Re-Runs nuk janë një humbje kohe!
E di që kjo nuk është diçka që do të më bënte të shëndosha veçanërisht të kulturuar, eruditur apo edhe të pjekur, por kam një pasion të fshehtë për komeditë e rihapur. Kam disa shfaqje të preferuara që unë dua të shikoj pa pushim. Kur ndjehem i stresuar, e di se stërvitja ose meditimi do të lehtësojë stresin tim në një afat të shkurtër dhe do të krijojë qëndrueshmëri në një afat të gjatë, por nganjëherë unë kam më shumë gjasa të rritem në shtrat dhe të shikoj një rihyrje, ato dalin nga fshikëzën time me më shumë energji dhe durim.
Eshte e vertete.
Nëse je dikush që e gjen veten duke bërë këtë, ose nëse jeni krejtësisht të hutuar nga pse unë do të kënaqesha me këtë, kam ndonjë lajm interesant për ty. Rezulton se hulumtimi hedh dritë mbi pse njerëzit janë tërhequr për këtë lloj të lehtësimit të stresit, dhe kjo ka kuptim. Me sa duket, është e gjitha për të rimbushur rezervat tona të energjisë me një kohë të vogël të stresit, qetësues "social".
Dy studime të botuara në revistën " Psikologjia Sociale dhe Shkenca e Personalitetit" analizuan marrëdhënien midis zakoneve televizive dhe përfundimit të detyrës, dhe rezultatet sugjerojnë një shpjegim se pse kjo praktikë punon për mua. Në studimin e parë, hulumtuesi Jayne Derrick, PhD. shqyrton dy grupe të subjekteve. Një grup i cili po kompleton një detyrë të vështirë dhe të strukturuar dhe një grup i dytë i cili po kompleton një detyrë neutrale. Grupet pastaj u ndanë përsëri në dy, me një grup që përshkruan shfaqjen e tyre të preferuar televizive dhe grupin tjetër që rendit artikujt në dhomë (një tjetër detyrë "neutrale").
Ata që shkruan për shfaqjen e tyre të preferuar (në vend që të renditnin artikujt në dhomën e tyre) shkruan për më shumë nëse ata kishin bërë detyrën e strukturuar se në qoftë se ata kishin bërë detyrën më pak të strukturuar. Çfarë do të thotë kjo, thotë Derrick, është se këta pjesëmarrës po kërkonin shfaqjet e tyre të preferuara televizive dhe donin të shpenzonin më shumë kohë duke menduar për ta.
Derrick gjithashtu pohon se shkrimi në lidhje me shfaqjen e tyre televizive të preferuar rivendosi nivelet e tyre të energjisë dhe i lejoi ata të performonin më mirë në puzzlet e vështira që u kërkua të përfundonin .
Në studimin e dytë, pjesëmarrësit mbajtën një regjistër të përditshëm në të cilin raportuan për detyrat e tyre të përditshme që kërkonin përpjekje, konsumimin e tyre të medias dhe nivelet e tyre të energjisë çdo ditë. Nëse duhej të bënin punë me energji, ata kishin më shumë gjasa të kërkonin një rishikim të shfaqjes së tyre të preferuar televizive, të rishikonin një film të preferuar ose të lexonin sërish një libër të preferuar. Duke bërë kështu, më pas u rivendosën nivelet e tyre të energjisë .
"Me fjalë të tjera, ekziston një efekt i matshëm i ripërtëritjes nga një botë imagjinare e njohur," pohon Derrick nëpërmjet një njoftimi për shtyp.
Një gjetje kyçe këtu është se njerëzit gjetën se shikimi i një rivendosjeje të një emisioni të preferuar rivendosi nivelet e tyre të energjisë, duke i lejuar ata të bëjnë më pas. Një tjetër pikë e rëndësishme që duhet të vihet në dukje është se ajo ishte rishikuar, jo thjesht shikim interesant, që tentonte të bënte një ndryshim.
"Efekti ripërtëritës që kam gjetur është specifike për të ri-shikuar emisionet televizive të preferuara (ose rishikimin e filmave të preferuar ose leximin e librave të preferuar)," thotë Derrick. "Vetëm shikimi i çfarëdo që është në televizion nuk siguron të njëjtin përfitim.
Dhe ndoshta çuditërisht, duke parë një episod të ri të një emisioni televiziv të preferuar për herë të parë nuk jep të njëjtin përfitim. "
Ajo thotë se ka diçka në lidhje me "zëvendësimin social" të shikimit të karaktereve të preferuar dhe ekziston një element relaksues për të ditur tashmë se çfarë do të ndodhë. Në këtë mënyrë, ri-shikimi i një shfaqje televizive të preferuar mund të ofrojë një takim më pak të vështirë sesa takimet shoqërore të jetës reale, të cilat mund të përfshijnë konflikte ose kullime të tjera të panjohura potenciale të energjisë.
"Megjithëse ekzistojnë rezultate pozitive për ndërveprimin social, si ndjenja e ndjenjës së të qenit energji", thotë Derrick, "shkëmbimet njerëzore gjithashtu mund të prodhojnë një ndjenjë refuzimi, përjashtimi dhe braktisjeje, të cilat mund të pakësojnë vullnetin".
Këto gjetje i shtojnë debatit të vazhdueshëm nëse televizioni është një lehtësues i stresit, shkak i stresit ose aktivitetit neutral dhe na jep disa udhëzime se si televizioni mund të përdoret si një lehtësues i stresit për rrethanat dhe qëllimet e duhura, pa u bërë një ikjes kohore. Ajo gjithashtu shpjegon pse shumë prej nesh ndonjëherë preferojnë një film të preferuar të vjetër apo tv të ri-drejtuar për episode të fundit ose blockbusters.
"Bazuar në hulumtimet e mia, unë do të argumentoja se shikimi i televizionit nuk është aspak i keq. Ndërsa ka një hulumtim të madh që tregon se televizioni i dhunshëm mund të rrisë agresionin dhe shikimi i televizionit mund të kontribuojë në epideminë në rritje të obezitetit, duke shikuar një shfaqje televizive të preferuar mund të ofrojë një shumëllojshmëri përfitimesh, të cilat mund të përmirësojnë mirëqenien e përgjithshme ", thotë ajo.
Ajo gjithashtu ka gjetje të tjera nga kërkimet e saj. "Kam gjetur, për shembull, se emisionet televizive të preferuara në fakt mund të rrisin sjelljen pro-sociale të njerëzve. Në mënyrë të veçantë, pasi kanë menduar për një shfaqje televizive të preferuar, njerëzit janë më të gatshëm t'i falin të tjerët, janë më të gatshëm për të ndihmuar një të huaj dhe janë më të gatshëm për të sakrifikuar për partnerin e tyre romantik ", thotë ajo.
Pra, nganjëherë kur ndihemi të drenazhuar nga stresi ose stili i jetesës që është shumë i zënë, ne duhet vetëm të bëhemi fëmijë dhe të lejojmë vetes ato kënaqësi të thjeshta si risi televizive. A ka më lehtësues efektiv të stresit atje? Sigurt. (Ushtrimi dhe meditimi të dyja vijnë në mendje, pasi ato krijojnë qëndrueshmëri dhe rrisin shëndetin e përgjithshëm.) Megjithatë, nëse e gjeni veten të shmangur nga lehtësuesit e stresit që kërkojnë një nivel më të madh përpjekjesh ose praktike, është krejtësisht e përshtatshme të kënaqeni me kënaqësi të thjeshta si këto , veçanërisht nëse përdoret në moderim. Më poshtë janë disa lehtësues të thjeshtë të stresit që mund të rikrijojnë energji kur ndiheni të drenazhuar, lehtësoni stresin në një mënyrë të lehtë, ose thjesht sillni një buzëqeshje në fytyrë kur keni nevojë për to.
- Lehtësim i lehtë i stresit: Shkurtesat për relaksim
- Aromatherapy për lehtësimin e stresit
- Qesh dhe të ketë më shumë kënaqësi
- Shkurtesat për lumturinë
- Social Media Stresi Relief
Burimi: Derrick, Jaye, Ph.D. (2012). Energjizohet nga televizioni: botët imagjinare të njohura rivendosin vetëkontrollin. Psikologjia Sociale dhe Shkenca e Personalitetit , 4; 3; p299-p307.