Pse personat e shqetësuar dhe të shmangur mund të kenë mundësi të zhvillojnë PTSD
Një numër i faktorëve të rrezikut pas një ngjarje traumatike janë gjetur të jenë të lidhura me zhvillimin e PTSD. Këto përfshijnë ekspozimin e mëparshëm ndaj ngjarjeve traumatike, sasinë e mbështetjes sociale që ka një person dhe historinë familjare të problemeve psikologjike. Por ka edhe një numër faktorësh të rrezikut psikologjik që mund të rrisin rrezikun për PTSD pas një ngjarje traumatike. Këta faktorë rreziku kryesisht fokusohen në atë se si njerëzit i përgjigjen emocioneve dhe mendimeve të tyre pas një ngjarje traumatike.
1 - Ndjeshmëria e ankthit dhe PTSD
Ndjeshmëria ndaj ankthit i referohet tendencës së një personi për të frikësuar simptomat e lidhura me ankthin (për shembull, shkalla e rritur e zemrës, djersitja, tensioni i muskujve, dhimbje koke) për shkak të besimit se do të ketë disa rezultate negative për shkak të këtyre simptomave. Një numër studimesh kanë gjetur se ndjeshmëria e ankthit rrit vulnerabilitetin për zhvillimin e PTSD. Këto gjetje, si dhe mënyrat në të cilat mund të zvogëloni ndjeshmërinë e ankthit tuaj, shqyrtohen këtu.
2 - Intolerance e pasigurisë dhe PTSD
Intoleranca e pasigurisë i referohet asaj se si njerëzit i perceptojnë dhe i përgjigjen situatave që janë të pasigurta. Njerëzit me intolerancë të lartë të pasigurisë i përgjigjen situatave të pasigurta ose të paparashikueshme ose përvojave me nivele shumë të larta ankthi. Ata mund të besojnë se pasiguria është një gjë negative ose e rrezikshme dhe ata gjithashtu mund të përpiqen të shmangin situata të pasigurta. Përveç kësaj, njerëzit që janë jotolerantë të pasigurisë mund të fillojnë të përjetojnë shqetësim të vazhdueshëm për atë që mund të ndodhë në të ardhmen. Studimet sugjerojnë se intoleranca e pasigurisë mund të shoqërohet me PTSD.
3 - Vështirësitë në rregullimin e emocioneve dhe rrezikut për PTSD
Rregullimi i Emocionit i referohet mënyrave në të cilat njerëzit i përgjigjen emocioneve të tyre. Rregullimi i shëndoshë i emocioneve shihet si i vetëdijshëm dhe i pranuar nga emocionet tuaja, duke pranuar se emocionet na japin informacion të dobishëm rreth vetes dhe mjedisit tonë dhe të jemi në gjendje të angazhohen në sjellje të shëndetshme dhe adaptuese (për shembull, duke punuar çdo ditë, duke mbajtur marrëdhënie me të tjerët), madje edhe kur ne po përjetojmë nivele të larta shqetësimi. Megjithatë, studimet tregojnë se njerëzit me PTSD përjetojnë një numër vështirësish në këtë fushë. Kjo ka bërë që disa studiues të sugjerojnë se vështirësitë në menaxhimin e emocioneve mund të jenë një faktor rreziku për zhvillimin e PTSD pas një ngjarje traumatike. Pa trajtim të duhur, këto vështirësi mund të bëhen më keq pas zhvillimit të PTSD. Ky artikull diskuton disa strategji për menaxhimin e emocioneve tuaja.
4 - Shmangia e emocioneve në PTSD
Pas një ngjarjeje traumatike, njerëzit kanë gjasa të përjetojnë një sërë emocionesh negative, përfshirë turpin, zemërimin, fajin, trishtimin dhe frikën. Këto emocione mund të jenë shumë të vështira për tu ulur. Njerëzit që kanë një tendencë për të shmangur emocionet e tyre, mund të ndërmarrin hapa për t'u përpjekur të mbyllin emocionet e tyre, siç është përdorimi i substancave ose sjellje të tjera jo të shëndetshme. Edhe pse këto sjellje mund të jenë të dobishme në afat të shkurtër, në afat të gjatë ata do të ndërhyjnë në përpunimin e atyre emocioneve dhe mund të kontribuojnë në zhvillimin e PTSD. Mësoni më shumë për marrëdhëniet midis shmangies emocionale dhe PTSD në këtë artikull, si dhe mënyrat për të zvogëluar shmangien emocionale.
5 - Toleranca e Ulët ndaj Personave me PTSD
Toleranca e vështirësisë përkufizohet si aftësia aktuale ose e perceptuar për të përballuar shqetësimin emocional. Toleranca ndaj vështirësive është një aftësi e rëndësishme për të patur, por një numër studimesh kanë gjetur se toleranca e ulët e vështirësive është e lidhur me PTSD. Përvoja e një ngjarje traumatike mund të rezultojë në një numër emocionesh intensive dhe të shpeshta negative, dhe njerëzit që nuk janë në gjendje të tolerojnë këto emocione mund të fillojnë të shmangin emocionet e tyre, gjë që mund të rrisë rrezikun për zhvillimin e PTSD. Mësoni më shumë në lidhje me marrëdhëniet midis tolerancës ndaj shqetësimit dhe PTSD në këtë artikull.