Pushimet janë të rëndësishme për më shumë se thjesht fun ...
Shumë njerëz nuk i marrin mjaft shpesh pushimet. Në fakt, sipas një sondazhi në këtë faqe, rreth gjysma e lexuesve nuk marrin pushime vjetore; në fakt, shumë lexues kurrë nuk i marrin ato! Dhe tani me frekuencë në rritje, kur bëjmë pushime, shpesh sjellim punë së bashku me ne, duke e mbajtur veten në thelb ende në mendjen e punës që po përpiqemi të arratisemi.
Kjo është për të ardhur keq për disa arsye:
Pushimet promovojnë kreativitetin
Një pushim i mirë mund të na ndihmojë të lidhemi me veten, duke vepruar si një mjet për zbulimin e vetvetes dhe duke na ndihmuar të kthehemi në ndjenjën më të mirë.
Pushimet rrënojnë jashtë Burnout
Punëtorët të cilët marrin kohë të rregullt për t'u çlodhur kanë më pak gjasa të përjetojnë shpërthimin , duke i bërë ata më kreativë dhe produktivë sesa homologët e tyre të mbingarkuar me punë, të nënpërmbajtur.
Pushimet mund të na mbajnë të shëndetshme
Marrja e rregullt e kohës për të 'rimbushur bateritë', duke e mbajtur nivelin e stresit më të ulët, mund t'ju mbajë më të shëndetshëm .
Pushimet Nxisin mirëqenien e përgjithshme
Një studim zbuloi se tre ditë pas pushimeve, ankesat fizike të subjekteve, cilësia e gjumit dhe gjendja e tyre ishin përmirësuar krahasuar me para pushimeve. Këto fitime ishin ende të pranishme pesë javë më vonë, veçanërisht në ata që kishin më shumë kohë personale dhe kënaqësi të përgjithshme gjatë pushimeve të tyre.
Pushimet mund të forcojnë obligacionet
Kalimi i kohës duke shijuar jetën me të dashurit mund të mbajë marrëdhëniet e forta , duke ju ndihmuar të shijoni herë të mira dhe t'ju ndihmojnë me stresin e kohërave të vështira.
Në fakt, një studim i Departamentit të Shëndetësisë dhe Shërbimeve Njerëzore në Arizona zbuloi se gratë që morën pushime ishin më të kënaqur me martesat e tyre.
Pushimet mund të ndihmojnë me punën tuaj të punës
Siç sugjerojnë autorët e studimit të mësipërm, përfitimet psikologjike që vijnë me pushime më të shpeshta çojnë në rritjen e cilësisë së jetës dhe kjo mund të çojë në rritjen e cilësisë së punës në punë.
Pushimet lehtësojnë stresin në mënyra të qëndrueshme
Nuk duhet habitur që pushimet që përfshijnë shumë kohë të lirë të sjellin lehtësim të stresit, por hulumtimet tregojnë se një pushim i mirë mund të çojë në përvojën e pak ditëve të vështira të paktën pesë javë më vonë! Kjo do të thotë që pushimet janë dhurata për veten që vazhdon të japësh.
Rreshti i fundit është se marrja e një sasi të mirë të kohës nga streset e jetës së përditshme mund të na japë pushimin që na nevojitet në mënyrë që të kthehemi në jetën tonë të rifreskuar dhe të pajisur më mirë për të trajtuar çdo gjë që vjen.
Ndërsa jo të gjithë janë në gjendje të bëjnë pushime, për ata që mund të marrin disa ditë ose disa javë për një udhëtim, kam përpiluar burimet e mëposhtme nga disa prej vendeve tona të udhëtimit. Këto mund t'ju ndihmojnë të planifikoni llojin më të mirë të udhëtimit për veten tuaj, në mënyrë që të mund të ktheheni duke u ndjerë gati për ndonjë gjë.
Për ata që nuk kanë kohë ose para për të marrë një pushim 'formal', kam një artikull për pushimet e shpejta dhe të lira që do t'ju japin disa ide kreative se si të merrni një pushim të këndshëm dhe të shijoni përfitimet e një pushimi, për më pak. Dhe mos harroni opsionet për të marrë një qëndrim-kation ose play-kation , too!
burimi:
Chikani V, Reding D, Gunderson P, McCarty CA. Pushimet Përmirësojnë Shëndetin Mendor midis Grave Rurale: Studimi Shëndetësor i Grave në Wisconsin. WMJ , gusht, 2005.
Strauss-Blasche G, Ekmekcioglu C, Marktl W. A pushon pushimi për rikuperim? Ndryshimet në mirëqenien e shoqëruar me kohë larg punës. Mjekimi Profesional , Prill 2000.