Gjatë gjithë jetës, shumica e njerëzve kanë përjetuar vështrimin në vetvete në një pasqyrë fun-shtëpi. Ndoshta ju dukët me të vërtetë të gjatë, me të vërtetë yndyrë, ndoshta ju jeni të gjithë zig-zaggy. Por ju e dini se kjo ishte vetëm një iluzion optik dhe kur u larguat jashtë shtëpisë argëtuese, ju u kthyet në veten tuaj normale. Çfarë ndodh nëse funksioni shtëpiak ka zgjatur 4 orë në ditë?
Po në qoftë se ju në fakt mendoni se ishte mënyra që ju shikuar?
Një studim i nëntorit 2014 i publikuar në Journal of Psychology anormale sugjeron se njerëzit me çrregullim ankthi social janë të mbërthyer me ato keqperceptime fun-shtëpi 24 orë në ditë, kur është fjala për mënyrën se si ata e shohin miqësinë e tyre.
Studiuesit ishin të interesuar për të shqyrtuar perceptimet e miqësisë si nga njerëzit me ankth social dhe nga miqtë e tyre, sepse ne e dimë se ata me DUD kanë tendencë të jenë të njëanshëm në mënyrën se si ata i perceptojnë situatat. Me fjalë të tjera, ata kanë tendencë që gjithmonë ta shohin veten në një dritë negative. Ata i shqyrtuan këto çështje në mesin e 77 personave të diagnostikuar me DU, dhe 63 persona nga komuniteti, dhe shikuar si miqësitë në përgjithësi, dhe miqësitë specifike.
Rezultatet e studimit sugjerojnë se çrregullimi i ankthit social ndikon negativisht në vetëvlerësimin e cilësisë së miqësive specifike, por miqtë e njerëzve me DUD nuk shohin miqësitë në një dritë kaq negative.
Efektet e mbajtjes së DUD ishin më të dukshmet për njerëzit më të rinj dhe ata me miqësira më të shkurtëra.
A ka ndonjë dallim të raportuar nga miqtë e njerëzve me DUD? Po. Ata thanë se ishin më pak dominues në miqësinë dhe më pak të përshtatur.
Në përgjithësi, këto gjetje janë në përputhje me atë që dimë për SAD-in; ajo ndikon në miqësi, por ata me çrregullim kanë tendencë t'i hedhin ato pasoja jashtë përpjesëtimit.
Me fjalë të tjera, po njerëzit mendojnë se jeni pak i qetë dhe ndoshta pak i shqetësuar, por ata ende gëzojnë që ju keni si mik!
Duke gërmuar pak në disa kërkime të ngjashme, ne gjejmë se me të vërtetë këto efekte të DUD-it në miqësitë mbështeten.
Në një studim tjetër të nëntorit 2014 të publikuar në Anxiety Stress Coping, hulumtuesit zbuluan se tek fëmijët e moshës 7-13 vjeç, ata me çrregullim ankthi shoqëror dhe miqtë e tyre raportuan më pak cilësi të përgjithshme miqësore sesa ato me lloje të tjera të çrregullimeve të ankthit. Me fjalë të tjera, ndërsa ata me DUD mund të kenë perceptime negative përsa i përket miqësisë së tyre, ka vërtet një ndikim unik që ka SAD-ja në këto miqësi, që nuk ndodh me llojet e tjera të ankthit. Kjo ka kuptim, nga këndvështrimi që ankthi shoqëror është mbi frikën e të qenit rreth njerëzve!
Në një studim të qershorit 2014 të publikuar në Journal of Disorders Anxiety, hulumtuesit zbuluan se në mesin e fëmijëve të moshës 7-12 vjeç, fëmijët që dhanë një prezantim verbal në një mënyrë të shqetësuar kundrejt një të sigurt, u pëlqyen më shumë kur vepruan me besim. Megjithatë, kjo gjetje ishte dukshëm më e madhe mes atyre që nuk kishin SAD, sesa atyre që bënë.
Me fjalë të tjera, fëmijët që ishin socialisht të shqetësuar ishin më të kuptueshëm kur fëmijët e tjerë vepruan në mënyrë të shqetësuar, sesa fëmijët që nuk vuanin nga DU.
Çfarë do të thotë gjithë kjo në qoftë se përjetoni ankth shoqëror? Është e mundur që njerëzit e tjerë si ju më shumë se ti e kupton. Megjithatë, ju ndoshta keni disa dëmtime në miqësinë tuaj që nuk do të ishte e pranishme në qoftë se keni pasur një lloj tjetër të çrregullimit të ankthit. Dhe, nëse i njihni njerëzit tjerë me ankth social, ndoshta ju kuptojnë (dhe ndoshta ju pranojnë) në një mënyrë që njerëzit pa çrregullim të mos munden. Jo për të thënë se miqësitë tuaja me njerëz jo të shqetësuar nuk janë të mira.
Në fakt, ata ndoshta janë shumë më mirë sesa ti e kupton.
Çfarë mund të bëjmë për të përmirësuar miqësinë mes njerëzve me DUD? Në një studim të gushtit 2014 të publikuar në praktikën e komunitetit, një ndërhyrje e grupit 12-javor të quajtur "FUN FRIENDS" u tregua për të mundësuar fëmijëve të moshës 4 deri në 7 vjeç me simptomat e ankthit të bëhen më të vetë-mjaftueshëm dhe nga ana tjetër, të zhvillojnë më shumë emocionale dhe sociale aftësi.
Nga faqja e internetit FUN FRIENDS, programi ndihmon fëmijët të:
- normalizo ndjenjat e ankthit
- të mësuar aftësitë për të përballuar stresin, sfidat dhe ndryshimet
- rritjen e elasticitetit emocional dhe zgjidhjen e problemeve
- të ndërtojnë miqësitë dhe të mbështesin rrjetet
- të ndërtojë besim dhe vetëvlerësim
Përmes programit, fëmijët mësojnë rëndësinë e të qenit një mik i mirë për veten (kur ata ndjehen të shqetësuar) dhe se si të kesh miqësi mund të jetë mbështetës kur nevojitet. Programi është përshtatur për moshat 4 deri 16 vjeç dhe ofrohet nga mësues dhe figura të tjera të të rriturve.
Nëse keni një fëmijë me ankth social, mund të dëshironi të shikoni që ky program të implementohet në shkollën tuaj.
Nëse jeni një i rritur me ankth social, mund të përdorni strategji të tjera për të punuar në fushat e përshkruara më sipër. Për shembull, terapia e pranimit dhe angazhimit mund t'ju ndihmojë të normalizoni ndjenjat e ankthit, ndërkohë që meditimi i ndërgjegjes mund të ndihmojë në rritjen e elasticitetit tuaj emocional. Kur bëhet fjalë për rëndësinë e miqësisë dhe ndërtimin e rrjeteve të mbështetjes sociale , mund të konsideroni t'u bashkangjiteni një grupi mbështetës, të orientuar drejt atyre me ankth social. Siç është përshkruar më parë, ato janë njerëzit që ka gjasa të jenë më të kuptuarit e përpjekjeve me të cilat ballafaqoheni.
> Burimet:
> Pikëpamjet e ndryshme të vetes dhe mikit të efekteve të çrregullimit të ankthit shoqëror në miqësitë. Rodebaugh, Thomas L .; Lim, Michelle H .; Fernandez, Katya C .; Langer, Julia K.; Weisman, Jaclyn S .; Tonge, Natasha; Levinson, Cheri A .; Shumaker, Erik A. Gazeta e Psikologjisë jonormale, Vol 123 (4), nëntor 2014, 715-724.
> Përballja e stresit të ankthit. 2014 nëntor 14: 1-14. [Epub përpara print] Fëmijët me fobi sociale kanë miqësi më të ulët sesa fëmijët me çrregullime të tjera ankthi. Baker JR1, Hudson JL.
> Praktika Komunitare. 2014 Gusht 87 (8): 26-9 Me pak ndihmë nga FUN > FRIENDS > fëmijët e vegjël mund të kapërcejnë ankthin.
Carlyle DA.
> J Çrregullimi i ankthit. 2014 gusht; 28 (6): 599-611. doi: 10.1016 / j.janxdis.2014.06.007. Epub 2014 23 Qershor.
Një hetim mbi pëlqimin e kolegëve më të ulët të fëmijëve të shqetësuar se sa të moshuar. Baker JR1, Hudson JL2, Taylor A2.