Edhe pse mund të keni qëllime të mira kur ju ofroni një këshilla të personit në depresion, mund të bëni më shumë dëm sesa të mirë nëse nuk e kuptoni vërtet natyrën e sëmundjes. Depresioni është një gjendje mjekësore që kërkon trajtim të duhur me ilaçe dhe terapi. Dhe ajo që personi në depresion ka nevojë nuk është këshilla e urtë, por dashuria dhe mbështetja juaj emocionale kur shërohen. Mbetjet e përsëritura si në vijim mund ta lënë atë të ndihet sikur po e minimizon vuajtjen e tij dhe me të vërtetë nuk e kupton se ai tashmë është duke bërë më të mirën që mundet.
1 - Snap nga ajo
Depresioni është një sëmundje mjekësore e ngjashme me diabetin ose hipotiroidizmin, ku trupi nuk prodhon mjaftueshëm substancën e nevojshme për të funksionuar siç duhet. Dhe ashtu si këto kushte, ne thjesht nuk mund të organizojmë trupat tanë për të bërë më shumë. Ajo merr ndërhyrjen e duhur mjekësore, të tilla si ilaçet, për të korrigjuar pabarazitë themelore kimike të depresionit .
2 - Qetësohu
Në një mënyrë të ngjashme, janë nxitje të mirë për të "mbushur me gëzim" ose "buzëqeshje", sikur të gjithë personat në depresion duhet të bëjnë për të kuruar depresionin e tyre është të vendosin të jenë të lumtur. Ashtu si ai nuk mund të zgjedhë ta "nxjerrë jashtë", ai nuk mund të zgjedhë të "mbush me gëzim".
3 - Nuk mund të jetë kaq e keqe
Sa gjëra të këqija janë në jetën tuaj të vërtetë nuk kanë të bëjnë me depresionin. Ngjarjet që nuk mund të shqetësojnë një person mund të duken si pengesa të pakapërcyeshme për dikë me depresion, sepse ata nuk kanë burimet e brendshme të nevojshme për t'u përballur me përvojat e vështira.
4 - Është gjithçka në kokën tënde
Depresioni është shkaktuar nga një mangësi në trurin e substancave që rregullojnë disponimin e quajtur neurotransmetues . Ndërsa teknikisht ky mangësi po ndodh "në kokën tuaj", depresioni është një sëmundje shumë e vërtetë.
5 - Kush kujdeset?
Depresioni mund ta bëjë një person të ndihet sikur nuk kanë vlerë si qenie njerëzore. Gjëja më e keqe që mund të bëni është të konfirmoni këto ndjenja për të duke thënë se askush nuk kujdeset.
6 - Ndaloni ndjenjën për veten tuaj
Një person me depresion nuk është duke zgjedhur të ndjehet keq për veten e tij. Si ndihet ai nuk është fare zgjedhje. Kjo është rezultat i një mosbalance kimike në tru.
7 - Është gabimi juaj vetjak
Ndërsa ne nuk e kuptojmë plotësisht shkaqet e depresionit, ne e dimë me siguri se askush nuk zgjedh ta ketë këtë gjendje të dhimbshme. Në vend të kësaj, besohet se shkencëtarët janë të paktën pjesërisht një kusht i trashëguar që na është përcjellë nga paraardhësit tanë. Disa faktorë të mjedisit mund të luajnë gjithashtu një rol, ndoshta duke shkaktuar çdo dobësi të trashëguar të trashëguar ndaj depresionit.
8 - Kuptoj (Kur Ju vërtet nuk bëni)
Është shumë e lehtë të thuash se ti e kupton se çfarë po kalon një person tjetër, por nëse nuk e ke përjetuar me të vërtetë depresionin klinik , atëherë mund të ndihesh sikur po e minimizon atë që po përjeton. Nuk ka thjesht krahasim midis një rasti të butë të dëshpërimit dhe depresionit klinik. Ndërsa depresioni juaj i butë shpejt kaloi, ai nuk sheh fund për vuajtjet e tij. Në vend që të thoni se e kuptoni, do të ishte më mirë të thuhet se nuk e kuptoni, por ju intereson dhe dëshiron të provoni.
9 - Mund të ishte më keq
Mund të jetë e vërtetë që jeta e një personi mund të jetë më e keqe, por depresioni nuk ka të bëjë me sa të këqija janë gjërat; është për sa keq ata ndihen për personin në atë moment.
10 - Ju kurrë nuk mendoni për askënd por për veten tuaj
Ndërsa mund të duket sikur një person në depresion është shumë i mbyllur në jetën e tij, nuk do të thotë se ai është egoist apo i shqetësuar për të tjerët. Kur një person ndjen dhimbjen intensive dhe trishtimin e lidhur me depresionin, bëhet shumë e vështirë të përqendrohesh në ndonjë gjë tjetër veç kësaj dhimbjeje.
11 - Por ju nuk dukeni të dëshpëruar
Njerëzit me depresion mund të bëhen shumë të mirë për të vënë në një buzëqeshje të rreme dhe për të kaluar nëpër lëvizjet e jetës së përditshme. Kjo nuk do të thotë, megjithatë, se ata nuk po bien brenda.
12 - Ju vetëm duhet të provoni më shumë
Për shkak se depresioni është një sëmundje e padukshme, ajo gjithmonë nuk tregon vetëm një person që po përpiqet. Dëgjimi i dikujt që ju thotë se duhet vetëm të përpiqeni më shumë kur të jeni duke i dhënë përpjekjet tuaja më të mira, mund të jeni frustruese dhe fyese.
13 - Ju duhet të merrni më shumë
Për fat të keq, simptomat e depresionit , të tilla si lodhja dhe mungesa e motivimit, ndoshta janë ato që e detyrojnë atë të qëndrojë në vendin e parë. Nëse ndihej mirë për të dalë, atëherë ai nuk do të ishte në depresion.
14 - Ju mendoni se ju keni marrë keq!
Shmangni duke e kthyer atë në një konkurs për të cilët ndihet keq. Kjo e bën personin tjetër të ndihet sikur po minimizon dhimbjen e tyre dhe nuk po dëgjon vërtet atë që ata kanë për të thënë.
15 - Kjo do të kalojë
Ndërsa kjo mund të jetë e vërtetë, nuk është e dobishme për një person në depresion të dëgjojë këtë. Është shumë e paqartë një deklaratë për të ofruar ndonjë shpresë të vërtetë. Kur do të kalojë depresioni i tij? Do të jenë ditë? Javë? Muaj? Vjet? Kjo deklaratë thjesht nuk siguron ngushëllim për një person që vuan dhe nuk ka idenë kur ata do të fillojnë të ndjehen më mirë, nëse ndonjëherë.
burimet:
Moore, David P., dhe James W. Jefferson. Doracaku i Psikiatrisë Mjekësore. 2 Ed. Filadelfia: Mosby, Inc., 2004.
Stern, Theodore A. et. al. eds. Spitali i Përgjithshëm Massachusetts Psikiatria Gjithëpërfshirëse Klinike. 1 ed. Filadelfia: Mosby Elsevier, 2008.