Kur ndodhin gjëra të këqija, ne dëshirojmë të besojmë se do të bëjmë gjithçka që është e nevojshme për të ndryshuar situatën. Hulumtimi mbi atë që njihet si paaftësia e mësuar ka treguar se kur njerëzit ndjehen sikur nuk kanë kontroll mbi atë që ndodh, ata kanë tendencë thjesht të heqin dorë dhe të pranojnë fatin e tyre.
Çfarë mësohet pafuqia?
Pafuqia e mësimit ndodh kur një kafshë i nënshtrohet vazhdimisht një stimul stimulues që nuk mund të shpëtojë.
Përfundimisht, kafsha do të ndalojë duke u përpjekur për të shmangur stimulimin dhe të sillet sikur të jetë krejtësisht e pafuqishme për të ndryshuar situatën. Edhe kur paraqiten mundësitë për të shpëtuar, kjo paaftësi e mësuar do të parandalojë çdo veprim.
Ndërsa koncepti është i lidhur fort me psikologjinë dhe sjelljen e kafshëve, mund të aplikohet edhe në shumë situata që përfshijnë qeniet njerëzore.
Kur njerëzit mendojnë se nuk kanë kontroll mbi gjendjen e tyre, ata gjithashtu mund të fillojnë të sillen në mënyrë të pafuqishme. Kjo mosveprim mund të çojë njerëzit të dalin nga mundësitë për lehtësim ose ndryshim.
Zbulimi i Mosbesimit të Mësuar
Koncepti i pafuqisë së mësuar u zbulua rastësisht nga psikologët Martin Seligman dhe Steven F. Maier. Ata fillimisht kishin vërejtur sjellje të pafuqishme në qen, të cilët klasifikoheshin të prisnin një goditje elektrike pas dëgjimit të një toni.
Më vonë, qentë u vendosën në një kuti të anijes që përmbante dy dhoma të ndara nga një barrierë e ulët.
Kati u elektrifikua nga njëra anë dhe jo nga ana tjetër. Qentë më parë i nënshtruar kondicionimit klasik nuk bënë përpjekje për të shpëtuar, edhe pse shmangia e goditjeve thjesht përfshinte hedhjen mbi një pengesë të vogël.
Për të hetuar këtë fenomen, hulumtuesit pastaj krijuan një eksperiment tjetër.
- Në grupin e parë, qentë u varën në pajime për një periudhë kohe dhe më pas u liruan.
- Qentë në grupin e dytë u vendosën në të njëjtat pajime, por iu nënshtruan goditjeve elektrike që mund të shmangeshin duke shtypur një panel me hundët e tyre.
- Grupi i tretë ka marrë goditje të njëjta si ato në grupin e dytë, përveç se ata në këtë grup nuk ishin në gjendje të kontrollonin goditjen. Për ata qen në grupin e tretë, goditjet duket të jenë plotësisht të rastit dhe jashtë kontrollit të tyre.
Qentë u vendosën pastaj në një kuti të anijes. Dogs nga grupi i parë dhe i dytë shpejt mësuan se duke kërcyer pengesë eliminuar shoku. Megjithatë, ata nga grupi i tretë nuk bënin asnjë përpjekje për t'u larguar nga goditjet. Për shkak të përvojës së tyre të mëparshme, ata kishin zhvilluar një pritje kognitive se asgjë nuk bënte të parandalonin ose eliminonin goditjet.
Mësohet paaftësia në njerëz
Ndikimi i paaftësisë së mësuar është demonstruar në lloje të ndryshme të kafshëve, por efektet e saj mund të shihen edhe tek njerëzit.
Konsideroni një shembull të përdorur shpesh: Një fëmijë që kryen shumë keq në testet e matematikës dhe detyrat do të fillojë shpejt të ndjejë se asgjë që ai nuk do të ketë ndonjë efekt në performancën e tij të matematikës. Kur më vonë ballafaqohet me ndonjë lloj detyre të lidhur me matematikë, ai mund të përjetojë një ndjenjë të pafuqisë.
Keqtrajtimi i mësuar gjithashtu ka qenë i lidhur me disa çrregullime të ndryshme psikologjike. Depresioni, ankthi, phobias , druajtje dhe vetmia mund të përkeqësohen nga pafuqia e mësuar.
Për shembull, një grua që ndihet e turpshme në situata sociale mund të fillojë të ndjejë se nuk mund të bëjë asgjë për të kapërcyer simptomat e saj. Ky kuptim që simptomat e saj janë jashtë kontrollit të drejtpërdrejtë të saj, mund ta çojnë atë të ndalojë përpjekjen për t'u angazhuar në situata shoqërore, duke e bërë kështu drojën edhe më të theksuar.
Hulumtuesit kanë gjetur, megjithatë, se paaftësia e mësuar nuk gjithmonë përgjithësohet në të gjitha mjediset dhe situatat.
Një student që përvojat e pambrojtura të mësuara në lidhje me klasën e matematikës nuk do të përjetojë domosdoshmërisht atë pafuqinë kur ballafaqohet me llogaritjet e kryerjes në botën reale. Në raste të tjera, njerëzit mund të përjetojnë paaftësinë e mësuar që përgjithëson në një shumëllojshmëri situatash.
Pra, çfarë shpjegon pse disa njerëz zhvillojnë pafuqinë e mësuar dhe të tjerët nuk e bëjnë? Pse është specifike për disa situata, por më globale në të tjerët?
Shumë studiues besojnë se atribuimi ose stilet shpjeguese luajnë një rol në përcaktimin se si njerëzit ndikohet nga pafuqia e mësuar. Kjo pikëpamje sugjeron se stili karakteristik i një individi për shpjegimin e ngjarjeve ndihmon në përcaktimin nëse do të zhvillojnë ose jo aftësinë për të mësuar. Një stil shpjegues pesimist është i lidhur me një gjasë më të madhe të përjetimit të pafuqisë së mësuar. Njerëzit me këtë stil shpjegues kanë tendencë të shohin negativë si të pashmangshëm dhe të pashmangshëm dhe kanë tendencë të marrin përgjegjësi personale për ngjarje të tilla negative.
Pra, çfarë mund të bëjnë njerëzit për të kapërcyer pafuqinë e mësuar? Terapia njohëse-sjellëse është forma e psikoterapisë që mund të jetë e dobishme në kapërcimin e modeleve të të menduarit dhe të sjelljes që kontribuojnë në pafuqinë e mësuar.
Një Fjalë Nga
Pafuqia e mësuar mund të ketë një ndikim të thellë në shëndetin mendor dhe mirëqenien. Njerëzit që përjetojnë pafuqinë e mësuar gjithashtu kanë gjasa të përjetojnë simptoma të depresionit, niveleve të ngritura të stresit dhe motivimit më të vogël për t'u kujdesur për shëndetin fizik të tyre.
Nëse ndjeni se pafuqia e mësuar mund të ketë ndikim negativ në jetën dhe shëndetin tuaj, merrni në konsideratë bisedat me mjekun tuaj për hapat që mund të merrni për të trajtuar këtë lloj të të menduarit.
> Burimet
> Chang, KE, Sanna, LJ. Affectivity dhe rregullimi psikologjik në të gjithë gjeneratat e të rriturve: A ka rëndësi ende stili pesimist shpjegues ?. Personaliteti dhe Dallimet Individuale. 2007; 43: 1149-1159.
> Christensen, AJ, Martin, R, & Smyth, JM. Enciklopedia e Psikologjisë Shëndetësore. Nju Jork: Springer Science & Business Media; 2014.
> Hockenbury, DE & Hockenbury, SE. Zbulimi i Psikologjisë. Nju Jork: Macmillan; 2011.