Ri-Përjetimi i simptomave, shkaktarëve dhe trajtimeve
Ri-Përjetimi dhe PTSD
Përsëritja-që ka kujtime traumatike të papritura dhe të padëshiruara që ndërhyjnë ose duket sikur zëvendësojnë atë që po ndodh tani-është një simptomë thelbësore e çrregullimit të stresit post-traumatik (PTSD). Nëse keni PTSD, shanset janë që keni pasur simptoma të ri-përjetimit.
simptomat
Përmbajtja e veçantë që ri-përjetohet ndryshon nga personi në person në bazë të historisë së tyre të traumës, por mënyra se si kjo trauma është përjetuar shpesh është e ngjashme me njerëzit me PTSD.
Simptomat e ri-përjetimit përfshijnë:
- Shpesh duke u tronditur mendime apo kujtime për një ngjarje traumatike
- Kanë heronj të përsëritur
- Të jesh fizikisht i përgjegjshëm ndaj përkujtuesve të ngjarjes traumatike (për shembull, ndjenja e një rritje të ritmit të zemrës ose fillimi i djersitjes)
- Duke pasur ndjenja shumë të forta të shqetësimit kur kujtohej për ngjarjen traumatike
- Duke pasur ndjesinë se ngjarja traumatike po ndodh nga e para, ndonjëherë quhet një rikthim
Çfarë ndodh në një Flashback?
Flashbacks mund të jetë veçanërisht e frikshme për njerëzit me PTSD. Ndryshe nga kujtimet normale, një kujtim i perceptuar po ndodh tani, duke zëvendësuar skenë aktuale. Nëse keni pasur ndonjëherë një rikthim, ju e dini se emocionet dhe reagimet fizike si imazhet, tingujt, erërat, shijet dhe reagimet e trupit janë të njëjta dhe mjaft të mundshme po aq shqetësuese. Në një rikthim, ju mund të humbni të gjithë vetëdijen e mjedisit të pranishëm dhe të jetoni përmes traumës sikur të ndodhte përsëri.
Për fat të keq, njerëzit që përjetojnë një rikthim në përgjithësi nuk janë në gjendje të pranojnë se është një rikthim.
Hulumtuesit kanë gjetur se më shpesh, një qendër flashback në "Warning! Shikoni! "Moment kur, në kohën kur trauma ndodhi, personi së pari ndiente kërcënimin e rrezikut. Kjo ndihmon për të shpjeguar pse njerëzit që kanë flashbacks mund të marrin veprime mbrojtëse të papritur dhe të forta, duke shkaktuar nganjëherë dëm për vetveten ose për të tjerët: Ata po ndiejnë kërcënime serioze tani.
A ka re-eksperienca që nuk ndihen sikur ngjallin një ngjarje traumatike?
Ka lloje të tjera të ri-experiencing. Për shembull, mund të keni pasur mendime të momentit të pranishëm kur kujtoni një ngjarje traumatike, si p.sh. "Pse ndodhi me mua?" Ose "Si mund ta kisha mbajtur atë që të ndodhte?" Mund të keni edhe mendime për mënyrat se si trauma ka dëmtuar jetën tuaj.
- Njerëzit me PTSD zakonisht kanë mendime si këto; në fakt, disa mund t'i kenë ato më shpesh sesa ato që kanë flashbacks ose përvoja të tjera.
- Përsëritja gjithashtu përfshin ndërgjegjen e kujdesshme për përvojën tuaj traumatike në një mënyrë të sigurt me një terapist.
Shkaktarë të përbashkët
Një tjetër arsye pse përvojat e reja mund të jenë kaq të frikshme është diçka me të cilën mund të jeni tashmë të njohur: Shumica e njerëzve me PTSD nuk e dinë kur do të ndeshen me një shkaktar apo çfarë do të ndodhë. Pra, kur shfaqet papritur një goditje, duket se "del nga bluja".
- Tregime në media. Nëse keni PTSD, ndoshta jeni të vetëdijshëm se tregimet e lajmeve që përshkruajnë ngjarje traumatike mund të shkaktojnë simptoma të përsëritura, veçanërisht kur ato tregime përmbajnë ngjashmëri me ngjarjen tuaj traumatike. Megjithatë, mund të jetë një surprizë për ju, se kjo mund të ndodhë edhe me ngjarjet e raportuara (ose aspektet e tyre) që kanë shumë pak lidhje me traumat e veta të njerëzve. Me fjalë të tjera, ekspozimi (madje edhe në TV) për çdo formë të ngjarjes traumatike mund të shkaktojë simptoma të përsëritura. Kjo mund të jetë e vështirë për ata që nuk kanë PTSD për të kuptuar, dhe mungesa e të kuptuarit mund t'ju izolojë më tej me simptomat tuaja.
- Shkelësit e tjerë. Shumë shenja të shkaktuar janë thjesht ndjesi të shkurtra që ishin pjesë e ngjarjes traumatike të një personi, të tilla si një ton zëri, një farë mënyre drita bie në një objekt, ose prekje ose lëvizje të një pjese të trupit.
A Re-Experience përjetojnë PTSD?
Është e zakonshme që një person të ketë një ri-përvojë ndërhyrës të një ngjarje traumatike shumë shpejt pasi të ndodhë. Por kjo nuk do të thotë që personi do të zhvillojë PTSD. Ne nuk e dimë saktësisht pse disa njerëz zhvillojnë PTSD pas një ngjarje traumatike, dhe të tjerët nuk e bëjnë këtë. Ne besojmë, megjithatë, se trajtimi i traumës me një terapist të mirë mund të pakësojë gjasat që ju të zhvilloni PTSD.
Mundësitë e Trajtimit
Ne e dimë se trajtimi për PTSD mund të jetë shumë i dobishëm dhe të zvogëlojë simptomat tuaja të ri-përjetimit. Përveç opsioneve të përgjithshme të trajtimit të PTSD-së , terapitë siç janë teknikat e bazës së tokëzimit mund të jenë veçanërisht të dobishme për të ndihmuar njerëzit në "terren" e tyre në realitet dhe të zvogëlojnë gjasat e rrëshqitjes në një kthim prapa. Disa shembuj të teknikave të argumentimit përfshijnë kthimin e muzikës me zë të lartë ose nuhatjen e disa karamele të forta.
Në mënyrë që teknikat bazë të jenë më efektive, është e rëndësishme të njihni kur këto janë të nevojshme. Shumë njerëz me PTSD e gjejnë të dobishme për të identifikuar shkaktarët e tyre dhe për të gjetur mënyra për t'i zvogëluar këto ose për t'u përballur me shkaktarët e tyre edhe para se të mund të nevojiten teknika të bazuara.
Terapia e provave të imazhit mund të jetë e dobishme për ata që përjetojnë ankthet e lidhura me PTSD-në e tyre.
Linja e Poshtme për Ri-Përjetimin me PTSD
Ri-përjetimi është një simptomë thelbësore e PTSD dhe mund të jetë e tmerrshme, për të mos folur për kullimin, për një person i cili është paraqitur përsëri ballë për ballë me traumën e tyre. Përsëritja nuk do të thotë që ju keni një diagnozë të PTSD , pasi këto simptoma mund të ndodhin pas një ngjarje traumatike edhe për ata që nuk vazhdojnë të zhvillojnë PTSD. Megjithatë, një mënyrë ose një tjetër, gjetja e një terapisti të mirë është kritik, ose për t'ju ndihmuar të menaxhoni PTSD tuaj, ose për të zvogëluar gjasat që ju do të zhvilloni PTSD në të ardhmen.
burimet:
Brewin, C. Re-Përjetimi i ngjarjeve traumatike në PTSD: Hapësirat e reja në hulumtime për kujtimet ndërhyrëse dhe Flashbacks. Gazeta Evropiane e Psikotraumatologjisë . 2015. 6: 27180.