Muaji Optimizmi mund të sjellë shumë përfitime
Megjithëse muaji mars është muaji i optimizmit, çdo muaj mund të jetë një mundësi për të ndërtuar tendencën tuaj drejt optimizmit të bazuar dhe të korrni shumë përfitime që vijnë nga kjo. Optimizmi është i lidhur me shumë përfitime në jetë, duke përfshirë rritjen e shëndetit, lumturisë dhe jetëgjatësisë. Edhe pse një tendencë drejt optimizmit është pjesërisht për shkak të faktorëve të lindur si hapja ndaj përvojës dhe përshtatshmërisë, modelet e të menduarit optimist mund të zhvillohen në çdo kohë gjatë jetës tuaj dhe mund të sjellin këto përfitime me ta.
Përqendrimi në zhvillimin e këtyre shprehive të të menduarit mund të marrë pak kohë, kështu që përqendrimi në to gjatë një muaji mund t'ju ndihmojë ta bëni këtë një zakon të përjetshëm. Le të shohim pak më afër se pse ia vlen të marrësh kohën dhe përpjekjet për ta bërë këtë.
Si Optimizmi Ju Përfiton
Njerëzit shpesh pyesin nëse ata që janë optimistë kanë më shumë gjasa të presin më të mirën, sepse nuk kanë qenë të zhgënjyer nga pengesat në jetë ende të mjaftueshme. Ose ndoshta janë më të lumtur, sepse tashmë kanë më shumë për të qenë të lumtur. Sidoqoftë, hulumtimet konstatojnë se ata që janë optimist kanë më shumë për të qenë të lumtur për shkak të përfitimeve që ata fitojnë nga optimizmi i tyre dhe jo që ata janë thjesht më optimistë sepse kanë pasur jetë më të lehtë.
Ky është një lajm i madh, sepse ai hap përfitimet e optimizmit për këdo që dëshiron të ndryshojë perspektivën e tyre. Këto përfitime përfshijnë sukses më të madh, shëndet fizik dhe emocional, jetëgjatësi, stres më pak dhe më shumë.
Pse Festoni Muajin e Optimizmit?
Ndërkohë që mund të përqendroheni te optimizmi në çdo moment nga momenti në moment dhe të përmirësoni përvojën tuaj të jashtme dhe të brendshme, duke u fokusuar në optimizëm për një muaj të plotë mund të ndihmoni me të vërtetë që ta bëni atë më shumë si pjesë e jetës suaj. Kjo është e vërtetë për disa arsye:
- Optimizmi është rreth më shumë se sa duke kërkuar në anën e ndritshme. Të bëhesh më optimist mund të përfshijë shqyrtimin e modeleve aktuale të të menduarit, vendosjen e perspektivave të reja për të adoptuar, zhvillimin e zakoneve të reja dhe veprimeve të tjera. Kjo mund të kërkojë kohë.
- Zakonet kërkojnë kohë për të zhvilluar, pavarësisht nëse po flasim për zakonet e mendimit apo për zakonet e jetesës. Të dyja llojet e zakoneve mund t'ju ndihmojnë të jeni më optimist, kështu që ju ndihmon t'i jepni vetes disa javë për të çimentuar këto aspekte të reja të jetës suaj.
- Disa ndryshime mund të funksionojnë më mirë për ju sesa të tjerët. Nëse kaloni një muaj duke u fokusuar në përmirësimin e ndryshimeve në jetën tuaj, kjo ju jep kohë për të provuar dhe hidhni pak gjëra para se të vendosni mbi ndryshimet që do të punojnë më mirë për ju. (Kjo është e vërtetë nëse ju jeni duke u fokusuar në optimizëm, lumturi, lehtësim stresi, apo ndonjë gjë tjetër që kërkon ndryshim.)
Si të festoni
Ka disa mënyra për të "festuar" Muajin e Optimizmit dhe për ta bërë atë të punojë për ju në maksimum. Mos harroni, Marsi është muaji zyrtar i Optimizmit, dhe ju mund të përdorni momentin e një grupi duke u bashkuar me të tjerët në festimin e optimizmit nëse vëreni atë në mars. Sidoqoftë, ju jeni të mirëpritur të bëni çdo muaj muajin që ju të përqendroheni në optimizëm (ose të filloni duke u fokusuar në optimizëm më shumë), dhe madje mund të rekrutoni miqtë për t'u bashkuar me ju, prandaj mos lejoni që data t'ju kufizojë. Sa për atë që, posaçërisht ju mund të bëni për të festuar, këtu janë disa ide, secila prej të cilave mund të jetë transformuese:
- Mësoni se çfarë optimizmi është dhe nuk është . Kjo do ta bëjë më të lehtë për ju të dini se në cilën drejtim duhet të lëvizni.
- Shqyrtoni modelet e mendimit tuaj të zakonshëm dhe shikoni se çfarë mund të ndryshoni .
- Zhvilloni zakone për rritjen e optimizmit: mbani një revistë mirënjohjeje , një ditar koincidence ose një bord vizionesh .
- Shikoni prapa dhe rishqyroni të kaluarën tuaj me sytë më optimistë.
- Praktikoni zakone të tjera të optimizmit të përditshëm .