tjerët, por qëndron thellë brenda thelbit të qenieve tona. Ky mit personal përbëhet nga interpretimet tona të pavetëdijes kolektive përmes filtrave të përvojave tona personale. Nga kjo perspektivë, frika e braktisjes është një konflikt thelbësor i thellë që ndryshon në ashpërsi sipas kujtimeve tona personale.
Përvojat paraprake
Shumë phobias janë shkaktuar nga ngjarjet e së kaluarës sonë. Edhe nëse qëndrueshmëria e objektit tuaj është e paprekur dhe nuk jeni të prekur nga mitet apo archetypes, mund të jeni braktisur në një moment në jetën tuaj. Deri në kohën kur jemi të rritur, shumica prej nesh kanë qenë me vdekjen e një të dashur. Miqtë lëvizin larg. Marrëdhëniet ndahen. Kalimet ndodhin kur mbaron shkolla e mesme ose kolegji, njerëzit fillojnë të martohen dhe foshnjat e reja marrin përparësi. Megjithëse shumica prej nesh përshtaten me rrethanat në ndryshim, nuk është e pazakontë të mbërtheni diku në procesin e pikëllimit. Nëse keni pasur një braktisje të papritur dhe traumatike, siç është humbja e dikujt ndaj dhunës apo tragjedisë, mund të jeni në rrezik të shtuar për zhvillimin e kësaj frike.
Efektet në marrëdhëniet
Frika e braktisjes është shumë e personalizuar. Disa njerëz kanë frikë vetëm për të humbur një partner romantik. Të tjerët frikësohen papritur duke e gjetur veten plotësisht të vetëm. Sido që të jetë, kam gjetur se njerëzit me një frikë të braktisjes shpesh ndjekin një nga disa modele themelore.
Para se të shqyrtojmë modelet për ata që kanë frikë nga braktisja, le të shohim mënyrën se si mund të evoluojë një marrëdhënie tipike. Kjo është veçanërisht e vërtetë për marrëdhëniet romantike, por ka shumë ngjashmëri edhe në miqësi të ngushta.
1. Njohja me njëri-tjetrin - Në këtë pikë, ndiheni relativisht të sigurt. Ju nuk jeni ende investuar emocionalisht në personin tjetër, kështu që ju vazhdoni të jetoni jetën tuaj duke shijuar kohën me personin tuaj të zgjedhur.
2. Faza e mjaltit - Kjo është kur ju bëni zgjedhjen për të kryer. Ju jeni të gatshëm të harroheni me flamuj të kuq ose të verdhë të mundshëm, sepse ju merrni vetëm aq mirë. Ju filloni të shpenzoni shumë kohë me personin tjetër, ju gjithmonë e kënaqni veten dhe filloni të ndiheni të sigurt.
3. Marrëdhënia e vërtetë - Festa e muajit të mjaltit nuk mund të zgjasë përgjithmonë. Pa marrë parasysh sa mirë duhen dy njerëz, jeta reale gjithmonë ndërhyn. Njerëzit sëmuren, kanë probleme familjare, fillojnë të punojnë orë të vështira, shqetësohen për para dhe kanë nevojë për kohë për të bërë gjërat. Megjithëse ky është një hap shumë normal dhe pozitiv në një marrëdhënie, mund të jetë e tmerrshme për ata që kanë frikë nga braktisja, të cilët mund ta shohin atë si një shenjë që personi tjetër po largohet. Nëse keni këtë frikë, ndoshta po luftoni me veten dhe duke u përpjekur shumë të vështirë të mos shprehni shqetësimet tuaja për shkak të frikës për t'u dukur.
4. Të lehtë - Njerëzit janë njerëzorë. Ata kanë habitjet dhe disponimet dhe gjërat në mendjet e tyre. Pa marrë parasysh se sa ata kujdesen për dikë tjetër, ata nuk mund dhe nuk duhet të pritet që gjithmonë të ketë atë person në ballë të mendjes së tyre. Veçanërisht sapo të kalojë koha e muajit të mjaltit, është e pashmangshme që një dukje e vogël do të ndodhë. Kjo shpesh merr formën e një mesazhi me tekst pa përgjigje ose thirrje telefonike të pakthyeshme ose një kërkese për disa ditë të kohës së vetme.
Çfarë ndodh më pas
Për ata që kanë frikë nga braktisja, kjo është një pikë kthese. Nëse keni këtë frikë, ndoshta jeni plotësisht të bindur se e lehtë është një shenjë që partneri juaj nuk ju pëlqen më shumë. Ajo që ndodh tjetër është pothuajse tërësisht e përcaktuar nga frika e braktisjes, ashpërsia e saj dhe stili i preferuar i përballimit të viktimës. Disa njerëz e trajtojnë këtë duke u bërë të kapur dhe duke kërkuar, duke këmbëngulur që partneri i tyre të provojë dashurinë e tij duke u hedhur nëpër hoops të përvijuara nga partneri i frikshëm. Të tjerët largohen, duke refuzuar partnerët e tyre para se të refuzohen. Megjithatë, të tjerë mendojnë se e lehtë është faji i tyre dhe përpiqen të transformohen në partnerin e përsosur në një kërkim për ta mbajtur personin tjetër të largohet.
Në të vërtetë, e lehtë nuk ka të ngjarë të jetë fare e lehtë. Siç u përmend, njerëzit janë thjesht njerëz dhe nganjëherë bëjnë gjëra që partnerët e tyre nuk e kuptojnë. Në një marrëdhënie të shëndetshme , e lehtë mund ose nuk mund të pranohet si e tillë. Partneri mund ta njohë atë thjesht për atë që është, një reagim normal që ka pak ose aspak të bëjë me marrëdhënien. Ose ai mund të ndjehet i zhgënjyer, por ta trajtojë atë me diskutim të qetë ose me një argument të shkurtër. Sido që të jetë, një e vetme e vogël nuk promovohet në rëndësi dominuese në përcaktimin e ndjenjave të partnerit.
Pika e Pamjes së Partnerit
Nga pikëpamja e partnerit tuaj, ndryshimi i papritur i personalitetit duket se vjen nga fusha e majtë. Nëse partneri nuk vuan nga një frikë e braktisjes, ai ndoshta nuk ka idenë më të vogël se pse partneri i tij më parë i bindur dhe i hutuar papritmas vepron duke u kapur dhe duke kërkuar, duke e mbajtur atë me vëmendje ose duke u larguar krejtësisht.
Ngjashëm me phobias, është e pamundur që thjesht të flasësh ose të arsyetosh dikë nga një frikë e braktisjes. Pa marrë parasysh sa herë partneri juaj përpiqet t'ju siguroj, kjo thjesht nuk do të jetë e mjaftueshme. Përfundimisht, modelet e sjelljes suaj dhe pandërgjegjshmëria mund ta largojnë partnerin tuaj, duke sjellë ironikisht përfundimin se keni frikë më shumë.
Të përballosh frikën e braktisjes
Nëse frika juaj është e butë dhe mirë e kontrolluar, mund të jeni në gjendje të merrni një trajtim mbi të thjesht duke u arsimuar për tendencat tuaja dhe për të mësuar strategji të reja të sjelljes. Megjithatë, për shumicën e njerëzve, frika e braktisjes është e rrënjosur në çështje të thella që janë të vështira për tu zbuluar vetëm. Ndihma profesionale kërkohet shpesh për të punuar përmes kësaj frike dhe për të ndërtuar vetëbesimin e nevojshëm për të ndryshuar me të vërtetë mendimet dhe sjelljet tuaja.
Megjithëse trajtimi i frikës është kritik, është gjithashtu thelbësore që të ndërtohet një ndjenjë përkatësie. Në vend që të fokusosh të gjithë energjinë dhe përkushtimin tuaj në një partner të vetëm, përqendrohuni në ndërtimin e një komuniteti. Asnjë person nuk mund të zgjidhë të gjitha problemet tona ose të plotësojë të gjitha nevojat tona. Por një grup solid i disa miqve të ngushtë mund të luajnë një rol të rëndësishëm në jetën tonë. Shumë njerëz me një frikë të braktisjes deklarojnë se kurrë nuk ndiheshin sikur kishin një "fis" ose një "paketë" kur ishin duke u rritur. Për çfarëdo arsyeje, ata gjithmonë ndiheshin "të tjerë" ose u shkëputën nga ata rreth tyre. Por lajmi i mirë është se nuk është kurrë tepër vonë.
Cilado qoftë faza e tanishme e jetës, është e rëndësishme që të rrethoheni me individë të tjerë me mendime të ngjashme. Bëni një listë të hobi, pasioneve dhe ëndrrave tuaja të tanishme. Pastaj gjeni të tjerë që ndajnë interesat tuaja. Ndërsa është e vërtetë që jo të gjithë ata që ndajnë një interes do të bëhen një mik i ngushtë, hobi dhe ëndrrat janë një gur i shkëlqyeshëm drejt ndërtimit të një rrjeti solid mbështetës. Të punosh në pasionet e tua ndihmon gjithashtu të krijosh vetëbesim dhe besimin se je mjaft i fortë për të përballuar çfarëdo jete që hedh rrugën tënde.
> Burimi:
> Universiteti Shtetëror i Sonoma. Teoria e Marrëdhënieve me Objektin. https://web.sonoma.edu/users/d/daniels/objectrelations.html