Depresioni ose çrregullimi bipolar mund të bëjë që detyrat e thjeshta të duken si punë e pamundur
Nëse keni depresion , jetoni me çrregullime bipolare , ose keni një sëmundje mendore që e bën depresionin më shumë të ngjarë, vetë-kujdesi dhe detyrat shtëpiake mund të grumbullohen lehtë dhe të bëhen të vështira.
foli për disa njerëz që jetonin me çrregullime bipolare në lidhje me detyrat që ata i kanë të vështirë gjatë episodeve depresive . Më poshtë janë disa detyra të zakonshme që edhe ju mund të gjeni të vështirë nëse përjetoni periudha depresioni.
Higjiene personale
Higjiena personale është padyshim e rëndësishme, por kur ndjehesh poshtë, mund të mos jesh në gjendje të grumbullosh energjinë që nevojitet për të marrë veten në dush ose vaskë. Detyra të tjera që mund të jenë sfiduese përfshijnë larja e dhëmbëve, veshja dhe bërja e flokëve.
"Nuk jam aspak i interesuar të futem në dush ose në banjë kur të depresohem," tha Sumayah. "Është e brishtë, me të vërtetë, por shumë e zakonshme në mesin e njerëzve me depresion dhe bipolar, po ashtu duke mbajtur të njëjtat pj për ditët ose javët në fund të gjithë ditës dhe natës, punë të tjera të pamundura janë larja e rrobave, gatimi, dalja jashtë shtëpisë etj"
"Po e urrej dushin dhe larjen," u pajtua Michelle. "Unë e urrej ujin, periudhën dhe ndonjëherë i mbaj të njëjtat rroba për ditë dhe fle".
"Banje, këmbët e rruajtjes, bëj flokët, gatuaj dhe dal nga shtëpia", shtroi Helena.
Largimi nga shtrati
Depresioni dhe ndjenja e lodhjes shpesh shkojnë dorë për dore, duke e bërë lëvizjen ose daljen nga shtrati tepër e vështirë.
Suzi pranoi, duke deklaruar se ajo e gjen gjetjen nga shtrati e vështirë përveçse duke iu përgjigjur telefonit ose derës. "Mbajtja e një bisede është një sfidë," shtoi ajo.
"Shkuarja, ose dikush që ka ardhur në shtëpinë time", tha Judith kur pyeti se çfarë e gjen të vështirë. "Unë e urrej të dy. Unë vetëm dua të fshij veten time larg."
Ndërmarrjet shtëpiake dhe Menaxhimi
Duke u kujdesur për veten, ndërsa depresion është mjaft e vështirë. Marrja e kujdesit ndaj të tjerëve mund të ndihet e pamundur. Kjo mund të përfshijë detyra të tilla si kujdesi për fëmijët, kafshët shtëpiake ose partnerin tuaj, ose thjesht të menaxhoni se kush është përgjegjës për atë që është në shtëpinë tuaj.
"Mina është punë shtëpie", tha Chantelle për një detyrë me të cilën ajo lufton. "Dua të fle vetëm dhe të shmangem nga bota".
"Mua më duket shumë e vështirë për t'u kujdesur për fëmijët e mi kur gjendja ime është e ulët", shtoi Laura. "Unë nuk mund të marr vendime për ndonjë gjë: Çfarë duhet të ha për darkë, ku të shkoj, çfarë bëj unë, krejtësisht jashtë zonës Nëse partneri im nuk ka qenë rreth e rrotull vazhdimisht duke më thënë të ha dhe të më pyesin se çfarë dua të ha gjatë gjithë ditës, nuk do të kalojë kurrë mendjen për të ngrënë fare. Po ashtu, higjiena shkon drejt greminës, sidomos flokët dhe ndryshimin ose larjen e rrobave ".
"Fëmijët e mi janë të vështirë për mua që të vazhdoj," tha Emili. "Unë nuk do të gatuaj ose të pastër, puna është shumë e padurueshme. Unë gati kam dalë jashtë në punën time, sepse unë nuk mund të përballoj."
"Më i vjetri im është 12 vjeç, kështu që ajo merr një vend ku largohem", shtoi Thea. "Ajo më ndihmon duke më kujtuar për të ngrënë. Më i rii është pesë vjeç dhe nuk do të marrë dush nga vetja, kështu që unë duhet ta bëj atë me të. Fëmijët e mi janë sistemi im mbështetës".
"Çdo gjë në shtëpi merr pas dore," tha Mona. "Darka nuk është e gatshme nganjëherë deri në orën 10, ose është një darkë ramen ose darkë me mikrovalë.Udhët grumbullohen, grumbullohen lavanderi, të gjithë shtëpitë bien veç e veç Dhe unë vetëm ec me të dhe zvarritem përsëri në shtrat, ku qëndroj 99 për qind të ditës. E urrej atë ndjenjë - kaq të pashpresë dhe të humbur, plotësisht të vetmuar dhe të vetme. "
Shkuarja në punë
Mbajtja e një pune mund të jetë e vështirë nëse jetoni me çrregullime bipolare ose përjetoni periudha depresive debilituese.
"I hesht në punë dhe qëndrimi im është i tmerrshëm, sepse bëhem jashtëzakonisht i shqetësuar," tha Daniel. "Gjithashtu, humbasë të gjitha dëshirat për të shkuar në palestër, dhe me atë humbje vjen një humbje në vetëbesim".
Mbajtja e një rutini të stërvitjes
"Unë thjesht dua të bëj asgjë kur jam në depresion", tha Daleen. "Shumicën e kohës unë vetëm dua të fle".
"Duke u larë dhe veshur, duke u përpjekur për të ngrënë dhe duke shkuar në palestër" janë të gjitha gjërat që Ekla thotë se e gjen të vështirë.
"Më duket shumë e vështirë të dal nga shtrati dhe të ec, çdo gjë dhemb dhe ndihem kaq e dobët", shtoi Shirley, duke shtuar, "Nuk mund të largohem nga shtëpia dhe vetëm bëj gjërat më themelore. ushqimi bazë dhe përpiquni të mos krijoni shumë rrëmujë për t'u pastruar, standardet e higjenës janë keq dhe unë nuk kam asnjë kujdes për asgjë. "Nevoja për gjumë është e madhe.
Nëse familja dhe miqtë tuaj kanë vështirësi të kuptojnë depresionin, tregoni atyre këtë listë. Ata që jetojnë dhe luftojnë me depresionin bipolar, kanë shumë sjellje problematike të përbashkëta. Kjo nuk do të thotë që ju nuk mund të përpiqeni t'i kapërceni ato, por nëse dikush është i zemëruar me ju, duke shpjeguar vështirësitë tuaja dhe që keni nevojë për ndihmë dhe përkrahje mund të bëni ndryshim.