Si të diagnostikoni çrregullime të vazhdueshme depresive ose Dysthymia
Ndonjëherë, kur njerëzit përjetojnë depresion të butë, të ulët, ata mund të mos e kuptojnë se janë në depresion. Në fakt, ndjenjat e tyre kronike të trishtimit dhe humorit të ulët mund të kenë qenë rreth e rrotull për aq kohë sa thjesht ndjehet normale për ta.
Megjithatë, nuk është normale të kalosh jetën duke u ndier të pakënaqur gjatë gjithë kohës. Gjithkush do të përjetojë ndjenjat periodike të depresionit në përgjigje të ngjarjeve të trishtuara ose shumë stresuese të jetës .
Por vazhdimisht ndjenja e keqe nuk duhet të jetë historia e jetës suaj.
Simptomat e Depresionit kronik të ulët të klasës
Depresioni kronik i keq i keq është një simptomë e një gjendje të quajtur çrregullim dysthymic , ose dysthymia. Një tjetër emër për këtë çrregullim humor është çrregullimi i vazhdueshëm depresiv (PDD). Ndërkohë që u rendit më parë nga depresioni i madh kronik, ato tani janë të kombinuara pasi nuk ka dallim kuptimplotë shkencor mes tyre.
Shenjat dhe simptomat e çrregullimit dystimik janë shumë të ngjashme me çrregullimet e mëdha depresive, me përjashtim të atyre që priren të jenë më të buta dhe ato janë kronike në natyrë. Këto mund të përfshijnë:
- Trishtim apo depresion
- Nuk i pëlqejnë gjërat që përdorën për të sjellë kënaqësi
- Ndryshimet në peshë ose oreks
- Problemet e gjumit
- shqetësim
- Energji e ulët
- lodhje
- Ndjenja e mungesës së shpresës, pavlefshmërisë ose fajit
- Problemet me përqendrimin ose vendimmarrjen
- Mendime për vdekje ose vetëvrasje
shkaqet
Ashtu si me çrregullime të mëdha depresive, çrregullimi dysthymic besohet të jetë një kusht multifaktorial.
Duket se është shkaktuar nga një kombinim i ndjeshmërisë gjenetike, zhbalancimit biokimik, stresit të jetës dhe rrethanave mjedisore.
Në rreth tre të katërtat e pacientëve me dystimizëm, është e vështirë të ngacmohet vetëm se çfarë është shkaku kryesor i këtij çrregullimi, pasi këta pacientë kanë tendencë të kenë faktorë të tjerë komplikues, siç janë sëmundjet kronike, çrregullimet psikiatrike ose abuzimi i substancave .
Në këto raste, bëhet shumë e vështirë të thuhet nëse depresioni do të ekzistonte pavarësisht nga gjendja tjetër. Përveç kësaj, këto gjendje komorbide shpesh krijojnë një cikël vicioz, ku çdo sëmundje e bën tjetrën më të vështirë për tu trajtuar.
diagnozë
Ashtu si format e tjera të depresionit, nuk ka të vërtetë një test gjaku apo skanimi i trurit që mund të përdoret për të bërë një diagnozë të çrregullimeve dysthymic. Në vend të kësaj, mjekët duhet të shkojnë nga shenjat që ata mund të vëzhgojnë, si dhe çdo simptomë pacientët raportojnë atyre. Ata pastaj kërkojnë të shohin nëse simptomat e pacientit të tyre përshtaten në një model të paraqitur nga "Manuali diagnostik dhe statistikor i çrregullimeve mendore (DSM)", i cili është një udhëzues për diagnostikimin e çrregullimeve mendore si depresioni.
Në rastin e çrregullimeve dysthymic, mjekët kontrolloni për të parë nëse simptomat e listuara më sipër kanë qenë të pranishëm për një periudhë të zgjatur kohe. Përveç kësaj, ata e konsiderojnë nëse ashpërsia e simptomave është më e vogël se ajo që një pacient mund të përjetojë me një çrregullim të madh depresiv.
Mjeku juaj gjithashtu do të përpiqet të përjashtojë çdo kusht të mundshëm mjekësor, të tilla si hipotiroidizëm, të cilat mund të shkaktojnë depresionin kronik të butë. Testet e gjakut dhe urinës mund të bëhen për të kërkuar këto kushte.
Faktorë të tjerë që një mjek do të marrin në konsideratë kur bëjnë diagnozë përfshijnë historinë tuaj mjekësore dhe nëse ka ndonjë histori të depresionit midis të afërmve tuaj të afërt.
trajtim
Çrregullimi dystimik i përgjigjet të njëjtëve trajtime që përdoren për trajtimin e çrregullimeve të mëdha depresive. Medikamente kundër depresionit zakonisht janë të përshkruara, me frenuesit selektivë të rimarrjes së serotoninës ( SSRIs ) duke qenë një zgjedhje popullore. Përveç kësaj, terapia e terapive të tilla si psikoterapi ose terapi kognitive të sjelljes shpesh mund të jenë mjaft të dobishme për ata me çrregullim dystimik. Ju do të duhet të punoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor mendor për të zhvilluar një plan trajtimi që është më i përshtatshëm për ju.
Vetëkujdesja mund të ndihmojë në përmirësimin e simptomave tuaja:
- Sigurohu që të gjesh mjaftueshëm gjumë dhe të sigurosh që të kesh një mjedis gjumi që mbështet pushimin e mirë.
- Hani një dietë të shëndetshme të lartë në të ushqyerit.
- Shmangni alkoolin dhe drogën e paligjshme.
- Ushtrohu rregullisht. Qëllimi për 30 minuta të stërvitjes mesatarisht intensive shumicës së ditëve të javës dhe stërvitjes së fuqishme nëse jeni në gjendje ta bëni këtë.
- Gjeni gjëra për të bërë që të pëlqeni.
- Kërkoni njerëz për miq të cilët janë pozitivë dhe që tregojnë se kujdesen për ju.
- Sigurohuni që jeni duke marrë të gjitha medikamentet tuaja në mënyrë korrekte, dhe sigurohuni që të tregoni mjekut tuaj për ndonjë shtesë ose medikamente bimore që po merrni.
Nëse vini re se depresioni juaj është duke u përkeqësuar, kërkoni ndihmë. PDD rrit rrezikun e vetëvrasjes.
> Burimet:
> Shoqata Amerikane e Psikiatrisë. Çrregullim i vazhdueshëm depresiv (dysthymia). Manual diagnostik dhe statistikor të çrregullimeve mendore Ed. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing, 2013, 168-171.
> Çrregullimi i vazhdueshëm depresiv. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/000918.htm.