Frika juaj e shtëpive të përhumbura nuk mund të jetë fobi
A ka një emër për fobi të veçantë që i referohet një frike nga shtëpitë e përhumbura? A është kjo frikë apo fobi, dhe cila është ndryshimi? Si janë trajtuar phobias specifike si kjo?
përcaktim
Nuk ka asnjë "emër fobie " zyrtare për frikën e shtëpive të përhumbura. Kjo tha, disa njerëz kanë krijuar emra që i ngjajnë emrave të vërtetë të fobive të tjera. Për shembull, mund të dëgjoni fjalën jozyrtare "hauntophobia". Ndërsa shumë njerëz e zhvillojnë këtë frikë kur janë të rinj, shumica e njerëzve e kalojnë kohën me kohë.
Çfarë ndodh nëse nuk e bëni?
Frika ndaj Fobisë
Shumica prej nesh merrni pak të frikësuar nga një film horror ose madje edhe duke vizituar një shfaqje të përhumbur të shtëpisë për Halloween. Pra, si mund ta dini nëse "frika" juaj është thjesht një frikë normale, ose në vend të kësaj, është një fobi?
Një frikë nga shtëpitë e përhumbur është ndryshe nga të paturit e një fobi rreth shtëpive të përhumbura. Të kesh frikë nga shtëpia e përhumbur është pjesë e argëtimit. Sidoqoftë, një fobi specifike e shtëpive të përhumbura ose ndonjë objekt tjetër është një rend i ankthshëm që mund të prishë jetën dhe të përkeqësohet me kalimin e kohës nëse nuk trajtohet.
Të dyja frikat dhe phobias mund të kenë simptoma të ngjashme, duke përfshirë: dizziness, palpitations zemrës, nauze, gulçim. Me phobias, megjithatë, këto simptoma janë më të rënda, dhe ndryshe nga frika "normale", shpesh ka një preokupim me objektin ose situatën.
Për të vendosur nëse keni frikë ose fobi për shtëpitë e përhumbura, merrni parasysh këto dy gjëra:
- Ashpërsia - Sa e fortë është frika juaj? A keni frikë të hyni në një ekspozitë shtëpie të përhumbur ose jeni të frikësuar nga ngasja në afërsi të një vendi ku mund të ketë një ekspozitë të përhumbur të shtëpisë? A jeni pak nervoz në shtëpinë tuaj (ose në një hotel apo shtëpi tjetër të personit) natën kur dëgjon zhurma të çuditshme apo ndryshoni plotësisht planet tuaja në mënyrë që të mos qëndroni në shtëpinë e dyshuar?
- Sa kohë shpenzoni duke menduar për frikën tuaj. A mendoni për frikën tuaj çdo vit në Halloween, apo ndjeni frikën edhe kur mendoni për frikën tuaj (a keni frikë nga mendimet tuaja për të menduar për frikën tuaj?)
Mësoni më shumë se si të tregoni dallimin midis një frike dhe një fobi .
Llojet e Phobias
Për të vendosur nëse një frikë nga shtëpitë e përhumbura është një fobi e vërtetë, është e dobishme të përcaktohet lloji i phobias që janë më të zakonshme.
Ekzistojnë tri lloje kryesore të phobias:
- Fobitë sociale - Fobitë sociale përfshijnë një frikë nga situata të caktuara sociale.
- Agorafobia - Agorafobia është një lloj fobi në të cilën një person ka frikë të bllokojë ose të mos jetë në gjendje të lërë një situatë.
- Fobitë specifike - Fobitë specifike janë ato në të cilat ekziston një frikë irracionale nga një objekt ose situatë specifike. Fobitë specifike vijnë në katër lloje themelore: frika nga diçka në mjedisin natyror (siç janë tornadot), frika nga kafshët (si frika nga gjarpërinjtë), frika mjekësore (si frika e gjakut) ose situata (si p.sh. frika e ngasjes).
Fobia specifike ose agorafobia?
Një fobi e shtëpive të përhumbura mund të jetë një fobi specifike (frikë nga një objekt ose situatë specifike) ose agorafobia (frika për të mos qenë në gjendje të shpëtojnë në një vend të sigurt kur filloni të keni një reagim fobik.
trajtim
Në përgjithësi, trajtimi i një fobi të veçantë të shtëpisë së përhumbur është më e lehtë se disa phobias të tjera. Është më lehtë të qëndrosh nga shtëpitë e habitshme (të paktën zakonisht) se sa të shmangësh një stuhi.
Për dikë pa një fobi të shtëpive të përhumbura, trajtimi i mundshëm i kësaj fobe mund të duket i lehtë, të paktën nëse nuk është vendbanimi i dikujt që ndihet i përndjekur.
Meqenëse një fobi është një frikë e paarsyeshme, ai thjesht nuk punon për të thënë "mos u shqetëso". Kjo tha, një terapist i mirë mund të jetë shumë i dobishëm për të ndihmuar një person të pranojë se frika e tyre është e paarsyeshme për ta ndihmuar atë të kapërcejë atë.
Nuk ka një regjim të veçantë trajtimi për njerëzit me fobi të shtëpisë të përhumbur, por ka qasje të trajtimit për phobias të tjera specifike të cilat ka të ngjarë të ndihmojnë. Disa trajtime për phobias specifike përfshijnë:
Medikamente - Ka disa mundësi mjekimi për njerëzit me fobija specifike .
Psikoterapia - Terapia e shëndetit mendor për phobias , sidomos terapi njohëse të sjelljes , mund të jetë e dobishme për ata me phobias specifike.
Vlen të përmendet, është se disa nga terapitë që shpesh përdoren për phobias specifike mund të mos jenë të nevojshme ose edhe etike në lidhje me frikën e shtëpive të përhumbura. Edhe terapia e një sesioni të vetëm është gjetur të jetë e dobishme për të rinjtë me phobias specifike. Terapitë siç janë terapia e ekspozimit dhe përmbytja, të cilat në thelb e ekspozojnë personin në objektin e frikësuar, mund të mos jenë të nevojshme. Por, kundërsulmimi, një qasje në të cilën njerëzit mësohen të reagojnë ndaj objektit të frikësuar ose gjendjes në një mënyrë të re duke praktikuar teknikat e relaksimit, mund të jetë një zgjedhje e mirë.
Terapi alternative - Terapitë si hipnozë ose shtesat bimore nuk janë studiuar deri në atë nivel që kanë qasje të tjera, por për disa njerëz, terapitë alternative për phobias mund të jenë të dobishme nëse kombinohen me trajtimet e tjera të mësipërme.
Ndikimi i phobias specifike
Ndërsa shumë njerëz mund të gjejnë disa nga phobias specifike, të tilla si ajo e shtëpive të përhumbur zbavitës, kjo nuk është një çështje qeshur për ata që vuajnë nga këto frika. Fobitë specifike mund të jenë burim i sikletit dhe të lënë një person të ndjehet i izoluar dhe jashtë kontrollit. Një nga aspektet më të vështira emocionale të phobias është se ato janë të kufizuara për jetën në këtë mënyrë.
Familja dhe miqtë
Nëse keni një fobi të veçantë, është e rëndësishme për familjen dhe miqtë tuaj që të kuptojnë phobias. Ju mund të keni të dashurit t'ju tregojnë se ju thjesht nuk duhet të keni frikë, por si me fobitë e tjera që variojnë nga frika nga gjarpërinjtë në frikën e urave apo uraganeve, thjesht duke thënë se ju nuk duhet të keni frikë është joefektive. Nëse kjo do të funksiononte, nuk do të kishit një fobi! Shikoni këto këshilla dhe ide për të jetuar me phobias specifike .
burimet:
Ollendick, T., Ost, L., Ryan, S., Capriola, N., dhe L. Reuterskiold. Harm besimet dhe përballimin e pritjeve në rininë me fobi të veçanta. Hulumtimi Sjelljes dhe Terapia . 2017. 91: 51-57.
Ryan, S., Strege, M., Oar, E. dhe T. Ollendik. Një trajtim Sesioni për Phobias specifike në Fëmijë: Çrregullime Ankthi Comorbid dhe Rezultat i Trajtimit. Journal of Therapy Behavioral dhe Pychiatry Eksperimentale . 2017. 54: 128-134.