Vetëbesimi është një term që i referohet mënyrës se si ne mendojmë për veten tonë. Nëse keni çrregullim të personalitetit kufitar (BPD), mund të luftoni me vetëbesim të ulët që mund të ndikojë negativisht në jetën tuaj.
Vetëbesimi i fortë ju ndihmon të jeni të sigurt, të fortë dhe të lidheni me njerëzit e tjerë. Por nëse keni BPD, ndjenja e aftësisë dhe shërbimit mund të jetë shumë e rrallë. Në vend të kësaj, mund të ndihesh i paaftë ose pa vlerë më shpesh.
Vetëbesimi i ulët dhe çrregullimi i personalitetit kufitar
Vetëbesimi i dobët mund të jetë një çështje për shumë njerëz, jo vetëm për ata me BPD. Nëse një person nuk ndihet mirë për veten, ajo nuk është në gjendje të besojë ose të vërtetojë ndjenjat ose përvojat e saj. Kjo do të ngjyrosë të gjitha marrëdhëniet dhe ndërveprimet e saj me të tjerët, si dhe do të ndikojë negativisht në shëndetin e përgjithshëm mendor dhe në jetën e përditshme.
Për ata me BPD, kjo është një çështje veçanërisht e rëndësishme. Vetëbesimi mund të ndikojë shumë në çështje me zemërim , qëllime personale dhe marrëdhënie .
Kur luftoni me BPD-në, vetëvlerësimi i dobët mund të përkeqësojë zemërimin që mund të përjetoni. Çështje të ndryshme mund të ruhen dhe të qëndrojnë të pazgjidhura, shpesh të lëna të shpërthejnë. Vetëbesimi i dobët mund të rezultojë në moskërkimin e vetes ose madje dështimin për të vlerësuar ndjenjat tuaja. Ndërveprimi me të tjerët kërkon një aftësi për të besuar në perspektivën tuaj për të tjerët dhe situata.
Për shkak të vetëbesimit të ulët, mund të mos jeni në gjendje të pohoni mendimet ose ndjenjat tuaja përveçse nëpërmjet zemërimit.
Vetëbesimi i dobët mund ta bëjë të pamundur arritjen me sukses të qëllimeve personale. Nëse një person nuk mendon se ajo meriton të marrë ose të arrijë diçka, si mund të jetë vërtet e suksesshme në të?
Për shembull, mund të hasni vështirësi në krijimin dhe vendosjen e miqësisë, sepse mendimi juaj i ulët për veten ju kufizon.
Vetëbesimi i ulët gjithashtu mund t'ju bëjë të dyshimtë për të tjerët. Ju mund të mendoni se një mik dëshiron diçka nga ju ose nuk do t'ju pëlqejë nëse ata me të vërtetë ju njohin. Për t'i mbajtur ata në jetën tuaj, ju mund të mos flisni për çështje derisa të përshkallëzohet në zemërim, duke shkaktuar që t'i shtyni të dashurit tuaj larg.
Një gjë për vetëvlerësim është të ju mundësojë që të vendosni qëllimet dhe të punoni drejt arritjes së tyre. Ju nuk mund të ndiheni të denjë për gjëra të tilla si marrëdhëniet, lumturia dhe suksesi. Vetëbesimi është ajo që ju jep një ndjenjë të denjësisë.
Si të përballojmë vetëvlerësimin e ulët
Nëse vetëvlerësimi i ulët është diçka me të cilën luftoni, është e rëndësishme të dini që nuk jeni vetëm. Kjo është një çështje e zakonshme që shumë njerëz, përfshirë edhe ata që nuk kanë BPD, përjetojnë.
Nëse nuk e keni bërë tashmë, kërkoni një terapist që specializohet në çrregullime të personalitetit kufitar. Terapistët me sfond në BPD janë të njohur me çështjet e zakonshme që mund të hasni, si p.sh. vetëvlerësimi i ulët ose frika e braktisjes.
Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund të rekomandojë terapinë e sjelljes njohëse ose terapinë e sjelljes dialektike për të ndihmuar në menaxhimin e simptomave. Një fokus i rregullt do të jetë në adresimin e vetëvlerësimit tuaj.
Duke përdorur teknika të caktuara, do të punoni së bashku për të identifikuar pikat e forta dhe arritjet tuaja në mënyrë që të kuptoni denjësinë dhe vlerën tuaj. Përmes një kombinimi të terapisë dhe ilaçeve potencialisht, ju mund të përmirësoni vetëvlerësimin tuaj dhe të jetoni një jetë më të pasur dhe më të plotë.
burimi:
Hedrick, A., Berlin, H. "Vetëbesimi i nënkuptuar në personalitetin e kufirit dhe çrregullimet e Depersonalizimit". Kufijtë në Psikologji , 2012.