Njohja dhe përballimi me barrën e kujdestarit
Ndikimi i çrregullimit të stresit post-traumatik (PTSD) mund të arrijë shumë larg individit me PTSD, duke ndikuar në jetën e miqve dhe të familjes që kujdeset për dikë me PTSD. Si mund ta njihni dhe të përballoni këtë stres si një kujdestar për një të dashur me PTSD?
Stresi i lidhur me mbështetjen
Marrja e mbështetjes nga të tjerët është shumë e rëndësishme gjatë kohës së stresit.
Kërkimi i mbështetjes nga një person tjetër është një mënyrë e shëndetshme dhe efektive për t'u marrë me një ngjarje stresuese. Gjatë kohës së stresit, njerëzit shpesh kthehen tek të dashurit e tyre, së pari për mbështetje.
Është e rëndësishme të kuptohet se ofrimi i mbështetjes kërkon energji dhe mund të jetë stresuese. Mund të jetë tronditëse dhe stresuese për një partner ose bashkëshorte për të parë dikë që kujdeset për të luftuar me një problem. Shumica e kohës, një partner ose bashkëshort do të jetë në gjendje të ofrojë mbështetje pa u ndjerë shumë e tatueshme. Sidoqoftë, kur stresi është i vazhdueshëm dhe mbështetja shpesh kërkohet, mund të ndodhë "barrë kujdestare".
Çfarë është ngarkesa e kujdestarit?
PTSD mund të shihet si një sëmundje kronike, dhe personi me PTSD mund të kërkojë kujdes të vazhdueshëm nga një i dashur, si një grua apo burrë.
Partnerët e njerëzve me PTSD mund të ballafaqohen me një numër të stresorëve që shkojnë së bashku me kujdesin për dhe jetuar me dikë me sëmundje kronike. Këto stresues përfshijnë tendosje financiare, menaxhimin e simptomave të personit, trajtimin e krizave, humbjen e miqve ose humbjen e intimitetit.
Për shkak të sëmundjes së një të dashuri, partnerët mund të jenë njerëzit e vetëm që mund të kujdesen për këto stresues. Kjo i vë një barrë të madhe atyre dhe si rezultat mund të përjetojnë tendosje të jashtëzakonshme dhe stres, ose barrë kujdestare.
Studime mbi barrën e kujdestarit
Disa studime kanë shikuar barrën e kujdestarit midis partnerëve që kujdesen për të dashurit me PTSD.
Një diskutim i shkurtër i dy prej këtyre studimeve është dhënë më poshtë.
Në një studim, hulumtuesit shikuar në 58 bashkëshortët e veteranëve me PTSD. Ata zbuluan se ashpërsia e simptomave të veteranëve të PTSD-së ishte e lidhur me sasinë e barrës kujdestare dhe shqetësimit të përjetuar nga bashkëshorti. Me fjalë të tjera, pasi simptomat e PTSD-së së bashkëshortit u përkeqësuan, kështu bënë edhe shumën e barrës dhe shqetësimit të caregiver.
Studiuesit e tjerë bënë një studim të ngjashëm me bashkëshortët e veteranëve me PTSD. Ata gjetën se si simptomat e PTSD u përkeqësua kështu bëri shumën e barrës caregiver përjetuar nga bashkëshorti. Ata gjithashtu zbuluan se sjellja e dhunshme në marrëdhëniet (si shtyrja e dikujt, hedhja e gjërave, abuzimi fizik) lidhej me ngarkesën e kujdestarit.
Shëndeti Mendor i Kujdestarëve
Studimet që kërkojnë gratë e veteranëve të luftës kanë zbuluar se ky stres mund të ketë pasoja të dëmshme psikologjikisht. Midis grave të veteranëve të luftës me PTSD kishte një rrezik në rritje jo vetëm të PTSD, por sëmundje somatike, depresioni klinik , çrregullimi i panikut , çrregullimi i ankthit të përgjithësuar dhe një nivel më i lartë vetëvrasësie.
parandalim
Është e rëndësishme që kujdestarët të kenë informacion bazë për PTSD . Thjesht duke ditur simptomat e PTSD-së dhe nga vijnë ata, mund t'u ndihmojnë kujdestarëve të fitojnë një kuptim më të mirë të diagnozës dhe sjelljes së tyre.
Profesionistët e shëndetit mendor njohin stresin që vjen me kujdesin për një të dashur me PTSD. Kujdestarët gjithashtu mund të përfitojnë nga ndjekja e terapisë individuale ose grupeve mbështetëse për të gjetur mbështetje për veten dhe për të mësuar se si të përballohen më mirë me PTSD-në e të dashurit të tyre. Këshillimi i çifteve gjithashtu mund të jetë i dobishëm. Kohët e fundit, grupet e mbështetjes online kanë popped up, duke u dhënë kujdestarëve mundësinë për të biseduar 24/7 me kujdestarët e tjerë të njerëzve me PTSD. Ashtu si me çdo grup mbështetës, është e rëndësishme të dini se ndërsa shumë nga këto ofrojnë mbështetje të shkëlqyeshme, disa grupe mund t'ju bëjnë të ndiheni më në depresion.
Nëse vendosni të shkoni në internet, sigurohuni që të lidheni me njerëz që ndajnë sfidat tuaja, por ju mbështesin në përballimin.
Si të përballojmë
Për fat të keq, përkundër ndikimit të rëndësishëm të PTSD në familje dhe miq, hulumtime jashtëzakonisht pak kanë shikuar metodat për të ndihmuar kujdestarët të përballen me këtë stres. Veç kësaj, shumica e hulumtimeve janë të datuara dhe përqendrohen në incidencën e barrës së kujdestarisë në vend të ndonjë përpjekjeje për të parë mënyrat e zvogëlimit të barrës. Jo vetëm që shëndeti i kujdestarëve është i rëndësishëm dhe i denjë për më shumë kërkime, por këta kujdestarë janë gjithashtu burimi kryesor i mbështetjes që nevojitet nga ata që jetojnë me PTSD.
Deri sa të njihet më shumë, kujdestarët e njerëzve që jetojnë me PTSD mund të dëshirojnë të shohin mënyra që kujdestarët e atyre me kushte të tjera të tilla si çmenduria dhe kanceri janë përballur me sfidën e tyre. Mësoni të njihni shenjat e zjarrit të kujdestarit dhe merrni kohë për të parë këto këshilla për parandalimin e dështimit të kujdestarit para se të ndodhë.
Një shënim përfundimtar mbi kujdesin për një të dashur me PTSD
Kujdestarët mund të ndihen fajtorë nëse marrin kohë për vete; megjithatë, është e rëndësishme për kujdestarët të kuptojnë se edhe ata kanë nevojë për kohë për të "rimbushur bateritë e tyre". Të jetosh me dhe të kujdesesh për dikë me PTSD është e vështirë.
ndryshe nga disa kushte të cilat janë afat të shkurtër, PTSD është një kusht kronik që mund të ndjehet i pafund në disa raste. Kjo është një maratonë dhe jo një sprint, dhe si në një maratonë, është e rëndësishme për kujdestarët që të rrinë vetë dhe të marrin kohë për të pushuar. Sa më shumë që një kujdestar mund të mësojë se si të kujdeset për veten, aq më mirë do të jenë në gjendje të kujdesen për të tjerët. Disa nga këto këshilla të thjeshta për kujdestarët e pacientëve të kancerit u përkasin po aq sa kujdestarëve të njerëzve me PTSD.
Shpresojmë se ndikimi i stresit në kujdestarët e njerëzve me PTSD do të studiohet më me kujdes në të ardhmen e afërt, jo vetëm për të dokumentuar praninë e stresit, por për të kërkuar mënyra në të cilat kujdestarët mund të përballojnë më mirë.
burimet:
Beckham, J., Lytle, B., dhe M. Feldman. Barra kujdestare në Partnerët e Veteranëve të Luftës së Vietnamit me Çrregullim Stresi Post-Traumatik. Journal of Consulting Psikologji Klinike . 1996. 64 (5): 1068-72.
Calhoun, P., Beckham, J., dhe H. Bosworth. Barra kujdestare dhe shqetësimi psikologjik në partnerët e veteranëve me çrregullim kronik stresist postraumatik. Gazeta e Traumës dhe Stresit . 2002. 15 (3): 205-12.
Kalra, H., Kamath, P., Trivedi, J., dhe A. Janca. Barra kujdestare në çrregullime ankthi. Mendimet aktuale në Psikiatri . 2008. 21 (1): 70-3.
Klaric, M., Franciskovic, T., Obrdalj, E., Petriq, D., Britvic, D., dhe N. Zovko. Ndikimi psikiatrik dhe shëndetësor i traumave fillore dhe sekondare në gratë e veteranëve me çrregullim të stresit post-traumatik. Psikiatria Danubina . 2012. 24 (3): 280-6.
Yambo, T., dhe M. Johnson. Një Shqyrtim Integrativ i Shëndetit Mendor të Partnerëve të Veteranëve me Çrregullim Stresi Post-Traumatik të Luftës. Gazeta e Shoqatës Amerikane të Infermjereve Psikiatrike . 2014. 20 (1): 31-41.