Këshilla për menaxhimin e zemërimit të fëmijës suaj
Si mund ta ndihmojnë prindërit fëmijën e tyre të menaxhojnë ndjenjat e zemërimit?
Nuk është e pazakontë që fëmijët me ADHD të reagojnë në zemërim. Mund të jetë shumë e vështirë për këta fëmijë që të menaxhojnë dhe rregullojnë emocionet e tyre. Ata gjithashtu mund të jenë tepër të ndjeshëm. Situata stresuese ose frustruese mund të ziejnë shpejt në zemërim të fortë. Fëmijët me ADHD gjithashtu kanë një kohë të vështirë të jenë në gjendje të ndalojnë dhe të mendojnë me probleme përpara se të reagojnë.
Si prind, mund të jetë e vështirë që fëmija juaj të humbasë kontrollin. Derisa nuk mund ta zhdukim zemërimin, mund t'i ndihmojmë fëmijët tanë që të menaxhojnë më mirë këto reagime intensive.
Kuptojnë Triggers
Jini të vetëdijshëm për atë që shkakton sulmet e zemëruara të fëmijës suaj. A ka raste të veçanta të ditës që zemërimi duket të jetë kulmi? A ka ndonjë model? Ju mund të vëreni se pas kohës së shkollës është më e vështirë pasi fëmija juaj është në gjendje të lëshoj rolin e tij dhe të lëshojë ndjenjat e prishura. Mund të jetë kur ndihet i uritur ose i lodhur. Mund të ketë shkaktarë që e nxisin atë si kur ai po përjeton zhgënjimin me një detyrë. Gjithashtu, herë kur medikamenti është i veshur mund të jetë më i vështirë.
Ndërhyni herët
Ndërsa bëheni më të vetëdijshëm për shkakun, mund të filloni të ndërhyni përpara se zemërimi të vijë në një kokë të plotë. Jini një prani qetësuese. Nëse fëmija juaj i përgjigjet mirë kontaktit fizik, fshij shpinën ose krahun e tij. Nxiteni atë që të marrë një frymë thellë dhe të llogarisë në 10.
Bëni këtë së bashku me të për të ndihmuar në demonstrimin e kësaj teknike qetësuese.
Këshilla për përmirësimin e komunikimit me fëmijën tuaj
Përdorni kohën jashtë
Koha nuk duhet të jetë ndëshkuese. Në fakt, nuk duhet të jetë. Kohë jashtë është një mënyrë e shkëlqyer për fëmijën tuaj për të hequr veten nga situata negative për të marrë pak kohë për të qetësuar.
Qasja e kohës në këtë mënyrë. Zgjidh një kohë kur fëmija juaj është i lumtur dhe vendoset dhe flas me të për mënyrën e përdorimit të kohës. Jepni atij një ndjenjë kontrolli duke e zgjedhur atë një kohë të caktuar jashtë karriges larg nga ngutja dhe nxitim e familjes. Tani ai do të kuptojë se si ta përdorë atë kur ai ka nevojë për të.
Pasi ai ka nevojë për një kohë jashtë, ju do të duhet të ofrojë udhëzime duke ecur me të në kohën e caktuar jashtë karrige. Kur ai ulet në karrige (ose qëndron pranë karriges nëse lëvizja është e dobishme), ushtroni ushtrimet e frymëmarrjes së thellë me të. Mos u mundoni të bisedoni me të rreth situatës derisa ai të jetë i qetë dhe të zgjidhet. Jepni atij shumë lëvdata për të qenë në gjendje të përdorin kohën për të qetësuar dhe pastaj të kalojnë ca kohë duke folur me të për atë që ka ndodhur. Nëse zemërimi i tij e nxiti të reagonte duke shkatërruar ngjyrat e tij dhe duke i thyer ato në dy, pyeti atë se çfarë mund të kishte bërë ndryshe për të shprehur ndjenjat e tij në një mënyrë që është më pak e dëmshme, më produktive. Jini të vetëdijshëm për tonin tuaj të zërit dhe për qetësinë e modelit . Jepini atij lavdërim për të dalë me zgjidhje pozitive alternative.
Ndjenjat e etiketave
Ndërsa vini re se fëmija juaj po fillon të ndjehet i irrituar, reflektojë mbi ndjenjat e tij. "Kjo mister është me të vërtetë e vështirë për t'u bashkuar!
Unë e shoh se po ju bën të ndiheni pak të frustruar. "Ndërsa e bëni këtë, ju do të ndihmoni fëmijën tuaj të bëhet më i vetëdijshëm për ndjenjat e tij. Me rritjen e ndërgjegjësimit, ju mund të ndihmoni fëmijën tuaj të emërtojë ndjenjat e tij. Nëse keni marrë një përditësim nga mësuesi se fëmija juaj kishte një kohë të përafërt me shokët atë ditë, kaloni kohë duke folur me të për mënyrën se si ndihej. Ndihmoni atë të shprehë ndjenjat e tij për ju duke përdorur fjalë.
Zgjedhje Oferta
Ofrimi i zgjedhjeve për fëmijën tuaj i jep atij një ndjenjë kontrolli. Nëse e dini që fëmija juaj ka vështirësi me tranzicionet, siç është pastrimi i kohës, ndihmoni atë të lehtësojë në këtë kohë duke ofruar një zgjedhje - "A doni të pastroni blloqet e parë ose makinat e garës?" Vetëm sigurohuni që të kufizoni numri i zgjedhjeve në dy ose tre.
Shumë zgjedhje mund të bëjnë që një fëmijë të ndihet i mbingarkuar ose tepër i stimuluar.
Këshilla për një shtëpi të lumtur
Sigurohuni që fëmija juaj të ketë shumë gjumë
Fëmijët me ADD / ADHD shpesh kanë vështirësi me gjumin. Kur fëmijët nuk marrin gjumë të mjaftueshëm, ata janë më nervozë dhe me humor, kanë më shumë vështirësi në tolerimin e stresit, janë më shumë të frustruar dhe simptomat e përgjithshme të ADD / ADHD do të jenë më keq gjatë ditës.
Këshilla për një gjumë të mirë të natës
Modeli Menaxhimi i mirë i zemërimit tuaj
Është shumë e vështirë për fëmijët me ADD / ADHD që të rregullojnë emocionet e tyre, por gjithnjë e më shumë mund të bëni për të ndihmuar fëmijën tuaj të kuptojë ndjenjat e tij dhe të jetë më i vetëdijshëm për mënyrat alternative dhe më pozitive për të reaguar më mirë. Një mënyrë për ta bërë këtë është nëpërmjet shembullit. Mësoni me shembull, jo vetëm duke iu përgjigjur në një mënyrë të përshtatshme, por edhe duke folur përmes procesit në mënyrë që fëmija juaj të kuptojë më mirë.
Lexoni Librat së bashku
Shkoni në bibliotekë dhe zgjidhni libra që adresojnë ndjenjat, sidomos në lidhje me zemërimin, frustrimin, refuzimin, izolimin, trishtimin, ose çdo emocion të vështirë që fëmija juaj përjeton shpesh. Pyesni bibliotekarin për rekomandime. Lexoni këto tregime së bashku me fëmijën tuaj dhe diskutoni ndjenjat. Diskutoni mënyrat se si karakteri trajton ndjenjat e tyre. Si reagojnë personazhet? A mund të kishin reaguar ndryshe? Si mund të reagoni kur përballeni me të njëjtën situatë? Problemi i zgjidhë situatat së bashku dhe diskuton hapat pozitivë që karakteret mund të marrin.
Kaloni koha të veçanta së bashku
Sigurohuni që të lënë mënjanë herë të rregullta çdo ditë për të shpenzuar një në një kohë me fëmijën tuaj. Bëni këtë herë së bashku pozitive, të dashur dhe të edukuar. Pra, shpesh fëmijët me ADD / ADHD përjetojnë negative, negative, negative. Ata duhet të dinë se ata janë të çmuar dhe të dashur. Ju si prind mund të bëni një botë të ndryshimit në kuptimin pozitiv të fëmijës suaj për veten. Koha e veçantë me ju është tepër e vlefshme.
Pse disa fëmijë me ADHD kanë probleme me kontrollin e zemërimit?
Lexime shtesë:
Bëni kohë të pastrimit më të lehtë
Parenting me ADD
ADHD në Fëmijët e Rinj
Vajzat dhe ADHD
Zhvillimi i Marrëdhënieve Pozitive Peer