Prishja është një përgjigje normale fiziologjike që rezulton në fytyrë, qafë dhe / ose gjoks duke u bërë i kuq. Është gjithashtu një simptomë e zakonshme e çrregullimit të ankthit social (SAD), i cili përfshin frikën e të qënit në qendër të vëmendjes ose vlerësimit negativ ose gjykimit nga të tjerët.
Zhdukja që është e mundimshme mund të jetë një burim i dhimbjes dhe keqkuptimit emocional, pasi të tjerët mund të supozojnë që ju jeni në siklet ose fsheh diçka kur është vetëm ankthi juaj duke vepruar.
Pesë Mitet Rreth Blushing
Pavarësisht se nuk ka dëshmi në mbështetje të tyre, shumë mite rreth skuqjes vazhdojnë. Për shkak të këtyre mitet, ata që skuqen mund të vazhdojnë të keqkuptohen.
1. Zhdukja e sinjaleve gjithnjë e turpshme
Prishja mund të rezultojë nga emocione të forta, të tilla si siklet, zemërim, ose eksitim. Sidoqoftë, mund të lidhet me probleme mjekësore si sindroma karcinoide, ethe, menopauzë, rosacea, medikamente të përdorura për të trajtuar diabetin dhe kolesterolin e lartë, si dhe shkaktarë të tjerë si alkooli, ushqime të nxehta ose me erëza dhe ndryshime të shpejta në temperaturë.
2. Nëse përpiqeni mjaft mirë, ju mund të ndaloni të lulëzoni
Kur skuqeni, enët e gjakut në fytyrë zgjerohen, duke lejuar më shumë gjak të kalojë nëpër lëkurë. Muskujt e vegjël në enët tuaja të gjakut zakonisht mbajnë enët pak të shtrydhura; megjithatë, gjatë një episodi që prishet, nervat në trupin tuaj dërgojnë sinjale për t'u çlodhur këtyre muskujve.
Për shkak se ky veprim është automatik, është pothuajse e pamundur të ndalet pasi të ketë filluar.
Në të vërtetë, aq më e vështirë përpiqesh të ndalosh skuqjen, më të voglat që zakonisht fiton.
3. Të gjithë njerëzit me çrregullime të ankthit social ankohen
Prishja është një simptomë e çrregullimit të ankthit social ; megjithatë, jo të gjithë njerëzit që kanë SAD kanë probleme me skuqje. Përveç kësaj, jo të gjithë njerëzit që skuqem kanë çrregullim ankthi shoqëror.
Megjithatë, për ata me DUD që kanë probleme me skuqje, skuqja e fytyrës zakonisht ndodh shpesh.
Kur një person me çrregullim ankthi shoqëror skuqet, ai zakonisht shkon së bashku me një sërë mendimesh automatike negative , të tilla si: "Gjithkush vëren se sa i kuq jam" ose "Gjithkush mendon se jam i çuditshëm". Disa njerëz me SRDUSH kur skuqen në vend, e kanë bërë qendrën e vëmendjes ose janë kapur në një situatë sociale.
4. Prishja nuk mund të kontrollohet
Në fakt, një numër trajtimesh janë të disponueshme për problemet me skuqje. Nëse prishja juaj shkon së bashku me simptoma të tjera fizike ose shfaqet së bashku me një problem mjekësor, një kauzë mjekësore ka të ngjarë dhe një mjek mund të ofrojë kursin më të mirë të trajtimit.
Kur skuqja është një simptomë e çrregullimit të ankthit social, terapia njohëse-sjellëse (CBT) e drejtuar nga ankthi themelor që mban skuqjen është një opsion i mirë trajtimi. Përmes CBT, ju do të mësoni se si të mendoni, veproni dhe ndjeheni ndryshe, të cilat nga ana e tyre do të kenë një ndikim pozitiv në problemet tuaja me skuqje. Një tjetër opsion i trajtimit që mund të ndihmojë në të njëjtën kohë është mjekimi për të trajtuar SAD .
5. Prishja është gjithnjë një gjë e keqe
Në një studim të vitit 2016 të 102 fëmijëve të moshës 4.5 vjeç, të cilëve iu kërkua të këndonin para një auditori dhe pastaj të shihnin performancën e tyre para publikut, në kundërshtim me atë që pritej, skuqja lidhej me ankthin më të ulët shoqëror (të vlerësuar nga prindërit ) për disa fëmijë.
Rezultatet e këtij studimi treguan se për fëmijët që tregonin sjellje të turpshme "pozitive" (p.sh. duke qeshur duke shmangur shikimin e tyre), më shumë skuqje nuk do të thoshte më shumë ankth shoqëror. Në të kundërt, për fëmijët pa këto sjellje pozitive të turpshme, më shumë skuqje do të thoshte më shumë ankth shoqëror.
Përveç kësaj, fëmijët me sjellje të turpshme "negative" (p.sh., shprehje negative të fytyrës) ishin shumë të shqetësuar nga shoqëria nëse ata skuqeshin ose jo.
Autorët e studimit kanë arritur në përfundimin se për fëmijët, ata që skuqen dhe kanë shprehje negative apo jo të fytyrës mund të tregojnë shenja të hershme të problemeve me ankth social. Nga ana tjetër, fëmijët që skuqësojnë, por kanë shprehje pozitive të fytyrës të tilla si të qeshurit, po tregojnë aftësinë për të përdorur mekanizma shoqërues adaptivë.
Është e qartë se më shumë hulumtime duhet të kryhen në këtë temë për të kuptuar kuptimin e një skuqjeje. Megjithatë, duket e qartë se nuk është diçka për t'u shqetësuar shumë nëse fëmija juaj nuk duket sikur po vjen keq.
Si të merresh me skuqje për shkak të ankthit social
Nëse prishja është një problem për ju, duke e ditur se si ta parandaloni atë dhe ta zvogëloni ndikimin e tij, është kritike. Për të parandaluar skuqjen para se të fillojë, mendoni përpara për situatat në të cilat zakonisht skuqeni. Nëse zakonisht ndodh kur ju jeni bërë qendra e vëmendjes, keni një plan në vend për të përballuar kur kjo ndodh.
Kjo mund të përfshijë strategjitë relaksuese që mund të punësoheni në momentin, siç është frymëmarrja e thellë ose fokusimi në një mantë pozitive siç është "Unë jam i qetë dhe i relaksuar". Ashtu si fëmijët që u qeshnin ndërkohë që skuqeshin, mund të skuqesh pa u spiralizuar në një sulm ankthi.
Një Fjalë Nga
Nëse skuqja është problematike për ju deri në atë pikë sa ndikon në jetën tuaj të përditshme, ndërhyn me punën shkollore, ose ju mban përsëri në punën tuaj, konsultohuni me një profesionist të shëndetit mendor, veçanërisht nëse nuk jeni diagnostikuar me një çrregullim ankthi.
Kjo do t'ju lejojë të përcaktoni nëse ka një shkak përtej ankthit që ju bën të skuqeni, ose të merrni trajtim të tillë si terapia njohëse-sjellëse për t'ju ndihmuar të menaxhoni mendimet negative që mund të skuqen më keq.
burimet:
> Nikoliq M, Colonnesi C, De Vente W, Bögels SM. Prishja në fëmijërinë e hershme: Ndjenja e hidhërimit apo shqetësimi shoqëror? Emocioni . 2016, 16 (4): 475-487. doi: 10,1037 / emo0000131.
> Pelissolo A, Moukheiber A. Trajtim i hapur me etiketë me escitalopram në pacientë me çrregullim ankthi social dhe frikë nga skuqja. J Clin Psychopharmacol 2013; 33: 695-8. doi: 10.1097 / JCP.0b013e31829a878b.
Instituti i Ankthit Social. Prishja: Një simptomë e ankthit social.