Adult ADHD
Në të kaluarën, ADHD (çrregullimi i vëmendjes / deficitit / hiperaktivitetit) konsiderohej një kusht që fëmijët kishin dhe më pas "u rritën" para se të arrinin moshën madhore. Megjithatë, ne tani e dimë se ADHD është një kusht që përfshin një jetë, nga fëmijëria në moshën e vjetër.
Në mënyrë tipike, simptomat e ADHD ndryshojnë nëpërmjet jetës së një personi, të paktën në aspektin e asaj që të tjerët mund të vëzhgojnë. Për shembull, hiperaktiviteti i një fëmije të vogël është i dukshëm për dikë tjetër, sepse fëmija është fizikisht shumë aktiv.
Në krahasim, një i rritur mund të duket relativisht i qetë dhe ende. Kjo është për shkak se të rriturit zhvillojnë strategji përballuese në mënyrë që të përshtaten me pritjet sociale. Hiperaktiviteti është ende i pranishëm, por është bërë kryesisht i brendshëm.
Për shkak se çrregullimi i vëmendjes së vëmendjes / hiperaktivitetit është një kusht neurologjik që ndikon në aftësinë e një personi për t'u përqëndruar, për t'u kushtuar vëmendje dhe për të menaxhuar sjelljen (përfshirë impulzivitetin), ADHD mund të krijojë probleme në çdo fushë të jetës së rritur, përfshirë marrëdhëniet , punën, shëndetin dhe financat .
Njerëzit shpesh befasohen dhe lehtësohen për të kuptuar se disa nga sjelljet e tyre, të cilat ata mendonin se ishin për shkak të "dembelës" ose "budallenjës", janë në të vërtetë të lidhura me ADHD-një realizim që, për disa, vjen shumë pas fëmijërisë.
Ka lloje të ndryshme të ADHD, të cilat mund të ndikojnë tek fëmijët dhe të rriturit. Çfarë duket ADHD varet nga lloji që ju (ose dikush që e doni) po menaxhon.
10 shenja të ADHD të pavëmendshëm në të rriturit
Ju merrni hutuar: Mendja juaj mund të endet kur jeni në një takim pune ose duke dëgjuar udhëzime. Ndonjëherë ju imagjinoni të lehtësoni mërzinë dhe nganjëherë merrni hutuar edhe kur jeni duke u përpjekur me të vërtetë të vështirë t'i kushtoni vëmendje.
Ju keni probleme duke i kushtuar vëmendje detajeve: Kjo mund të japë përshtypjen se jeni i pakujdesshëm ose që nuk provoni shumë.
Jeni të çorganizuar: Mund ta keni të vështirë ta mbani mjedisin fizik të pastër. Ndoshta mbërrini në një takim dentisti në ditën e gabuar, ose keni një pamje "të çrregullt" për pamjen tuaj.
Ju keni probleme të menaxhimit të kohës: Koha mund të udhëtojë ndryshe kur të keni ADHD. Kjo do të thotë që shpesh jeni vonë për emërime, dorëzoni detyra të punës në minutën e fundit dhe tërhiqni gjithë natën për të plotësuar afatet.
Kujtesa juaj është e varfër: Është një shaka në këmbë midis miqve tuaj që kurrë nuk e mbani mend ditëlindjen e tyre. Ju gjithmonë keni një ndjenjë të pakëndshme që keni harruar diçka, por nuk jeni të sigurt se çfarë është. Kur largohesh nga shtëpia, zakonisht duhet të kthehesh të paktën një herë për një artikull që ke harruar.
Ju Luftoni për të Mbaruar Detyrat: Ju jeni mjaft të mirë në fillimin e një detyre, por mbajtja e motivimit dhe vrulli për ta parë atë deri në fund është sfiduese.
Ju nuk dëgjuat të dëgjoheni : Njerëzit ju akuzojnë se nuk i dëgjoni ata kur flasin me ty.
Ju mund të gjeni të vështirë të shikoni drejtpërdrejt tek ata kur flasin, dhe kjo ju jep përshtypjen se nuk jeni të interesuar për atë që po thonë.
Ju Shmangni Detyrat: Ju zvarritni ulur për të punuar në një detyrë që kërkon përpjekje mendore, veçanërisht nëse nuk ka një afat të afërt.
Ju Lose Concentration Kur Drejtoni: Ju keni pasur shumë goditje të vogla dhe bileta për të mos u ndalur në shenjat e ndalimit sepse u hutua.
Ju Gjeni Taskin e Mundshëm Vështirë: Ju gjeni detyra themelore të jetesës, si pazaret ushqimore, lavanderi ose shpaketimin e një valixhe, shumë sfiduese. Kjo mund të të bëjë të ndihesh keq për veten, sepse të gjithë duhet 'të jenë në gjendje t'i bëjnë këto gjëra.
10 Shenjat e ADHD Hiperaktive-Impulse në të rriturit
Ju Gjithmonë duket të jetë në lëvizje : Ju keni një orar të plotë dhe shumë energji fizike. Njerëzit shpesh mendojnë se jeni shumë më i ri se mosha juaj biologjike për shkak të asaj se sa energji keni.
Ju keni një kohë të vështirë duke u ulur: Kur keni qenë fëmijë, ju ndoshta keni kërcyer shumë herë kur keni dashur të uleni.
Si një i rritur, mësuat të rriheni, por ju ende gjeni mënyra për të lëvizur duke kërcyer këmbën tuaj ose duke shtypur gishtat ose duke u prekur me një stilolaps.
Ju ndërpresin kur të tjerët po flasin: Për shkak se mendja juaj funksionon shpejt, përfundoni dënimet e njerëzve të tjerë ose i përgjigjeni një pyetjeje para se të jetë bërë plotësisht. Herë të tjera që ndërprisni dhe flisni për shkak se jeni i shqetësuar ju do të harroni atë që dëshironi të thoni nëse nuk e thoni menjëherë.
Ju jeni Talkative: Ju jeni të njohur midis familjes dhe miqve tuaj për të qenë shumë hiper talkative. Ju gjithashtu mund të flisni me zë të lartë dhe të gëzoni debat.
Ju e gjeni pritjen e vështirë: Pritja është sfiduese për ju. Nëse jeni duke pritur që një mik të arrijë, në një semafor, ose në një rresht në dyqan, ju ndiheni shumë të shqetësuar, të paduruar dhe të mërzitur.
Ju Drive Very Fast: Ju gëzojnë shpejtimin-dhe shpesh merrni tërhequr për atë.
Ju nuk më pëlqen Slowess: Ju merrni të padurueshëm me njerëzit 'ngadaltë'. Ju gjithashtu shpejtoni me detyra, madje edhe ato të rëndësishme, vetëm për t'i marrë me vete.
Ju ndjeni pakënaqësi të brendshme: Ju ndiheni të pazgjidhur kur ju kërkohet të jeni fizikisht ende (për shembull, në një restorant ose në një takim).
-
Si të zvogëloni marrjen e sheqerit kur keni ADHD
-
Të rriturit duhet të rritin vetëbesimin për ndjenjën më të mirë
Kjo mund të ndjehet si agoni në kohë.
Ju vendosni shpejt: Ndonjëherë kjo është e mirë; herë të tjera ju lë me keqardhje.
Ju i thoni gjërat impulsivisht: Ju shpesh ofendoni njerëzit sepse ju i thoni gjërat pa u menduar me to. Ju thoni 'shumë keq'. Ndoshta ju keni lënë një punë pa dhënë një mendim të dytë.
Si diagnostikohet ADHD?
Marrja e diagnozës me ADHD nuk është aq e thjeshtë sa të kesh një test të gjakut ose të plotësosh një pyetësor online. Kërkohet një vlerësim i hollësishëm. Kjo është bërë nga një profesionist i shëndetit që ka përvojë me ADHD në të rriturit. Puna e këtij personi gjatë vlerësimit është të vendosni nëse i përmbushni kriteret për ADHD siç përshkruhet në Manualin Diagnostik dhe Statistikor të çrregullimeve mendore (DSM) - udhëzuesi zyrtar diagnostik i përdorur në Shtetet e Bashkuara.
Testimi bëhet duke përdorur pyetësorët, shkallët e vlerësimit, shfaqjet intelektuale dhe intervistat, dhe duke matur vëmendjen e vazhdueshme dhe distractibility. Simptomat e ADHD mund të duken të ngjashme me kushtet e tjera si depresioni, çrregullimi bipolar, vështirësitë në të mësuar dhe problemet e gjumit. Prandaj, një pjesë e rëndësishme e procesit të vlerësimit është për të përcaktuar nëse keni ADHD, një kusht tjetër, ose ADHD dhe një kusht bashkë-ekzistues së bashku.
Edicioni i fundit i DSM (botimi i 5-të), i botuar në vitin 2013, merr parasysh se si simptomat e ADHD duken në të rriturit. Kjo është shumë e dobishme, pasi ajo u ndje që ADHD të rriturve u anashkalua në DSM-të e mëparshme.
ADHD dhe Gratë e të Rriturve
Gratë kanë më shumë gjasa të kenë ADHD të pavëmendshëm, gjë që historikisht ka patur parasysh që simptomat e ADHD-së u anashkaluan në fëmijëri . Mësuesit dhe prindërit ishin të vetëdijshëm se hiperaktiviteti ishte një simptomë e ADHD, por më pak u njohur për ADHD të pavëmendshëm. Nëse një fëmijë po vërente me ëndrra ose u organizonte, kjo mendohej të ishte karakteri i fëmijës dhe jo ADHD. Për shkak të kësaj, shumë gra (dhe disa burra) janë diagnostikuar me ADHD më vonë në jetë.
Gratë gjithashtu mund të kenë ADHD hiperaktiv-impulse, edhe pse kjo është më pak e zakonshme. Rritja, një vajzë mund të përshkruhet si një budalla për shkak të energjisë së saj fizike, madje edhe kur ADHD ishte shkaku.
Si trajtohet ADHD?
Mjekimi është mënyra më e zakonshme e trajtimit të ADHD. Megjithatë, nuk është e vetmja rrugë. Ekziston një thënie: "Pilula nuk mëson aftësi." Kjo do të thotë se të mësuarit e mënyrave miqësore të ADHD-së për të bërë detyra të përditshme është gjithashtu e dobishme. Shumë plane të trajtimit përfshijnë një kombinim të qasjeve, pasi çdo metodë rrit efektivitetin e tjetrit. Për shembull, marrja e ilaçeve mund ta bëjë më të lehtë zbatimin e sjelljeve të reja.
mjekim
Ekzistojnë dy grupe medikamentesh që mund të përshkruajnë doktori juaj: stimulantë dhe jo stimulantë .
Ndonjëherë njerëzit janë të kujdesshëm për të marrë një nxitës; këto barna marrin shumë vëmendje negative në shtyp. Megjithatë, ata janë medikamentet më të studiuara të ADHD. Stimuluesit zvogëlojnë hiperaktivitetin dhe impulsivitetin , dhe rrisin vëmendjen. Është e rëndësishme të punoni ngushtë me mjekun tuaj për të gjetur dozën e duhur për ju dhe për të raportuar ndonjë efekt anësor që përjetoni.
Një mjekim jo stimulues mund të përshkruhet në vend të një medikamenti stimulues nëse keni një histori të varëshme ose keni shumë efekte anësore kur merrni ilaçe stimuluese. Ndonjëherë është parashikuar një kombinim i barnave stimuluese dhe jo stimuluese.
këshillimi
Ka shumë lloje të qasjeve të këshillimit. Terapia e sjelljes njohëse (CBT) është gjetur të jetë efektive për trajtimin e ADHD. Me këtë lloj terapie, ju mësoni mënyra të reja për sjelljen në botë. Vetëbesimi dhe turpi i ulët janë ndjenja të zakonshme për të rriturit që kanë ADHD, dhe CBT është një mënyrë e dobishme për t'i adresuar këto çështje.
Mënyra shtesë për të ndihmuar ADHD tuaj
Ka shumë mënyra të tjera që ju mund të minimizoni efektet negative të ADHD në jetën tuaj. Për shembull, mund të keni të drejtë të merrni strehim në vendin e punës. Ju mund të përfshini stërvitje në jetën tuaj dhe praktikoni teknikat e reduktimit të stresit. Ndërrimi i mënyrës së jetesës, në mënyrë që ju të përqendroheni në pikat e forta personale, është gjithashtu e dobishme.
> Burimet:
> Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV. 2011. Përparimet në Kuptimin dhe Trajtimin e ADHD. BMC Medicine 9 (1): 72.
> Jensen, P. 2009. Methylphenidate dhe Trajtimet Psikosociale Ose Vetëm ose në Kombinim Reduktoni Simptomat e ADHD. Shëndeti Mendor i Bazuar në Dëshmi 12 (1): 18.
> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, O. Demler et al. 2006 > Revalence dhe Korrelatet e ADHD Adult në Shtetet e Bashkuara: Rezultatet nga Përsëritja e Sondazhit të Komorbiditetit Kombëtar. American Journal of Psychiatry 163 (4): 716-723.
> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, LL Greenhill dhe T. Spencer. 2011. Përhapja dhe korrelatet e ADHD të rriturve. Në ADHD në të rriturit; Karakterizimi, Diagnoza dhe Trajtimi, redaktuar nga JK Buitelaar, CC Kan, dhe P. Asherson. Cambridge, Mbretëria e Bashkuar: Cambridge University Press.
> Treuer, T., SS Gau, L. Mendez, W. Montgomery, JA Monk, M. Altin et al 2013. Një përmbledhje sistematike e terapisë së kombinuar me stimulues dhe Atomoxetine për çrregullimin e mungesës së vëmendjes / hiperaktivitetit, duke përfshirë karakteristikat e pacientit, strategjitë e trajtimit, efektivitetin dhe tolerancën. Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology 23: 179-193.