Si mund të përballoj partnerin tim ADHD? Ju mund ta gjeni veten duke bërë këtë pyetje dhe pyesin se si të komunikoni mirë dhe të ndërveproheni me të tjera të rëndësishme. Këtu janë disa shqetësime që njerëzit në marrëdhënie kanë shprehur:
- Shumicën e kohës ndihem si nëna e tij.
- Që kur ai mësoi rreth ADHD, ai e përdor atë si një justifikim për të sillet më keq.
- Është një betejë për ta marrë atë për të marrë rregullisht mjekësinë e tij. Dhe kur ai bën, ai përpiqet të më bëjë të ndihem fajtor për këtë.
- Unë kam lexuar deri në ADHD për të provuar dhe kuptuar, por realiteti i jetës së përditshme është e vështirë.
- Unë përpiqem të marr të gjitha përgjegjësitë, por më vesh.
- Unë jam një artist dhe kam nevojë për kohë për veten time për të shprehur këtë, por kjo është bërë një ëndërr e pamundur. Ai do të ulet fjalë për fjalë në sketchbook tim, ndërsa unë jam duke tërhequr, sepse unë nuk jam paguar atij 100% të vëmendjes sime.
- Ai gjithashtu ka një makinë seksuale tepër të lartë, por seksi është bërë i vështirë sepse nuk mund të relaksohem.
- Ndihem si kujdestari i tij i cili i heq larg romancës.
- Ai nuk duket se mban mend të më trajtojë me respekt gjatë gjithë ditës. Për shembull, ai vazhdimisht flet për seksin dhe më kap në vende që unë dëshiroj që ai nuk e ka bërë.
- Duhet të jem në gjendje të ndajë sekretet me të dhe të mos pres që ato të transmetohen.
Zbutja e shqetësimeve tuaja
Nëse këto shqetësime tingëllojnë të ngjashme me tuajat, e dini se nuk jeni vetëm në frustrimet tuaja. Shumë partnerë të të rriturve të ADHD-së me të vërtetë përjetojnë të njëjtat probleme të përshkruara këtu.
Të kuptuarit se përgjigjet hiperaktive, impulsive, emocionale dhe të çrregullta janë të lidhura me ADHD është e mirë; ky është hapi i parë për përmirësimin e marrëdhënieve. Por duke përdorur ADHD si një justifikim nuk është kurrë e dobishme. Nëse partneri juaj vazhdon ta bëjë këtë dhe heq të gjitha përgjegjësitë për sjelljet e tij ose të saj dhe refuzon të ndjekë përmes një plani të trajtimit, gjërat nuk do të përmirësohen më mirë për ju, për partnerin tuaj ose për marrëdhënien tuaj.
Nëse megjithatë, të dy mund të uleni me mjekun e tij ose të saj dhe të paraqitni një plan për trajtimin e këtyre sjelljeve, marrëdhënia juaj mund të lulëzojë dhe afërsia që keni parë fillimisht mund të kthehet. Ajo merr përpjekje nga të dy partnerët për t'i bërë gjërat më mirë.
Shmangia e kurthit të prindërve
Shumë partnerë jo-ADHD përfundojnë duke u ulur në rolin e nënave, ndërsa partneri i tyre ADHD merr rolin e një fëmije, i cili duhet të tregohet se çfarë duhet të bëjë dhe i duhet një personi që vazhdimisht të kujdeset për ta. Ju të dy duhet të përpiqeni të dilni nga këto role. Është mirë të marrësh përgjegjësinë për detyrat që partneri yt nuk është i mirë (për shembull, ndoshta je më mirë të paguash faturat dhe ai është më i mirë në ngrëniet e gatimit), por sigurohuni që punët në shtëpi të ndahen në mënyrë të barabartë, kështu që ju mos u mbytni.
Komunikimi është kritik
Komunikimi i hapur është kyç. Të dy prej jush duhet të jenë në gjendje t'i adresojnë problemet pa fajin ose akuzat. Mundohuni të zgjidhni një kohë kur të dy jeni të ndjerë relaksuar dhe në gjendje të mirë. Pastaj, në një farë mënyre të bëjë një listë të shqetësimeve dhe një listë të zgjidhjeve të mundshme. Për shembull, ju të dy keni frustrime për marrëdhënien tuaj seksuale . Ju ndiheni të lodhur - ndoshta edhe shumë të zemëruar - dhe nuk ndjeheni romantik kur jeni "nëna e tij" dhe kujdestare e vazhdueshme dhe ai është fëmija aq shumë i kohës.
Imagjinoni që ju nuk ndjeheni romantik apo të respektuar, ose kur ju jeni grabbed ose groped në kohë të tjera. Ai ka të ngjarë të ndjehet i refuzuar që ju të dy keni shkuar aq gjatë pa seks. Medikamentet mund të ndihmojnë në ngërçet e tij impulsive, duke dalë nga sekretet tuaja, dhe hiperaktiviteti i përgjithshëm. Një datë e rregullt e natës mund të ndihmojë në kthimin e romancës.
Gdhendje jashtë kohës për veten
Flisni me partnerin tuaj për rëndësinë e kohës që keni vetëm . Pa atë, ju do të filloni të ndjeni pakënaqësi (nëse nuk e keni tashmë!) Ndaj tij për t'ju mohuar këtë herë. Ai dëshiron vëmendjen tuaj. Adresoni këtë me vendosjen e rregullt një-në-një kohë ku ju të dy mund të përqëndrohet në njëri-tjetrin.
Bëni një orar ditor ku planifikoni në këto kohë dhe rrini në plan. Në këtë mënyrë, ju merrni për të shijuar kohën tuaj vetëm për një pjesë të ditës, dhe ai merr një kohë të rregullt për të marrë vëmendjen tuaj të pandarë gjatë një pjesë tjetër të ditës.
Mos harroni të qeshni
Mundohuni të gjeni humorin në gjëra së bashku. Falni njëri-tjetrin, por gjithashtu ecni përpara me ju të dyja duke bërë ndryshime për më mirë në marrëdhënie. Puna me këshilltarin e mjekut ose çifteve që ka përvojë dhe njohuri për mënyrat se si ADHD mund të ndikojë në marrëdhëniet.
Lexime shtesë:
Përmirësimi i marrëdhënieve intime
Partneri im nuk duket të motivuar për të ndryshuar
Miqësi dhe ADHD
Gjetja e partnerit të duhur