Terapia e provave të imazhit (IRT) është një trajtim njohës i sjelljes për zvogëlimin e numrit dhe intensitetit të këqija tek njerëzit me çrregullime të stresit post traumatik (PTSD). Ankthet e këqija ose ëndrrat e tmerrshme janë ndër simptomat më të zakonshme të PTSD . IRT fokusohet drejtpërsëdrejti në ndihmën për të bërë më pak të këqij për njerëzit me PTSD.
Nëse ke pasur ndonjëherë një makth, ndoshta zgjohesh në momentin kur ndihej më i frikshëm.
Kjo për shkak se, siç e dini, intensiteti i një makth zakonisht ndërton derisa gjumi të jetë tepër i tmerruar për të vazhduar - dhe zgjohet.
Në trajtimin IRT, ju jeni ndihmuar për të ri-imagjinoni ankthet tuaja me rezultate të ndryshme, më pak të frikshme. Qëllimi është që të "riprogramosh" këqijat tuaja për të qenë më pak të tmerrshme nëse dhe kur ndodhin përsëri.
Çfarë ndodh në terapinë e provave të imazhit?
Në IRT, terapisti juaj së pari ju ofron informacion mbi sfondin e gjumit dhe të këqijave për të "vendosur skenën" për të mësuar për t'i menaxhuar ato. Pastaj, duke punuar me terapistin tuaj, ju:
- Krijo përfundime të hollësishme dhe jo të frikshme për këqijat që keni pasur në mënyrë të përsëritur
- Shkruani dhe lexojini këqijat me përfundimet e reja
- Mësoni si të monitoroni ankthet tuaja në mënyrë që të dini se sa mirë punon trajtimi juaj IRT
Shpesh një person me PTSD ka menduar tashmë nëse kjo mund të ndihmojë për të ri-imagjinuar dhe "çaktivizuar" këqijat në mënyrë që ata të jenë më pak të frikshëm.
Kjo mund të ndihmojë që IRT-ja të fillojë të ndihet më e rehatshme dhe me shpresë, por nuk është e nevojshme që kjo teknikë të jetë e suksesshme.
A mund të jetë imazheria terapia e provave vetëzbatuese?
Terapisti juaj ndoshta do t'ju kërkojë të filloni IRT-në tuaj me një ose më shumë nga këqijat tuaja më pak të frikshme. Pse? Për të ndërtuar besimin tuaj dhe për të ndihmuar të mos ju frikësoheni nga këqijat përsëri derisa t'i sillni ato në orët tuaja të zgjimit.
Qëllimi nuk është të shkaktojë përgjigje emocionale. Në vend të kësaj, kjo është për t'ju ndihmuar të shihni ankthet tuaja me sa më pak emocione të jetë e mundur. Në mënyrë tipike terapisti do të fillojë procesin e provës duke thënë diçka për t'ju ndihmuar të qëndroni të qetë, si: "Tani do të provojmë ëndrrën - jo makth".
Mendoni si një "zvarritje përpara se të ecni".
Imagery Rehearsal Therapy Is Time Limited
Është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm se IRT nuk është një terapi e hapur. Ajo zgjat për një kohë të caktuar, sepse ajo është e përqendruar vetëm në këqija, të cilat janë vetëm një simptomë e PTSD.
Nëse keni një numër simptomash të PTSD, merrni në shqyrtim trajtime më të gjera, siç është terapi e ekspozimit .
Çfarë tjetër duhet të di për terapinë e provave të imazhit?
Ju mund të punoni me IRT vetëm me terapistin tuaj ose si pjesë e terapisë grupore.
Megjithëse qëllimi i zakonshëm i IRT është arritja e përfundimeve më pak të frikshme për këqijat, njerëzit e ndryshëm me PTSD mund të kenë ide të ndryshme për atë që ata duan nga ajo. Për shembull, mund të dëshironi të ndryshoni një makth të plotë ose një pjesë të madhe të tij, ndërsa dikush tjetër do të rifillojë vetëm disa detaje të vogla. Terapisti juaj do të punojë me ju për të zgjedhur qasjen IRT që i përshtatet më së miri nevojave tuaja.
burimi:
Krakow B. (2004). Terapi e provave të imazheve për makthin kronik posttraumatik: pamjen e një mendjeje. Në RI Rosner, WJ Lyddon, A. Freeman (Eds), terapia njohëse dhe ëndrrat. Nju Jork, NY: Springer Publishing Company.