Si EMDR mund të trajtojë panik dhe ankth
Një lloj trajtimi psikologjik, desensitizimi i lëvizjes së syve dhe ripërpunimi (EMDR) u zhvillua nga psikologu Francine Shapiro në vitin 1987. Hulumtimi dhe përdorimi i kësaj metode ka vazhduar të rritet, duke e bërë EMDR një teknikë popullore në trajtimin e çrregullimeve të shëndetit mendor. Në vitet e fundit, EMDR është bërë një opsion më i zakonshëm i trajtimit për çrregullime paniku.
Cfare eshte EMDR?
Si një qasje terapeutike, EMDR bazohet në disa teori të psikoterapisë, duke përfshirë konceptet e terapisë njohëse të sjelljes ( CBT ). Gjatë një sesioni EMDR, terapisti do t'i kërkojë klientit të kujtojë mendime dhe emocione të vështira. Ai ose ajo do të udhëzojë klientin që të vazhdojë të mendojë për këto mendime traumatike ose ngjarjet e kaluara, ndërsa klienti të lëvizë sytë nga njëra anë në tjetrën.
Për të ndihmuar klientin të fokusohet në lëvizjen e syve, terapisti do të mbajë tre gishtërinjtë e parë dhe do t'i lëvizë në një lëvizje dypalëshe për të ndjekur sytë e klientit. Klienti do të vazhdojë të përqëndrohet në ndjenjat traumatike ose kujtimet për disa çaste duke marrë pjesë në lëvizjet dypalëshe të syve. Sapo të përfundojë, klienti do të diskutojë mbi çdo njohuri, mendime ose imazhe që kanë ardhur në mendje.
Nëpërmjet procesit EMDR, besohet se ata që kanë përjetuar traumat e kaluara mund të fillojnë të shërohen nga frika dhe dhimbja e shoqëruar me shqetësime të tilla.
Përveç kësaj, EMDR mund të lejojë një klient të fitojë një perspektivë të re që mund të lehtësojë vetëvlerësimin dhe të përmirësojë bindjet personale në lidhje me aftësitë e tyre.
Në vend të lëvizjeve të syve, klienti mund të kërkohet të kryejë përgjimin e duarve ose gishtërinjve ose të veshin një sërë kufjesh për të dëgjuar tonin që ndryshon nga veshi në vesh.
Pavarësisht nga proceset e përdorura dypalëshe, EMDR konceptualizohet si trajtimi i kujtimeve shqetësuese dhe ngjarjeve përmes një trajtimi tetëfazësh. EMDR mund të shkaktojë lehtësim të shpejtë nga simptomat me potencialin për të ndihmuar një klient të fillojë të ndjehet më mirë pas sesionit të parë, edhe pse ka shumë ndryshueshmëri në përgjigjet e pacientëve.
Si EMDR përdoret për trajtimin e çrregullimeve të panikut
EMDR përdoret kryesisht për të kapërcyer simptomat që lidhen me çrregullimin e stresit post-traumatik ( PTSD ). Megjithatë, EMDR është zbuluar në mënyrë efektive për trajtimin e çrregullimeve të tjera të humorit dhe ankthit , përfshirë depresionin , fobitë dhe çrregullimet paniku. EMDR mund të jetë veçanërisht e dobishme në trajtimin e çrregullimeve paniku, sulmeve paniku dhe agorafobisë, kur përvojat e kaluara traumatike po kontribuojnë për simptomat aktuale.
Kur përdoret në trajtimin e çrregullimeve paniku, terapisti mund të kërkojë nga klienti që të sjellë vëmendjen e tyre në ndjenjat e frikshme fizike ose mendimet e lidhura me sulmet e tyre të panikut . EMDR ka për qëllim të thyejë çdo shoqatë që ka midis rrethanave dhe simptomave të caktuara. Përmes EMDR, një person me çrregullim panik mund të jetë në gjendje të menaxhojë ankthin paraprak lidhur me sulmet e panikut. Për shembull, nëse makineria në një makinë shpesh çon në ankth dhe sulme paniku, EMDR mund të jetë në gjendje të ndihmojë personin të qëndrojë i qetë para se të ngasë dhe të ndihet më i sigurt gjatë rrugës.
Terapeutët që përdorin EMDR shpesh caktojnë detyrat e shtëpisë për të ndihmuar në ruajtjen e progresit ndërmjet sesioneve. Klienti mund të kërkohet të provojë një teknikë vetë-ndihme që kërkon imagjinatën e tyre për të parashikuar një mjedis paqësor, siç është vizualizimi . Imazhi desensitization mund të praktikohet në mes të seancave, duke lejuar klientin të përshkruajë se çfarë do të jetë si të përballen gradualisht me frikën e tyre. Praktikuesit e EMDR gjithashtu shpesh sugjerojnë mbajtjen e një ditar që ndjek progresin dhe mësoi teknikat e relaksimit.
Marrja e Mjekësisë EMDR
Teknikat EMDR kryhen nga profesionistë të trajnuar të cilët gjithashtu janë të kualifikuar për të trajtuar çrregullime paniku, siç janë psikologët ose këshilltarët e shëndetit mendor.
Nëse jeni duke parë një terapist i cili nuk është i trajnuar në EMDR, ju mund të kërkoni nga ata që t'ju ofrojnë një referim. Praktikuesit e EMDR mund të gjenden edhe përmes drejtorive online, përfshirë Institutin EMDR, Inc. ose Shoqatën Ndërkombëtare të EMDR.
EMDR është teknikë e ndërlikuar dhe e diskutueshme. Ka shumë pasiguri rreth asaj se si funksionon dhe nuk është efektive për të gjithë. Mjeku apo terapisti juaj do të jetë në gjendje t'ju ndihmojë të përcaktoni nëse EMDR është alternativa e duhur e trajtimit për nevojat tuaja të veçanta.
> Burimet:
> De Jongh, A. & Ten Broeke, E. (2009). EMDR dhe çrregullimet e ankthit: Eksplorimi i Statusit Aktual. Journal of EMDR Practice and Research, 3 (3), 133-140.
> EMDR Institute, Inc. Çfarë është EMDR?
> Fernandez, I. & Faretta, E. (2007). Desensitizimi dhe ripërpunimi i lëvizjes së syve në trajtimin e çrregullimeve paniku me agorafobinë. Studimet e rasteve klinike, 6 (1), 44-63.