Acrofobia: frika nga lartësitë

Kushtet e Përshtatshme, Simptomat, Rreziqet, Shkaqet dhe Trajtimet

Acrofobia përcaktohet si një frikë e lartësive. Ndryshe nga një fobi specifike si aerophobia, e cila është frika e fluturimit, akrofobia mund t'ju shkaktojë frikë nga shumë gjëra që lidhen me largimin nga toka. Në varësi të ashpërsisë së fobisë, mund të frikësoheni të jeni në një kat të lartë të një ndërtese aq sa thjesht të ngjiteni në një shkallë.

Acrofobia dhe kushtet e ngjashme

Kushtet që lidhen me akrofobinë dhe mund të ndodhin me të përfshijnë:

• Vertigo: Vertigo e vërtetë është një gjendje mjekësore që shkakton një ndjesi të tjerrjes dhe marramendjes. Illyngophobia është një fobi në të cilën frika e zhvillimit të vertigo mund të çojë në vertig
  o-si simptoma. Acrofobia mund të nxisë ndjenja të ngjashme, por të tre kushtet nuk janë të njëjta. Shihni një doktor për analiza nëse keni simptoma të varfër. Testet mjekësore mund të përfshijnë punën e gjakut, skanimet e kompjuterizuara të tomografisë (CT) dhe imazheve rezonancë magnetike (MRI), të cilat mund të përjashtojnë një sërë kushtesh neurologjike.
• Bathmophobia: Frika nga shpatet dhe shkallët, e quajtur bathmophobia, nganjëherë lidhet me akrofobinë. Në bathmophobia , mund të beni panik kur shihni një pjerrësi të madhe, edhe nëse nuk keni nevojë të ngjiteni. Megjithëse shumë njerëz me bathmophobia kanë akrofobi, shumica e atyre që kanë akrofobinë nuk përjetojnë gjithashtu bathmophobia.
• Climacophobia: Kjo frikë ka të bëjë me bathmophobia, përveç se zakonisht ndodh vetëm kur mendon të ngjitesh. Nëse vuani nga klimakophobia , ndoshta nuk keni frikë të shihni një grup shkallësh të pjerrët për aq kohë sa ju mund të qëndroni të sigurt në fund. Megjithatë, klimakofobia mund të ndodhë së bashku me akrofobinë.

• Aerophobia: Kjo është frika specifike e fluturimit. Varësisht nga ashpërsia e frikës tuaj, mund të keni frikë nga aeroportet dhe aeroplanët, ose mund të ndjeni frikë vetëm kur jeni në ajër. Aerophobia ndonjëherë mund të ndodhë së bashku me akrofobinë.

Simptomat e Acrofobisë

Emocionalisht dhe fizikisht, përgjigja ndaj akrofobisë është e ngjashme me përgjigjen ndaj ndonjë fobi tjetër.

Ju kurrë nuk mund të përjetoni simptoma vertikale, por ju mund të përjetoni këto me akrofobinë:

• Simptomat emocionale: Ju mund të ndjeni një ndjenjë paniku kur e kuptoni se jeni lart në tokë. Ju instinktivisht mund të filloni të kërkoni diçka për t'u kapur dhe të gjeni se nuk jeni në gjendje të besoni në ndjenjën tuaj të ekuilibrit. Reaksionet e zakonshme përfshijnë zbritjen menjëherë, zvarritje në të katër këmbët, dhe gjunjëzimi ose ndryshe uljen e trupit tuaj.
• Simptoma fizike: Mund të filloni të tronditni, të bëheni në djersë, të përjetoni palpitacione të zemrës dhe madje të qani ose të bërtisni. Mund të ndiheni të tmerruar dhe të paralizuar. Mund të bëhet e vështirë të mendosh.
• Ankthi dhe shmangia: Nëse keni akrofobi, ka të ngjarë që ju të filloni t'i frikësoni situatat që mund të shkaktojnë që të kaloni kohë në vendet e larta. Për shembull, mund të shqetësoheni që një pushim i ardhshëm do t'ju vendosë në një dhomë hoteli në një kat të lartë. Mund të lëshoni riparime në shtëpi për shkak të frikës nga përdorimi i një shkalle. Ju mund të shmangni vizitën e shtëpive të miqve nëse kanë ballkone ose dritare foto në katin e sipërm.

Rreziqet e Acrofobisë

Rreziku më i madh që shumica e phobias janë të pranishme është rreziku i kufizimit të jetës dhe aktiviteteve tuaja për të shmangur situatën e frikësuar. Megjithatë, akrofobia është e pazakontë në atë që ka një sulm paniku, ndërsa lart nga toka në fakt mund të çojë në rrezikun e imagjinuar.

Situata mund të jetë e sigurt për sa kohë që merren masa paraprake normale, por paniku mund t'ju bëjë të bëni lëvizje të pasigurta. Prandaj, është jashtëzakonisht e rëndësishme që acrofobia juaj trajtohet në mënyrë profesionale sa më shpejt që është e mundur, veçanërisht nëse lartësitë janë pjesë e rregullt e jetës suaj.

Shkaqet e Acrofobisë

Hulumtimet tregojnë se një sasi e caktuar hezitimi rreth lartësive është normale, jo vetëm për njerëzit, por për të gjitha kafshët vizuale. Në vitin 1960, psikologët e famshëm të kërkimit, Eleanor J. Gibson dhe Richard D. Walk, bënë eksperimentin "The Visual Cliff", i cili tregoi se foshnjat zvarritëse, së bashku me bebet e llojeve të shumta, refuzuan të kalonin një panel të trashë xhami që mbulonte një braktisje të dukshme.

Prania e nënës së foshnjës, duke e quajtur atë inkurajues, nuk e bindte fëmijën se ishte e sigurt.

Prandaj, akrofobia duket të jetë së paku pjesërisht e rrënjosur, ndoshta si një mekanizëm i mbijetesës evolucionare. Megjithatë, shumica e fëmijëve dhe të rriturve përdorin kujdes, por nuk kanë shumë frikë nga lartësitë. Acrofobia, si të gjitha fobitë, duket të jetë një hiper-reagim i përgjigjes së frikës normale. Shumë ekspertë besojnë se kjo mund të jetë një përgjigje e mësuar për ose një rënie të mëparshme ose një reagim nervor të prindërve në lartësi.

Trajtimi i Acrofobisë

Acrofobi mund të ndajë simptoma të caktuara me marramendje, një çrregullim mjekësor me një sërë shkaqesh të mundshme, si dhe me phobias të tjera specifike. Për këto arsye, nëse ju përjetoni shenjat e akrofobisë, është jashtëzakonisht e rëndësishme që të kërkoni ndihmë profesionale sa më shpejt që të jetë e mundur.

Trajtimet për acrofobinë përfshijnë:

• Psikoterapia: Terapia njohëse-sjellëse , ose CBT, është trajtimi kryesor i zgjedhjes për phobias specifike. Teknikat e sjelljes që ju ekspozojnë situatës së frikësuar ose gradualisht ( desensitizim sistematik ) ose shpejt (përmbytje) përdoren shpesh. Përveç kësaj, ju jeni mësuar mënyra për të ndaluar reagimin panik dhe rifituar kontrollin emocional.
• Ekspozimi: Tradicionalisht, ekspozimi aktual në lartësi është zgjidhja më e zakonshme. Megjithatë, disa studime kërkimore kanë treguar se realiteti virtual mund të jetë po aq efektiv . Një avantazh i madh i trajtimit të realitetit virtual është kursimi si në kohë ashtu edhe në kosto, pasi nuk ka nevojë për shoqërim terapist "në vend". Kjo metodë nuk është e disponueshme kudo, por me shpenzimet e pajisjeve të realitetit virtual që vijnë poshtë, ka gjasa të jetë më e lehtë për t'u përdorur, me kalimin e kohës.
• Ilaçet: Ndonjëherë, sedatives ose beta blockers mund të përdoren për lehtësim afatshkurtër në situata specifike për të ndihmuar në lehtësimin e panikut dhe ankthit që ndieni. D-cikloserina e drogës ka qenë në sprovat klinike për trajtimin e çrregullimeve të ankthit që nga viti 2008. Disa studime kanë treguar se përdorimi i barnave së bashku me terapinë kognitive-sjellëse mund të përmirësojë rezultatet. Megjithatë, një meta-analizë, e cila kombinon rezultate të shumëfishta studimi, vuri në dyshim dobinë e D-cycloserine dhe nëse ajo është aq e dobishme sa besohet fillimisht, duke cituar se duhet bërë më shumë kërkime.
• Relaksimi: Të bësh yoga, frymë thellë, meditim ose relaksim progresiv i muskujve mund të të ndihmojë të përballosh stresin dhe ankthin. Ushtrimi i rregullt mund të ndihmojë gjithashtu.

> Burimet:

> Shoqata Psikiatrike Amerikane (APA). Manual Diagnostik dhe Statistikor të Çrregullimeve Mendore. Ed. Uashington, DC: 2013.

> Bürkner PC, Bittner N, H Holling, Buhlmann U. D-Cycloserine Shtimi i terapisë së sjelljes për ankthin dhe çrregullimet obsesive-kompulsive: një meta-analizë. Hashimoto K, ed. PLOS ONE . 2017, 12 (3): e0173660. doi: 10,1371 / journal.pone.0173660.

> Maples-Keller JL, Bunnell BE, Kim SJ, Rothbaum BO. Përdorimi i teknologjisë së realitetit virtual në trajtimin e ankthit dhe çrregullimeve të tjera psikiatrike . Rishikimi i Harvardit i Psikiatrisë . Maj / qershor 2017; 25 (3): 103-113. doi: 10,1097 / HRP.0000000000000138.

> Stafi i Klinikës Mayo. Phobias specifike. Klinika Mayo. Përditësuar më 19 tetor 2016.

> Rodrigues H, Figueira I, Lopes A, et al. A e rrit D-Cycloserine terapinë e ekspozimit për çrregullime ankthi tek njerëzit? Një Meta-Analiza. PLOS ONE . 2014; 9 (7). doi: 10,1371 / journal.pone.0093519.