Shumë Duar të Bëjnë Ndriçim të Lehta
Studimet mbi mbështetjen sociale tregojnë se të kesh një ose dy miq të ngushtë dhe mbështetës është të paktën po aq e vlefshme për shëndetin emocional sa të kesh një grup të madh miqsh miqësorë ose miqsh të cekët. Sidoqoftë, mbështetja sociale nga disa miq mbështetës do të ishte më e mira nga të dyja botët. Ju ndoshta e dini nëse jeni më të kënaqur me një mik të mirë ose shumë, por ka disa arsye të mira që të ketë së paku disa miq të ndryshëm që të bien përsëri:
- Nëse keni vetëm një person që ju përkrah gjatë periudhave të vështira, ju mund ta mbani atë person ose të ndiheni i pambështetur nëse ai person nuk është i disponueshëm. Është më mirë për të gjithë nëse keni të paktën disa njerëz që të varen.
- Ju tërheq përfitime të ndryshme nga llojet e ndryshme të njerëzve. Për shembull, një shoqe që po largohet për të festuar, një mik i ditur për të fituar informacion dhe njohuri, dhe një shoqe empatike për të qenë një dëgjues i mirë gjatë kohëve të vështira, për shembull, ofron një përzierje më të mirë të mbështetjes sociale sesa çdo njëri prej këtyre njerëzve mund të japë .
- Miqtë tuaj mund të sjellin cilësi të ndryshme në njëri-tjetrin që përfitojnë të gjithë ju. Për shembull, miku juaj që po largohet mund të sjellë shokun tuaj të ndrojtur empatik nga guaska e saj, dhe të tre prej jush mund të dilnin jashtë dhe të dilnin bashkë. Plus, miqtë tuaj mund t'ju prezantojnë me më shumë miq, duke ju dhënë një pishinë më të madhe miqsh potencialë të paracaktuar.
- Studimet tregojnë se një ndjenjë e përkatësisë është shumë e rëndësishme për shëndetin emocional dhe mirëqenien; për shembull, ata që kanë përkrahje sociale por nuk ndjejnë ndjenjën e përkatësisë, kanë më shumë gjasa të vuajnë nga depresioni.
Si të takoni njerëz të rinj
Nëse nuk jeni ende në shkollë ose punoni për një kompani të madhe me një strukturë shoqërore të integruar dhe mundësi të vazhdueshme për të takuar njerëz të rinj, është e lehtë të krijoni miqësi të reja. Këtu janë disa mënyra për të takuar njerëz të rinj:
- Bashkohu me një palestër. Nëse nuk kënaqeni me një bisedë me personin në stairmasterin e ardhshëm, shumica e palestra ofrojnë yoga, gjimnastikë apo edhe klasa të arteve marciale, të cilat ofrojnë një mjedis më intim dhe mundësi për të takuar njerëz, ndoshta gjetjen e një mjeku stërvitjeje.
- Merrni pjesë në një hobi. Nëse ju pëlqeni të bëni gjërat me duart tuaja, ndoshta ju mund të regjistroheni në një klasë të artit të bashkësisë. Nëse ju pëlqen të shkruani, një seminar i shkrimtarit do të ofrojë një mundësi të madhe për të përmirësuar shkathtësitë tuaja të shkrimit dhe për të njohur shkrimtarë të tjerë në të njëjtën kohë. Bashkimi me një klasë të orientuar drejt interesave tuaja siguron që ju të përmirësoni veten dhe do të takoni njerëz me të cilët tashmë keni diçka të përbashkët!
- Volunteer! Përfshirja me një organizatë bamirëse që besoni, do t'ju japë një ndjenjë të bërë diçka pozitive për të ndihmuar botën, e cila ka një mënyrë të shkëlqyeshme për lehtësimin e stresit në vetvete, dhe ju do të takoni të tjerët me zemra të ngjashme dhe pasion të madh për ndihmë.
- Merrni një Pet Jo vetëm që do të përfitoni përfitime fizike dhe emocionale nga të qënit pronar i përkëdhelur, mund të takoni të tjerët në parqet e qenve ose dyqanet e kafshëve. Ka edhe ditë parku për pronarët e pasionuar të lepujve! Lejoni që 'shoku më i mirë' t'ju ndihmojë të lidheni me miq të tjerë (njerëzorë).
- Keni një parti Nëse ftoj të gjithë miqtë tuaj të tanishëm dhe nxitni secilin që të sjellë një mik, do të keni një grup njerëzish të rinj për tu takuar. Plus, ju mund të frymëzoni miqtë tuaj për të hedhur partitë e tyre, ku do të takoni edhe më shumë njerëz të rinj.
- Buzëqeshje! Kjo mund të tingëllojë e thjeshtë, por nëse jepni një "vibe të afrueshme", mund të zbuloni se po bëni biseda me njerëz të rinj kudo që të shkoni. Jo të gjitha këto biseda duhet të çojnë në një miqësi të re, por disa munden, dhe vetëm një shkëmbim i ngrohtë me dikë të ri mund të shndritë ditën tuaj (dhe të tyrin)!