Ankthi i dasmës mund të zvarritet nëse keni çrregullim ankthi shoqëror (SAD) . Nëse ju jeni diagnostikuar me DUD-in , keni marrë trajtim ose vuani me simptoma, por nuk keni kërkuar ndihmë, ideja e planifikimit dhe pjesëmarrjes në një martesë mund të jetë e madhe.
Shumë njerëz me DUD nuk do të kenë kurrë një martesë të madhe, duke preferuar t'i mbajnë gjërat të qeta dhe private, ose edhe të vendosin të kapërcejnë.
Megjithatë, për ata që kanë detyrime familjare ose një bashkëshort që dëshiron një ceremoni zyrtare, largimi nga martesa juaj nuk mund të jetë një opsion. Fatmirësisht, ka hapa që mund të merrni për të ndihmuar në zbutjen e ankthit tuaj rreth një martese.
Nga të gjitha detyrimet sociale që mund ta vendosin stomakun tuaj në një nyjë, këto janë disa nga ato të vërteta të vështira.
Planifikoni Dasma
- Mendoni pak. Plani një mbledhje të vogël informale në vend të një çështjeje të madhe formale. E vogël mund të nënkuptojë vetëm ju dhe të fejuarin tuaj. Dasma duhet të pasqyrojë atë që ju dëshironi, jo atë që mendoni se të tjerët presin.
- Kërkoj ndihmë. Merrni ndihmën e një personi që ju besoni për të ndihmuar në fazat e planifikimit. Bisedoni me atë person rreth trajtimit të thirrjeve telefonike të nevojshme për ta bërë ditën një sukses. Nëse lejon buxheti juaj, mund të punësosh edhe një projektues të dasmës. Planifikuesit e dasmave kanë marrëdhënie ekzistuese me tregtarët duke lejuar negociata më të lehta.
- Zgjidhni metodat tuaja. Konsultohuni me një faqe të mirë të planifikimit online dhe shihni nëse nuk mund të bëni shumë planifikim dhe përgatitje në një mënyrë më të thjeshtë. Në vend që të vizitoni një dyqan të madh martesor, shikoni nëse një rrobaqepës apo një mik lokal është në gjendje të bëjë një fustan. Në vend që të thërrasin ngrëfyes, fotografë dhe floristë të ndryshëm për të krahasuar çmimet dhe produktet, të bëjnë zgjedhje bazuar në rekomandimet e miqve ose të familjes ose përmes hulumtimeve online.
- Beso në officiant. Nëse takimi me zyrtarin e ceremonisë fetare shkakton ankth, mendoni t'i besoni atij për ankthin tuaj. Duke pasur zyrtarin në anën tuaj dhe të ndjeshëm ndaj ankthit tuaj mund të ndihmoni për të lehtësuar vështirësi dhe tension gjatë ceremonisë.
- Mos lejoni që negativiteti të ndikojë tek ju. Duhet të ketë mosmarrëveshje dhe keqkuptime kur planifikoni ndonjë madhësi martese. Në çdo martesë, shanset janë të mira që dikush do të jetë i pakënaqur për diçka që keni planifikuar. Përveç nëse ky person ka një ankesë të vlefshme që ka një veprim të qartë veprimi - le të shkojë.
Së fundi, nëse vuani me DUD dhe planifikoni një martesë - përgëzoni veten! Kjo do të thotë që ju keni kaluar tashmë pengesa për të gjetur dikë të veçantë për të kaluar pjesën tjetër të jetës suaj. Gëzoni ditën tuaj dhe jini krenarë për arritjen tuaj.
Si të zgjidhni një Partisë Dasma
Tradicionalisht, partia e dasmës përbëhet nga vëllezërit dhe motrat e nuses dhe dhëndërit, si dhe të afërt dhe miq të ngushtë. Nëse keni pak miq të ngushtë ose të afërm, çfarë bëni?
- Mix 'n përzihem. Plotësoni partinë e dasmës me vëllezërit e motrat dhe të afërmit nga nusja dhe dhëndri. Motrat e të fejuarit tuaj mund të bëjnë bridesmaids mrekullueshme, dhe vëllai juaj ndoshta do të jetë i kënaqur që të jetë një portier. Edhe një burrë më i mirë femër dhe një vajzë mashkull nderi nuk janë jashtë diskutimit.
- Keni një dasëm të pabarabartë. Shanset janë të ftuarit nuk do të njoftimit. Vetëm sigurohuni që të bëni rregullime për situatat ku ndodh zakonisht bashkimi, siç është ecja poshtë rreshtit, prezantimet, fotografitë dhe vallet e para. Keni një nga këpucët të ecin së bashku dy bridesmaids, ose të gjitha bridesmaids të ecin më vete. Futni partinë e dasmës një-nga-një në vend të në çifte.
- Shkoni pa. Nëse as ti as i fejuari yt nuk kanë familje ose miq të afërt, braktisni së bashku një parti dasme. Kjo ka kuptim të veçantë në qoftë se ju vendosni të keni një martesë të ulët ose të kapni. Duke ndryshuar stilin e dasmës nga tradicionale në bashkëkohore, ose duke patur një mbledhje më të vogël, mysafirët nuk kanë gjasa të gjejnë të çuditshme se nuk ka dasëm.
- Puna për miqësitë. Nëse dasma juaj është akoma një kohë e largët, merrni parasysh të njohurit që keni dhe nëse ndonjë nga këto mund të zhvillohet në miqësi.
Në fund, është vendimi juaj për të planifikuar këtë pjesë të dasmës tuaj. Nuk është e rëndësishme që të keni shtatë bridesmaids, por më tepër se dita është e rëndësishme për ju. Mos harroni gjithashtu, të mos e merrni personalisht nëse dikush bie. Të jesh në një dasëm përgjithësisht kërkon një investim të kohës dhe të parave, dhe jo të gjithë janë të gatshëm apo të aftë për ta bërë këtë angazhim.
Bëni Dasma më pak Stresuese
Mbani mend, dasma janë stresuese dhe ankth-provokojnë për të gjithë pa marrë parasysh nëse ankthi social është një problem.
Mos u bë shumë e vështirë për veten nëse ndihesh i zhgënjyer dhe i shqetësuar. Bëni kujdesin për ankthin tuaj shoqëror një prioritet në mënyrë që ju të keni forcën dhe qëndrueshmërinë për të trajtuar uljet dhe ngritjet e një martese.
Nëse nuk jeni diagnostikuar tashmë, bëni një takim me mjekun tuaj. Nëse nuk keni marrë trajtim, gjeni më shumë rreth opsioneve të tilla si mjekimi dhe terapia . Megjithëse strategjitë mund të jenë të dobishme në menaxhimin e nervave tuaj, nuk ka zëvendësim për trajtimin profesional të DUD-it.
burimet:
Nina Calloway. Hapat e parë në planifikimin e dasmës tuaj.
Nina Calloway. Sa shumë nusja dhe groomsmen duhet të keni ?.