Këshilla për Prindërit
Nganjëherë prindërit e një të riu mund të jenë shumë të vështirë dhe shumë të dobishme. Si prind, ndoshta jeni shumë i vetëdijshëm për presionet sociale, ndryshimet fizike dhe mendore, si dhe çështjet akademike me të cilat ballafaqohet adoleshenti - dhe këto janë vetëm disa nga sfidat. Jeta si një adoleshent mund të bëhet edhe më e komplikuar nëse adoleshenti ka çrregullime paniku dhe si prind, mund të jetë e vështirë të dini se si të ndihmoni trajtimin tuaj të ri me këtë çrregullim të shëndetit mendor.
Në vijim janë disa këshilla për të ndihmuar në rritjen e prindërve tuaj me çrregullim paniku:
Lexoni në gjendjen e tyre
Është e rëndësishme të dini se çfarë duhet të presësh në lidhje me simptomat, diagnozën dhe kursin e trajtimit për adoleshentin tuaj me çrregullime paniku. Një nga çështjet kryesore që hasin prindërit nuk është informimi rreth gjendjes së tyre të adoleshentit. Sa më shumë që dini për çrregullimin e panikut, aq më i përgatitur dhe përkrahës mund të jeni.
Mjeku ose ndonjë specialist tjetër i shëndetit mendor që trajton adoleshentin tuaj mund t'ju sigurojë burime dhe informacione të vlefshme. Lexoni përmes materialeve që merrni dhe qëndroni të përditësuar në lidhje me planin e trajtimit tuaj të adoleshentëve. Mësoni rreth simptomave , sulmeve të panikut dhe agorafobisë mund t'ju ndihmojë të kuptoni më shumë për çrregullimin e panikut.
Jini Extra pacient
Të qenit i durueshëm me një adoleshent nuk është gjithmonë i lehtë. Mund të keni të vështirë të lidhen me përvojat e fatit tuaj me këtë kusht; për shembull, ju mund të besoni se adoleshenti juaj po reagon vetëm tepër ose është rebel.
Mendime të tilla janë të kuptueshme, duke pasur parasysh sa mund të jenë adoleshentë kërkues dhe melodramatikë. Por kur është fjala për luftën e adoleshentit tuaj me panik dhe ankth, është e rëndësishme që të mbeteni të durueshëm dhe mbështetës.
Sulmet e panikut, simptoma kryesore e çrregullimeve paniku, mund të jenë shumë të vështira për një adoleshent që të menaxhojë. Adoleshenti juaj mund të përjetojë një sërë ndjesish fizike që mund të jenë të frikshme, siç janë dhimbjet në gjoks , lëkundjet , gulçim , palpitacionet e zemrës dhe djersitja e tepruar.
Një adoleshent me çrregullim paniku mund të thotë gjithashtu se ajo ndihet "joreale" ose po humbet kontakt me realitetin - të dyja simptomat e zakonshme të sulmeve paniku të njohura si depersonalizimi dhe derealizimi .
Përveç kësaj, adoleshenti juaj mund të thotë se ajo është e frikësuar nga sulmet e saj të panikut dhe ka frikë se do të vdesë. Sulmet e panikut mund të bëhen kaq të frikësuar, saqë adoleshenti mund të fillojë të shmangë vendet dhe situatat që i atribuon këto sulme. Kuptoni se kjo është e gjitha një pjesë e gjendjes së saj dhe se ajo nuk ka zgjedhur të ndihet në këtë mënyrë. Durimi dhe mirëkuptimi juaj mund ta ndihmojë atë të ndihet më pak stres dhe siklet për gjendjen e saj.
Të jesh një avokat
Adoleshentët zakonisht duan të futen në grupin e bashkëmoshatarëve dhe ata i vlerësojnë në masë të madhe jetën e tyre shoqërore. Çrregullimi i panikut mund ta bëjë të vështirë për adoleshentin tuaj të asimilojë grupet shoqërore dhe simptomat e sulmeve të panikut mund të çojnë në sjellje shmangie , potencialisht duke i bërë ata të ndihen të vetmuar dhe të izoluar. Ka shumë mite në lidhje me çrregullimin e panikut që mund të bëjnë të huajt - duke përfshirë bashkëmoshatarët, mësuesit dhe të rriturit e tjerë - të diskreditojnë përpjekjet tuaja për adoleshentët.
Si prind, ju luani një rol të vlefshëm në sistemin tuaj mbështetës të adoleshentit. Është e rëndësishme të jeni avokatë për adoleshentin tuaj me çrregullime paniku dhe të besoni në aftësinë e tij për të arritur dhe për ta bërë atë shërim.
Mundohuni të mbeteni inkurajues dhe të tregoni përkrahje të pakushtëzuar, duke e bërë të ditur se jeni aty për të, nëse ai duhet të flasë me ju për gjendjen e tij.
Modeli i vetë-kujdesit
Mbështetja e adoleshentit tuaj me çrregullime paniku mund të jetë e madhe për një prind. Stresi kujdestar është një çështje tipike për ata që kujdesen për një të dashur me një gjendje të shëndetit mendor. Përveç kujdesit ndaj nevojave të të riut tuaj, gjithashtu do të duhet të caktoni kohë për t'u kujdesur për veten.
Vetëkujdesja përfshinë angazhimin proaktiv në aktivitete që rrisin shëndetin dhe mirëqenien tuaj personale. Këto aktivitete mund të përfshijnë aspektet fizike, kreative, shpirtërore, sociale dhe emocionale të jetës suaj.
Për shembull, mund të jetë e dobishme për t'u bashkuar me një grup, siç është Aleanca Kombëtare për Sëmundjet Mendore (NAMI), e cila ofron grupe mbështetëse për familjet e atyre me gjendje të shëndetit mendor. Dhe ndoshta do të gjeni zbutës që të kaloni kohë të qetë vetëm, duke ecur gjatë ose duke u angazhuar në një hobi. Pavarësisht se cilat aktivitete të vetë-kujdesit që zgjidhni, duke e vendosur energjinë në vetë-kujdesin tuaj, ju gjithashtu po modeloni sjellje pozitive për adoleshentin tuaj.