Kuptimi i turpit mund të jetë i rëndësishëm për shëndetin tuaj
Turpi është një emocion i fuqishëm që mund të bëjë që njerëzit të ndihen të dëmtuar, të papranueshëm, madje të dëmtuar përtej riparimit.
Sa dini për turpin? Ndonjëherë mund të ngatërrosh turpin me fajin, një emocion të lidhur, por të ndryshëm.
- Kur ju ndiheni të turpshëm, ndjeheni se e gjithë jeta juaj është e gabuar .
- Kur ju ndiheni fajtor, jeni duke bërë një gjykim se diçka që keni bërë është e gabuar.
Kur ju ndiheni fajtor për atë që keni bërë gabim, ju mund të ndërmarrni hapa për ta kompensuar atë dhe ta vendosni pas jush. Por ndjenja e bindur se je gjëja e gabuar nuk ofron ndonjë mënyrë të qartë për të "kthyer" në ndjenjë më pozitive për veten.
Kjo është një dallim midis turpit dhe fajit: mënyrën se si janë përcaktuar. Por efekti i turpit, dhe sjelljet që mund të shkaktojë, janë shumë më të rëndësishme për ju të dini.
Sa turp ndodh
Që nga dita që keni lindur, keni mësuar të ndjeni se keni qenë në rregull ose nuk jeni në rregull, pranuar ose nuk është pranuar, në botën tuaj. Vetëbesimi juaj u krijua nga përvojat tuaja të përditshme për t'u lavdëruar ose kritikuar, me dashuri të disiplinuar ose të ndëshkuar, të kujdesur ose të lënë pas dore.
Njerëzit që rriten në mjedise abuzive mund të marrin mesazhin me lehtësi se janë të pamerituar, joadekuate dhe inferiore. Me fjalë të tjera, ata duhet të ndihen të turpëruar.
Me kalimin e kohës, ndjenjat intime të turpit mund të mbajnë vetë imazhin e një personi dhe të krijojnë vetëbesim të ulët.
Ndjenjat e turpit shpesh rrjedhin nga ajo që mendojnë njerëzit e tjerë. Personi mund të bëhet super-ndjeshëm ndaj asaj që ndjehet si kritikë, edhe nëse nuk është dhe mund të ndjehet e refuzuar nga të tjerët. Brenda, ai ndjen dhimbje vetëpërmbajtje dhe pavlefshmëri.
Dëshmia po rritet se problemet serioze mund të ndodhin kur turpi bëhet thellësisht i endur në imazhin e vetë personit dhe ndjenjën e vetëvlerësimit.
Efektet e turpit, sidomos te njerëzit me BPD
Dikush që ndjen turpin e thellë dhe vetëvlerësimin e ulët nuk mund të kuptojë se është motivimi për shumë sjellje destruktive, të cilat mund të përfshijnë abuzimin e substancave, çrregullimet e të ngrënit, zemërimin e rrugës, dhunën në familje dhe shumë krizë të tjera personale dhe sociale.
Njerëzit që përjetojnë ngjarje traumatike gjithashtu kanë gjasa të ndjehen të turpshme, veçanërisht nëse ata fajësojnë veten për atë që ka ndodhur. Në njerëzit me çrregullim të personalitetit të borderline (BPD) , turpi i thellë mund të llogarisë, pjesërisht, për normat e tyre më të larta të sjelljes vetëvrasëse dhe vetë lëndimit .
Turpi ndikon edhe meshkujt ndryshe nga gratë. Thuhet se meshkujt me vetëbesim të ulët të bazuar në turp kanë tendencë të "veprojnë", nëpërmjet zemërimit dhe sjelljes së dhunshme ndaj të tjerëve dhe grave që "të veprojnë" duke i kthyer ndjenjat e tyre brenda dhe duke urryer vetveten.
Çfarë tjetër duhet të di?
Hulumtuesit që studiojnë rolin e biologjisë në zhvillimin e vetëvlerësimit të ulët për shkak të turpit po e përqendrojnë vëmendjen e tyre në serotonin , një neurotransmetues (lajmëtar kimik) në tru. Ata po eksplorojnë mundësinë që nivelet e ulëta të serotoninës mund të kontribuojnë në ndjeshmërinë e lindur të një personi për të ndjerë turp.
burimet:
VanScoy H. Shame: Emocioni quintessential. http://psychcentral.com/lib/shame-the-quintessential-emotion/.
Davidoff F. Menaxhimi i turpit në përmirësimin e cilësisë. Turp: Elefant në dhomë. Kujdesi shëndetësor i cilësisë Saf . 2002; 11: 2-3.