Sekreti i lumturisë së përhershme? Lidhjet me të tjerët.
Nëse e konsideroni veten si një person i natyrshëm social, ndoshta nuk jeni të befasuar kur dëgjoni se koha e shpenzimeve me miqtë dhe familjen është provuar për t'ju bërë më të lumtur. Por edhe nëse jeni anti-social, mos e kaloni këtë - del që do të jeni më të lumtur kur do të rri me të tjerët. Me të vërtetë!
Hulumtimet në ndikimin e sjelljes shoqërore në shëndetin dhe jetëgjatësinë kanë vazhduar prej vitesh, me studimin pas studimit duke konkluduar se njerëzit thjesht janë vënë krijesa shoqërore që kërkojnë lidhje me njerëz të tjerë në mënyrë që të lulëzojnë.
Në fakt, mungesa e lidhjes shoqërore po quhet një rrezik më i madh shëndetësor i përgjithshëm sesa pirja e duhanit! Të qenit i vetmuar ndikon sistemin tuaj imunitar, si dhe ndjeshmërinë tuaj ndaj ankthit, depresionit dhe sjelljeve antisociale. (Është e lehtë të shohësh se si kjo mund të krijojë një cikël vicioz, lidhjet e këqija shoqërore shkaktojnë rritjen e vetë sjelljeve që ndërhyjnë në ato lidhje, që do të thotë më shumë nga ato sjellje etj.) Ja se çfarë duhet të dish rreth lidhjeve shoqërore dhe lumturisë .
Lidhja është ngjitëse
Ashtu si germs, "përfitimet e lidhjes" tuaj priren të jenë ngjitëse --- dashuria, altruizmi dhe po, lumturia, të gjitha duket se përhapen përmes lidhjeve të ngurta njerëzore. Ky është një lajm i madh! Kjo do të thotë që mund të korrni përfitimet e rrjetit tuaj (domethënë, njerëzit me të cilët bashkëveproni, qoftë personalisht ose me telefon ose në internet) në mënyra të papritura. Ndërsa lidhjet e thella duket të jenë lidhjet më të dobishme, madje edhe më të rastësishme mund të japin efekte pozitive kur këto lidhje janë pro-sociale.
Disa studiues të Harvardit po konsiderojnë degëzimet e lidhjeve shoqërore brenda rrjeteve të miqësisë dhe gjetjen e një influence pozitive ngjitëse në mënyra, madje edhe ata që përjetojnë efektet shpesh nuk e njohin.
Lidhja është rreth perceptimit
Ashtu si mund të ndiheni të vetmuar në një turmë apo të gjithë vetëm, pavarësisht nga një rreth i madh i familjes dhe i miqve, lidhja juaj me të tjerët është më pak për atë që bëni dhe më shumë rreth asaj se si i shikoni këto marrëdhënie.
Marrja e kohës për të ndier mirënjohës për njerëzit në jetën tuaj, në thelb, thellon këto lidhje, nëse ndryshon ndonjë nga sjelljet e jashtme që ndodhin midis jush ose jo. Kjo është shumë mbresëlënëse.
Lidhja na bën më të mirë
Ndjenja e lidhjes me ata rreth nesh krijon një shtysë drejt rritjes së niveleve të altruizmit. Në një eksperiment të njohur tani, Jonathan Stark bëri publike informacionin e tij të kartës Starbucks dhe inkurajoi të tjerët që ta përdorin atë ose ta "paguajnë përpara" siç e panë të arsyeshme. Karta e pa përdorimin e mjaftueshëm (si në shtimin dhe tërheqjen nga fondet) gjatë rrjedhës së ditës, dhe disa shkencëtarë të shoqërisë thonë se nocioni i lidhjes përmes rrjeteve online luajti një rol përse të tjerët ishin aq të gatshëm për të kontribuar. Ndihej si një situatë sociale, dhe solli natyrën më të madhe të dhënies së njerëzve. Kjo ka kuptim duke pasur parasysh atë që dimë për shërbimin e komunitetit dhe llojet e tjera të altruizmit, njerëzit që janë bujarë ndaj të tjerëve jo vetëm që e shtojnë shëndetin dhe lumturinë e tyre, por raportojnë se ndjehen më të lidhur me të tjerët dhe ata që shërbejnë rriten si mirë.
Lidhja mund të kultivohet
Po, edhe introverts mund të gjejnë një mënyrë për të ndërtuar dhe optimizuar lidhjet me të tjerët. Në botën e sotme teknologjike, është më e lehtë se kurrë të "gjeni fisin tuaj", qoftë ai personalisht ose përmes një mediumi dixhital.
Lajm i mirë është se të gjitha lidhjet pozitive kanë përfitime për shëndetin dhe lumturinë, kështu që ju nuk duhet të kërkoni vetëm llojin e situatës së thellë, më të mirë të miqve-përgjithmonë si "numërim". Pjesëmarrja në çdo formë të ndërveprimit pozitiv shoqëror po ndërton të ashtuquajturën bankën tuaj të lidhjes, dhe sa më shumë që të lidheni, aq më i lumtur do të ndiheni dhe aq më shumë do të jeni për të ndërtuar lidhje më të mëdha.
Lidhja është përgjigja
Nëse keni lexuar në studimin e famshëm Grant --- një projekt gjatësor 75 vjeçar që përpiqet të përcaktojë se çfarë na bën më të lumtur --- drejtori i studimit, George Vaillant, tha se largimi është i qartë: "Lumturia është dashuria.
Ndalesa e plotë ". Dhe përsëri dhe përsëri, kur njerëzit vëzhgohen dhe shqyrtohen dhe pyeten se çfarë i bën ata të ndiejnë dashuri, është ... njerëz të tjerë, jo gjëra, apo edhe përvoja, por lidhjet tona me njerëz të tjerë . më të lumtur .