A jeni duke marrë terapi për çrregullim ankthi social ? Nëse po, ju mund të dëshironi të konsultoheni në tabelën më poshtë, për t'ju ndihmuar të merrni një vendim në lidhje me terapinë që mund të jetë më e përshtatshme për situatën tuaj.
Mbani mend, pavarësisht nga lloji i terapisë që ju zgjidhni (ose jeni caktuar), është e rëndësishme që terapisti juaj të ketë një kuptim të çështjeve unike me të cilat përballen ata me çrregullim ankthi shoqëror.
Llojet e terapive të ankthit social
Kur zhvillohet | 1980 | 1986 (zhvilluar nga profesori i psikologjisë Steven Hayes) | 1980 (i zhvilluar nga Gerald Klerman dhe Myrna Weissman) | Themeluar nga Sigmund Freud në shekullin e kaluar. |
Mbështetje Kërkimore | Validuar në mënyrë empirike | Mbështetje e hershme për efikasitetin | Mbështetje e hershme për efikasitetin. | Disa mbështetje për efikasitetin. |
Premisa themelore | Ankthi social lind për shkak të modeleve të të menduarit të gabuar. | Nuk ka "normale të shëndetshme". Në fakt, disa procese "të zakonshme" mendore mund të jenë potencialisht problematike. | Të mësuarit për të menaxhuar çështjet ndërpersonale, tranzicionet e roleve dhe deficitet e aftësive ndërpersonale. | Ankthi shoqëror rezulton nga pritjet e turpit të shkaktuara nga prindërit kritikë, konflikti ndërmjet nevojës për të arritur dhe frikës nga suksesi, konfliktit midis pavarësisë dhe frikës së refuzimit, dhe frikës së mos të jetë në gjendje të bëjë një përshtypje të përsosur. |
qëllimet | Të identifikojë besimet dhe modelet e mendimit të paarsyeshëm dhe t'i zëvendësojë ato me pikëpamje më realiste. | Për të shijuar jetën, pranoni dhimbjet dhe vuajtjet, shkëputni dhe veproni në përputhje me vlerat. Zvogëlimi i simptomave pritet të jetë një nënprodukt. | Identifikoni zonat ndërpersonale që kanë nevojë për vëmendje. Trajto problemet në marrëdhënie. | Për të zbuluar konfliktet themelore dhe për të punuar përmes këtyre çështjeve. |
Marrëdhëniet me terapistin | Student-mësues. Detyra e shtëpisë është caktuar. | Terapisti vepron si udhërrëfyes, duke dhënë mësim përmes metaforave, ushtrimeve eksperimentale dhe trajnimit të ndërgjegjes. | Teknikat miratohen nga terapitë e tjera të ndryshme, duke përfshirë rolin e luajtur dhe dëgjimin mbështetës. | Ndihmon për të identifikuar konfliktet dhe për të zgjidhur çështjet. |
Çelësat për sukses | Shpresa juaj për sukses, aftësi për të kryer detyra të detyrave të shtëpisë dhe për t'u përballur me mendimet tuaja. | Një aftësi për të shkëputur nga mendimet e shqetësuara dhe për t'u bërë i vetëdijshëm. | Një terapist i specializuar në çrregullimin e ankthit social. Veçanërisht e dobishme për ata që përjetojnë çështje ndërpersonale. | Më së miri për ata që kanë çështje themelore të lidhura me ankthin e tyre shoqëror. |
> Burimet:
Leichsenring, F., Salzer, S., Beutel, ME, Herpertz, S., Hiller, W., Hoyer, J., Huesing, J., et al. (2013). Terapia psikodinamike dhe terapi kognitive-sjellëse në çrregullimin e ankthit social: një gjyq i kontrolluar me shumë raste nga multicentro. Ditari i psikiatrisë amerikane , 170 (7), 759-67. Marrë nga http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23680854.